miód

[...] 20g pierś z kurczaka, warzywa 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 20g pierś z kurczaka, warzywa 4. 155g jabłko, 68g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g rodzynki, 7g miód, jogurt naturalny 5. 5g wiórki kokosowe, 100g twaróg, 10g wpc, 50g śmietana 18%, 10g masło orzechowe Dzisiejszy potreningowy i z wczoraj coś: [...]

[...] smalec, warzywa 3. 90g chleb razowy, 70g twaróg kozi, 60g jajko, warzywa 4. 100g twaróg, 50g śmietana 18%, 10g masło orzechowe, 7g wpc 5. 140g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g miód, jogurt naturalny, 50g truskawki /SFD/Images/2016/6/24/0d58c7178b814123aa43addfda45b9eb.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-06-24 20:59:05

[...] x 50/55/60/70 kg 4. Bułgary 5s 12/12/12/8(8)/15 p x (2*) 7/7/7/7(5)/0 kg MISKA 1. 90g pierś z kurczaka, 70g śmietana 18%, 6g smalec, warzywa 2. 45g płatki owsiane, 20g miód, 60g jajko, 75g twaróg, 50g śmietana 18% /SFD/Images/2016/7/1/b6ed33427d2342eda5c8957833fcb6bc.jpg 3. 90g chleb razowy, 120g jajka, 5g smalec, 45g pierś z kurczaka, [...]

[...] kakao /SFD/Images/2016/7/14/7d6f2698d86b49dca3bcca9455e43c14.gif 3. 150g ziemniaki, 95g łopatka,warzywa 4. 200g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/7/14/bf6cd5a60a174f7fa1ad3c7090d92e87.jpg 5. 120g pierś z kurczaka, 5g smalec, 10g oliwa z oliwek, warzywa Zmieniony przez - julcziik [...]

[...] 3s 12p 4. Ściąganie uchwytu w klęku3s 15p +pośladki MISKA 1. 95g łopatka, warzywa 2. 40g płatki owsiane, 130g jabłko, 10g masło orzechowe, 10g wpc, 120g jajka 3. 60g kasza manna, 100g jabłko, 10g miód, 5g rodzynki / 90g pierś z kurczaka, warzywa 4. 160g wątróbka, 10g smalec, warzywa Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-07-21 20:26:58

[...] wpc, 10g masło orzechowe, 160g arbuz, jogurt naturalny, 10go rodzynki 2. 85g chleb razowy,120g jajka, 5g smalec 3.120g jajka, 65g kasza manna, 10g wpc, 100g wiśnie, 10g miód, jogurt naturalny, kakao 4. 95g łopatka, 5g smalec, warzywa /SFD/2016/7/29/1b9e3075aeab4977808e1f02462116f5.jpg /SFD/2016/7/29/a156567828d4433ab8e80adad0f610d1.jpg [...]

[...] orzechowe, 100g wiśnie, 50g czarna porzeczka, jogurt naturalny, kakao 3. 150g ziemniaki, 110g wątróbka, 5g smalec 4. 200g arbuz, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g miód, 60g kefir 5. 20g siemię lniane, 120g pierś z kurczaka, 5g smalec, warzywa II i IV posiłek :) /SFD/2016/7/30/c2a7abb8e88d4be6a2476b06d2701d04.jpg [...]

[...] 10g wpc, 10g masło orzechowe,100g banani,jogurt naturalny, kakao 2. 100g chleb razowy, 120g jajka, 5g smalec, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 20g siemię lniane, 5g smalec, jogurt naturalny, warzywa 4. 150g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g miód, jogurt naturalny, kakao Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-08-03 21:30:39

[...] jogurt naturalny, kakao 2. 95g łopatka, warzywa 3. 150g ziemniaki, 120g pierś z kurczaka, 120g jajka, 5g smalec 4. 100g jabłko, 60g kasza manna, 50g jajka, 10g wpc, 15g miód, 100g serek wiejski /SFD/2016/8/8/fb4f26d7a724477096e244211b1e8dc5.jpg /SFD/2016/8/8/bcc47ef6769e4ed8b42289c6d16aed02.jpg [...]

[...] warzywa 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka,warzywa 4. 120g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2016/9/8/717a525c7d4f4be5b64ba3893546845f.jpg 5.60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g rodzynki, 10g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/9/8/6dffcdfa901948518398252e6eecc890.jpg SUPLE BSN - N.O.-Xplode EX EDGE ZMA

[...] 20g pierś z kurczaka, warzywa 3. 35g płatki owsiane, 120g jajka, 10g wpc, 10g wiórki kokosowe, 10g rodzynki 4. 150g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 5g miód, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/10/10/3252a5bd70e446b786ca50bf3857b3ff.jpg 5. 95g łopatka, warzywa I jeszcze coś z wczoraj, bo wypiski nie było :) [...]

