miód

1. -Płatki owsiane 100g -2 jajka -Oliwa z oliwek -Jabłko 50g -Miód 8:00-9:00 2. -Chleb 60g ogranicz chleb -Wieprzowina -Warzywa do kanapek 11:00-12:00 3. -Ryz 100g/ryż brązowy/kasza gryczana lub jeczmienna / makaron durum lub razowy -Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g -Surówka+Oliwa z oliwek 5g 13:00 4. [...]

1. -Płatki owsiane 100g -2 jajka -Oliwa z oliwek -Jabłko 50g -Miód 8:00-9:00 2. -Chleb 60g ogranicz chleb:D -Wieprzowina -Warzywa do kanapek 11:00-12:00 3. -Ryz 100g/ryż brązowy/kasza gryczana lub jeczmienna / makaron durum lub razowy -Pierś z kurczaka bez skóry 130g / Tuńczyk w wodzie 130 g / Dorsz - filet 180 g -Surówka+Oliwa z oliwek 5g 13:00 [...]

miód możesz zostawić, odrobiną ww prostych przy śniadaniu nie robi problemu Tylko jeszcze jedno pytanko a mianowicie czy można robić masę i rzeźbę jednocześnie? nie

Pewnie, że miód lepszy i to o wiele. Co do masy i rzeźby - jak wyżej. Powodzenia.

miod, cukier, jogurt, kakao ladna dieta :D

Miod-odrobina do owsianki?? czemu nie Kakao-czasmai gdy nie mam miodu daje kakao ale zdarza sie to b.b zradko..Wole juz zaporoponowac komus odrobine kakao dla poprawy smaku niz mialby sie meczyc, albo calkiem zrezygnowac z platkow owsianych ktore nasniadanie sa SWIETNE. Jogurt-A co widzisz zlego w jogurcie naturalnym mi powiedz??Czasami gdy trafi [...]

suszone owoce, miod - lepsze od cukru bialego

wiesz miod i cytryna w ciagu dnia juz moze troche sie cukru uzbierac w zaleznosci od tego ile pijesz, ale jak najbardziej do jednej butelki mozna sobie dodac

ok czyli opłaca się włączyć miód do diety pojęcie jakieś mam o diecie, ale małe czyli po treningu oprócz jogurtu dołoże kanapki z miodem

[...] posiłek Piszesz ,że 1 posiłek to powinny być jakieś cukry( tak to rozumiem) a przecież miodek to właśnie są cukry a w drugim posiłku powinno być białko i inne produkty- to wdług mnie jogurt spełnia te wymagania Czyli zjedzenie tego koktajlu (jogurt, miód , owoce) powinno być dobre?? dobrze myśle?? weż mi to wytłumacz jak coś żle mówie :)

No tak omen to zło http://www.youtube.com/watch?v=3PuIBNLOeEU no to fakt, dawno nie pukalem i sie troszke schizuje, jak bedzie ok, dzieki Clopaki za rady.Pozdro.No jesli ktos jeszcze poda mi jakies godne polecenia buzery to juz w ogóle bedzie miód .

miód od znajomego z prywatnej pasieki :D Jasne, ale w podpiętych tematach czytałem, że ich sie nie wlicza do dziennika tego. To co zmienić? Oczywiście, że redukcja (188cm 100kg 22fat)

Nigdy nie lacz ich !!!!!!! Najpierw wegle latwo pryzswajalne zeby uzupelnic zapasy :) Koniecznie miecho , a zaraz po treningu to tylko i wylacznie : banany, miod jak masz jakies suple a nie taki ciezki posilek jak napisales w punkcie 1.

Dobra to moja ostateczna dieta. Co o niej sądzicie? Mam szanse na niej przytyć do końca roku z 10kg? Nadaje się, czy jest strasznie uboga? Proszę o ostatnią odpowiedź. 5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 (Shake) - Odżywka białkowa 40g - Mleko [...]

Liczyłem zapotrzebowanie i mam 3000kcal, a ta dieta ma gdzieś ok. 4000. Pewnie przy dużo? 5:00 (Shake) - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 ml - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g B:40g T:27g W:86g KCAL:757kcal 7:00 (Shake) - Odżywka białkowa 40g - Mleko 2,0% 250 ml - Płatki owsiane 100g - [...]

Dobra obliczyłem raz jeszcze zapotrzebowanie i nadałem poprawki. Jeżeli jest za dużo to poleć mi co mam zmniejszyć,a co wywalić, aby kalorie się zgadzały bo ja już nie wiem. Aby odciąć trochę ww zmniejszyłem ze 150 do 100g Gainera. Oczywiście dodam również więcej warzyw na wieczór :) A w drugim jakie byś dodał mięso zamiast tych jaj? Jak [...]

a kokos i miód nadają się do wypicia ?

Trzeba by Macieja Wróżbity zapytać %-) Przekonałeś mnie, wezmę tą białą czekoladę, jeszcze z 2 smaki myślę. Zastanawiam się nad: -malina -miód -truskawka -jagoda

weź wanilie :) i miód, Wanilii zjadłem już 3 paczki :D

Trzeba by Macieja Wróżbity zapytać %-) Przekonałeś mnie, wezmę tą białą czekoladę, jeszcze z 2 smaki myślę. Zastanawiam się nad: -malina -miód -truskawka -jagoda wanilia oklepana - ale w miarę truskawka w plusie w miarę ok (w wersji compleate jakoś mi już nie podeszłą) jagodę i malinę bym brał Eltoro :D