ilość kalorii w posiłkach może być rozłożona w dowolny sposób Jeśli musisz popijać to popijaj w takim razie samą wodą-miód czy sok zawierają węglowodany,które musiałbyś wliczyć do bilansu-lecz są to węglowodany proste,więc dlatego proponuję samą wodę-ewentualnie możesz spróbować dodać do niej soku z cytryny i liść mięty ;-) Zmieniony przez - [...]
Dzisiejsza miska, proszę nie bić za miód, robiłam indyka w sosie słodko -kwaśnym. Dzień bez treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6109f4b859b4c1195381ab8c10e777f.png
[...] i z jednej strony gryfika spadły talerze...cudowny k***A zacisk... wziąłem inny i już było dobrze. Na 95kg 6 ruchów, a na regresie doyebałem do pieca 46kgx30. Cud, miód, malina najszersze miały dość. Martwy - nie wiem co mnie podkusiło na 220, już prostownik puścił, wyciągnąłbym na kilka ruchów, ale mnie to nie satysfakcjonuje, więc [...]
witam! Proszę o ocenę diety, poprawki, co mam zmienic. Dieta ma mase, 28 lat, 98kg, 198cm, cel to masa, miedzy ekto a endo, góra szczupła, oponka, nogi zbudowane.:) moja dieta: I śniadanie 7,00 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane – 180g Migdały 20 g B-40,52 W-77,76 T-36,92 II Śniadanie 10.00-10,30 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Szynka z [...]
[...] unikalny temat. Na żadnym forum, i w żadnej prasie branżowej nie było nigdy zestawienia wszystkich medalistów i zwycięzców z poszczególnych lat. A do tego te zdjęcia - cud miód malina. Takie fotografie są bardzo ciekawe i motywujące. Wielu się zachwyca amerykańskimi kulturystami - np. Steevem Reevsem, Larrym Scottem itd. - a nasi mistrzowie [...]
[...] np. ;) puszka tuńczyka?! wtf? :D tuńczyk z puszki podobno jest niezbyt zdrowy, wiec szamanie go codziennie to słaba opcja ;)) Olej ze słonecznika zamieniłbym na Olej lniany, miód bym wywalił osobiście, posiłek przed treningowy -> BANAN, OMFG, bardzo słabo ;D przed treningiem normalny posiłek, banana to sobie możesz zjeść bezpośrednio po treningu, [...]
cud miód i orzeszki %-), kolejny ładny babochłopik z kuźni Obli ;-) Szacunek dla Arphiel i Obli ;-) (To dokładnie rok pracy??) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-22 12:45:00
300g mleka, 4 jajka, mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, miód, banany, kakao, wpc, dżemor superzdrowy... jaki posiłek zrobić z użyciem tego? Nie musi być użyte wszystko, ale chodzi o to, że za mało mleka na owsiankę mam, a lubię dobrze zjeść na śniadanie.
[...] płynne , sypiesz owsianke ponad 100g do takich proporcji , lejesz mleko ale tak z 200ml max żeby konsystencja nie była taka lejąca , możesz dodać jakieś przerózne dodatki , miód , wpc , lejesz na rozgrzany teflon , przykrywasz przykrywką ~~ po jakiś 5 minutach obracasz na 2 stronę dogrzewasz jakieś 2 minuty na koniec smaruj dżemorem i pokrój [...]
I znowu zima zachowuję się jak student w czasie sesji... "w dwa dni chcę nadrobić pół roku":-). W Beskidach od czwartku spadło nawet do 50 cm śniegu.Cud miód i orzeszki. Górą suchy puszek dołem trochę już mokry ale las przejezdny:). Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2013-03-23 16:02:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WPC nigdy złe :) zawsze może coś niespodziewanego wypaść i zamiast godziny na posiłek będą 3 minuty. Co do białek to SFD protein plus waniliowy to po prostu cud miód jak dla mnie :) tanie i dobre.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, lepsze jest mleko z miodem czy może samo mleko do picia? Codziennie piję mleko i nie wiem czy miód nie dostarcza zbędnych cukrów. I czy po treningu (ok 30 min. po) mleko z miodem jest dobre?
[...] synka to termometr u mnie pokazywał -14 także podobnie. Żadnym Pudzianem nie będziesz, dostałaś prezent od natury w postaci dobrego genu, trochę powalczysz i będzie cud, miód /-) A jak się człowiek wkręci to dieta i treningi to super przyjemność. Dzień 58, Piątek, 22 Marca 2012 MISKA 1. Razowiec, makrela wędzona, masło, ser żółty, roszponka [...]
a liczyles swoje zapotrzebowanie? bo tak to ciezko powiedziec czy cos dorzucic czy nie. zastanowil bym sie nad ostatnim posilkiem, orzechy ciezkostrawne wiec lepiej na noc nie jesc. miod i owoce to sporo weglowodanow prostych, banana bym na sniadanie przerzucil.