miód

na noc polecam Gabę (GABA) bardzo fajnie działa, jak jeszcze do tego cynk, jakiś magnezik+wapń to już wgl miód:-D

pielęgnuj pomadką ochronna w domu możesz nakładać miód. oraz wcierać kryształki cukru jest to taki piling dla ust-poprawia krążenie

witam jakie BTW?po treningu bez tluszczy banan a pozniej wegle zlozone+bialko,pamietaj o warzywach,chleb jedz razowy,tego twaogu na noc to ze 100g daj 6:00 Śniadanie 1.Płatki kukurydziane wzbogacane 150g 2.Mleko 3,2% tłuszczu 300g 3.Oliwa z oliwek 5g 4.Jajecznica 120g 5.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 10g (5g kromka) daj owsiane,mleko 2% [...]

Dzisiaj byly 2 godziny siatkowki. Bardzo dobrze poszlo mi na ataku, wszystkie pilki z drugiej linii skonczone (oprocz 2 czy 3 ktore wybronili). Sprawdzalem zasieg na koszu 305, pakowalem pilka do siatkowki tak wiec zasieg ok. 325. Dietka: I posilek owsianka + rodzynki + miod 2 jajca oliwa orzechy II posilek 2 jajca oliwa orzechy jablko i cos [...]

Kuszą mnie :D jeszcze do tego jakąś ławkę i cud miód i maliny będą Zmieniony przez - b_m_b w dniu 2009-05-30 11:20:00

[...] do 2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: musli+jogurt Co lubisz jeść na obiad : zupy i sałatki Co jako przekąskę :Jogurt Co jako deser : czekoladę, jogurt banany i miód plus bakalie Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na krewetki/WEGETARIANIZM Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rozciąganie :) tańce, joga, basen [...]

od razu po siłowni węgle proste około 0,5g/kg (np. carbo, miód) i za 30-45 minut posiłek potreningowy (węgle złożone+białko bez tłuszczy). Na śniadanie daj jakieś białko, np. jajka albo twaróg chudy.

ja na przyklad jem na sniadanie platki fitness mleko i dodaje do tego miód. takie sniadanie mi bardzo smakuje i nie predko je zmienie, a wczesniej jak jadlem platki owsiane to tak mi zbrzydly ze teraz na nie nie moge spojrzec nawet xD albo przez miesiac dzien w dzien jadlem nie cale 2 paczki ryzu to myslalem ze o*****je. teraz zmieniam raz kasza [...]

śniadanie płatki ugotowane na mleku i pomieszane razem z ryzem w miseczce i zalane do tego szklanka mleka // BRAKUJE BIALKA, DODAJ NP. TWAROG I DOBRE TLUSZCZE NP. ORZECHY, SLONECZNIK ok 2-3 godz później chleb pełnoziarnisty z białym serem obiad ryż z piersią kurczaka i sałatka z kukurydzy,merchewki,majonezu godz przed treningiem to samo co na [...]

A wyliczyles zapotrzebowanie kaloryczne?Jakie sporty uprawiasz?Jak wyglada twuj zwykly dzien bez treningu? Miod przesun na posilek potreningowy. Kreatyna i reszta supli zbedna w tym wieku. Bialko tylko wtedy kiedy masz braki w diecie.

Miód z mlekiem może być dobrym posiłkiem potreningowym. Ale nadal apeluję, abyś przeczytała podwieszone tematy w tym dziale nt. odżywiania.

Śniadanie godz. 08:25 (270.73 kcal) Bułka Grahamka 70 (170.8 kcal) Kawa Tchibo Gold Selection Crema 5 (6.25 kcal) Mleko 0,5% 30 (10.5 kcal) Pasta jajeczna 50 (83.18 kcal) II Śniadanie godz. 11:10 (71.59 kcal) Miód nektarowy wielokwiatowy 10 (31.8 kcal) Pieczywo Lekkie Błonnikowe 9.8 (39.79 kcal) Przekąska 1 godz. 14:40 (114 kcal) Banan 120 [...]

Ciasto czekoladowe z fasoli: -400g czerwonej fasoli z puszki -3 jajaka -1/2 lyżeczki sody - 160g banan dojżały - 4 łyżki stołowe kakao - slodzik/miód/ stewia/ksylitol/erytrytol Przygotowanie 2 białka oddzielic od żółtek. cala reszte skladnikow zmiksowac blenderem na gladką masę. Na koniec łyżką połączyć usyzkana mase + białka. formę wysmarować [...]

[...] 3,2% zamień na 0,5%, a tłuszcze lepiej uzupełnij z oliwy / orzeszków. Ja rano zaczynam od mleka ~300g + 150g płatków owsianych + 1banan (~100g) / płaska łyżeczka nutelli / miód Dajmy na to z bananem masz z tego 856kcal 31b 153w 13t, uzupełniasz to orzeszkami, albo nasionami, podbijasz białka i tłuszcze, a przede wszystkim kcal. Masz przerwę do [...]

ja nie elite. jesli to ten pierwszy przepis to ybm nie robil tego. Masz miod, oliwe i jajka takie polaczenie nie dziala dobrze na palenie fatu

Czyli miód tylko do herbaty ciepłej, nie gorącej. Nie wiedziałem, że w miodzie są bakteriobójcze enzymy. Gdzie można o tym poczytać?

miód to cukier prosty a więc nie przesadzaj z nim chyba ze chodujesz stolik pod piwo ;D

Zbedne zarowno carbo jak i miod czy inne ww proste po treningu na SILOWNI. Sam odpowiedni posilek potreningowy WWzlozon+bialko(+np.owoc) bedzie dobrym rozwiazaniem. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-10-20 19:02:12

[...] jabłko, kiwi, pomarańcza, banan - kalafior, kapusta biała, kapusta czerwona, cebula, cebula cukrowa, czosnek, marchew, pietruszka, ziemniaki, szczypiorek, buraki, pomidor - miód Tłuszcze: - sezam, wiórki kokosowe, awokado, orzechy włoskie - olej kokosowy nierafinowany, smalec, masło 82% - mleczko kokosowe, kakao Mięso: - kurczak => piersi z [...]

Ok, chyba dobry pomysł bo faktycznie jem dużoo słodyczy bardzo dużo, ale czy moge jeść dużo węglowodanów tlyko że ze zdrowszego źródła? np. miód, owoce, warzywa