[...] wiejski, warzywa 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, warzywa 3. 35g płatki owsiane, 1 jajko, 15g masło orzechowe, 150g winogron, 100g serek wiejski, kakao, 10g wpc /SFD/2016/10/20/d3207b765bc148c4b563d8f0b141faf5.jpg 4. 1 jajko, 95g łopatka, warzywa 5. 200g jabłko, 50g ryż brązowy,10g wpc, 5g miód, 80g jogurt naturalny SUPLE Crea shot 2.0

[...] warzywa 4. 70g mąka żytnia, 20g siemię lniane, 120g pierś z kurczaka, 10g smalec, warzywa (w tym kukurydza) 5. 100g jabłko, 90g kasza manna, 120g jajka, 100g banan, 70g śliwki, 10g wpc, 13g miód, jogurt naturalny, kakao /SFD/2016/11/2/66ff36ec751f48d39056772c4c085a83.jpg SUPLE Crea Shot 2.0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-11-02 21:31:52

[...] naturalny 3. 20g ryż paraboliczny, 95g łopatka, warzywa 4. 120g jajka, 25g mąka żytnia, 100g serek wiejski, 10g masło orzechowe 5. 390g jabłko, 60g kasza jaglana, 5g miód, 15g orzech włoski, jogurt naturalny / 120g pierś z kurczaka, warzywa SUPLE Crea Shot 2.0 I jakieś żareło z weekendu /SFD/2016/11/14/fb88596f5c9e43978247d6ba3a476ed4.jpg [...]

[...] 10g wpc, 20g orzech włoski, 100g truskawki, 65g wiśnie, jogurt naturalny 3. 120g pierś z kurczaka, 300g ziemniaki, 100g śmietana 18%, warzywa 4. 2 jajka, 70g śmietana 18%, 3g smalec, warzywa 5. 260g jabłko, 80g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 10g miód, 50g truskawki, jogurt naturalny Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-12-30 23:12:24

[...] owsiane, 130g jabłko, 10g wpc, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 130g twaróg 2. 95g łopatka, warzywa 3.250g ziemniaki, 95g łopatka, warzywa 4. 70g mąka żytnia, 120g pierś z kurczaka, 15g majonez, warzywa 5. 150g jabłko, 35g kasza manna, 30g mąka ryżowa, 120g jajka, 10g wpc, 10g rodzynki, 15g miód, jogurt naturalny

[...] lniane, 5g oliwa z oliwek ,warzywa 2. 55g płatki owsiane, 20g rodzynki, 120g jajka, 10g wpc, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe 3. 95g łopatka, warzywa 4. 70g mąka żytnia, 95g łopatka, warzywa 5. 260g jabłko, 100g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 15g miód, jogurt naturalny, kakao Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-01-16 21:40:26

[...] 95g łopatka, warzywa 4. 120g pierś z kurczaka, 15g oliwa z oliwek, 60g ryż paraboliczny warzywa 5. 200g jabłko, 100g mąka żytnia, 120g jajka, 10g wpc, 20g rodzynki, 10g miód, jogurt naturalny niezbyt apetyczna fotka, ale niech będzie, bo suche ostatnie moje wypiski /SFD/2017/1/23/0aadc7de36cd4d13a87b6e42afa33b5f.jpg No i filmiki %-) Nawet [...]

[...] 4x 12 x 7 kg +poślady + 45 minut rowerek MISKA 1. 95g łopatka, warzywa 2. 55g płatki owsiane, 10g rodzynki, 130g twaróg, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g miód 3. 80g makaron, 2 jajka, 50g serek brie, warzywa 4. 120g pierś z kurczaka, 20g majonez, warzywa 5. 120g jajka, 15g wpc, 30g siemię lniane (ciasto marchewkowe)

[...] skończyły i znowu zacznie się zapierdziel {{:-( MISKA 1. 120g pierś z kurczaka, 30g boczek, warzywa 2. 200g serek wiejski, 10g masło orzechowe 3. 2 jajka, 5g smalec, warzywa 4,5 . 55g płatki owsiane, 2g jajka, 120g jabłko, 10g miód, 130g twaróg,10g wpc, 20g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe SUPLE witamina D3 witaminy i minerały omega