miód

[...] mam 5-6 posiłków po ok.20g białka w każdym , w kazdym warzywa (pomidory,sałata,cykoria,ogórki kw. kapusta kw.), rano płatki owsiane i ciemny suchy twardy chlebx3kromki+miód (powoli ograniczam) oraz tłuszcze w postaci masła orzechowego,pestek słonecznika i dyni, oliwy z oliwek do tych warzyw, siemienia lnianego łyzka do każd.posiłku, ryby [...]

Niight pochwalenie gobletu to miód dla moich uszu czy raczej oczu :) Cały tydzień męczyłam przy różnych okazjach codziennych kucanie i rozpychanie kolan i się opłaciło chyba :P Wiosło poprawię, dopiero na filmiku zauważyłam że głowę źle trzymam. Tor ruchu skoryguję, bo kiedyś robiłam bardziej do brzucha. Nie wiem co mi się zmieniło. I o dziwo w [...]

Pogoda miód malina . Tak waliło słonce do oczu na siłce %-) Ale od razu żyć się chce ! :)

ja nie mówię że już organizm sam się o to upomni, nie bój się nic eh 1.Platki kukurydziane + miód 2.Kanapki (w szkole) 3.100 g ryżu z jabłkiem i cynamonem i rodzynkami 4.Obiad: Ryba, kotlety, barszcz itp. 5.Płatki na mleku bądź makaron..//// Jajka. I tak jem cały czas. Efektów?? ZADNYCH:/ Nawet kg nie przytyłem, codziennie ćwiczę według [...]

Wesołego Alleluja Dla Wszystkich Maniaków Sportu ! Daniel pełen szacun już przed ! Jak czytam to miód na uszy tez lubię taką organizację jak w "Wojsku" myślę że sam wycwiel to przyzna , a tak dla pomocy powiem znajdź jeszcze jedną osobę zaufaną ;-) która wszystko wie , wszystko naprawi ,załatwi i wszystkimi dyryguje po "cichu" , przerobiliśmy to [...]

Cześć! OK więc będzie tam ten trening. Dzięki! RUDA! Witaj! Ten miód to myślałam że jak jest wliczony w kaloryczność to może być od czasu do czasu, postaram się go już nie włączać do menu! To była moja opcja z jogurtem greckim, a właśnie wczoraj kończył się termin ważności to go zjadłam. Już nie będę kupować najlepiej. Jadłospis 7.12: [...]

MartuccaWczoraj i dziś mi chyba wystarczy... Jadłam co chciałam: kasza, ryba, kefir, masło - dużo masełka, słodycze: ciastka, czekolada, miód; jabłka, warzywa, orzechy. Słodyczy nie jadłam od 5 miesięcy prawie. Wiem, że to nie usprawiedliwia, nie wiem dlaczego na raz mi się zachciało. Jutro już ćwiczę, z jedzeniem zobaczę jak będzie. Pewnie wg [...]

Micha na dzis: To maslo migdalowo-kokosowe to jest bez zadnch ulepszaczy, bez oleju palmowego Sklad jedynie migdaly, kokos, miod. ;) Niestety ja mam slabosc do roznch takich orzechowych mazidel, jakbym mogla to by moja mich wygladala troche inaczej, kosztem wegli no ale coz, staram sie nabijac te wegle jakos :-D Zaro, leca na silownia ;-] [...]

Jak ja psioczyłem na miód... A tu się okazuje, że pszczółki się jednak przykładają do swojej roboty. Na dobranoc, po dniu treningowym, łyżeczka + banan + łyżeczka śmietany i odlatuję. Z tym, że w dzień jem tych węgli do 50 - 60 g. Tak jak piszesz: węgle = liczenie. Byle nie było glutenu, ale to co wymieniłeś go nie zawiera. Okryłem, na jutro, [...]

xzaar co w tym obijaniu mord jednych średnio mądrych, drugim średnio mądrym jest patriotycznego ? Bylbym bardzo ostrozny, jeden z chlopakow z Gdyni jest doktorantem na AM w Gdansku i swietnie rokujacym kardiologiem. Posiadamy niezwykla latwosc obrazania i uwazania za gorszych od nas tych, o ktorych nie wiemy nic. Ok, poprawiam sie. Dla mnie, i [...]

Lalo i burzylo sie niebo cala noc. Teraz tylko leje ;) Ruszam, sniadanie wsuniete - miod, bialy ser, kilo bagietki, kawa :) Kaluze sa, wieje, ma byc ponownie burza, znaczy.. jak zawsze, idealne warunki do scigania ;) Do pozniej ;) /SFD/Images/2015/7/25/48ba4e78237645f3868f118aa0b65302.jpg

Twoja ćwiartka w Sierakowie to miód na serce nowicjusza - czytaj mnie - cieszę się, że będziesz obok:) Shadow ty optymisto %-) żebyś plecy Marcina chociaż widział to będzie dobrze :-P

miód - jak nie jesteś na diecie niskowęglowodanowej to daj nawet dużą łyżkę pół cytryny imbiru pół łyżki od herbaty i z 6-7goździków taki "trik" - jak napój nie będzie mocno "palił" to dosyp imbiru....

18.08.2010 - Dzień 16 Dzień bez treningu ------------------ Dieta: 1. 5 jaj, mąka razowa, miód - omlet 2. razowiec 5 kromek, uda kurczaka, wędlina, pasztet, pomidor, masło 3. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk z puszki, orzechy włoskie 4. makaron pełnoziarnisty, łosoś wędzony, marchew, olej 5. twaróg półtłusty, olej, pomidor ------------------ W [...]

[...] 20g masła, 160g kajzerki, 30g wpc, 2. Makaron 150g, kurczak 150g, warzywa, oliwa 10ml, sok 800ml 3. makaron 150g, kurczak 150g, warzywa, oliwa 5ml, sok 200ml 4. wafle 50g, miód 40g, kajzerka 100g, masło 5g, gainer 100g, Kcal : 3800 Białko : 194g Tłuszcze : 90g Węglowodany : 540g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D Omega [...]

[...] mięso z uda kurczaka 100g, sok 200ml 3. makaron 100g, ryba 200g, oliwa 15g, warzywa, sok 300ml 4. makaron 100g, ryba 200g, oliwa 15g, warzywa, sok 300ml 5. gainer 100g, miód 10g, 3 kajzerki, 30g masła, wędlina, majonez Kcal : 3800 Białko : 200g Tłuszcze : 100g Węglowodany : 500g Suplementacja ( pro zdrowotnie ) Witamina C Witamina D [...]

No ten czas szybko zleci :D kurczak ryz kreatyna zrobia z ciebie miod malina xd

[...] CFM z wodą - prznajmniej takich grudek nie ma jak po zmieszaniu z wodą ale kosztem smaku. 30gram weglowodanów I taki ,,deserek'' w niedużej ilości: łącznier mi mama tego zrobiła dzisiaj 400gram ryżu brązowego 1kg piersi z kurczaka warzywa i to tak podgrzene - poprostu miód w ,,gębie;; - tylko że lepsze. To tyle . Komentować>>>

[...] przy +40 niezbyt wychodziło niestety, 45kg troche szarpane, ale bez szrugsu, dobrze weszło w plecy *wyc. młotkowo - zrobiłam jakiś ostrzejszy pseudo mostek i cholera cud miód, praca klaty rewelacja SSeria - lajcik wyc. zza karku - podoba mi się to ćwiczenie, mimo, że ch**owo mi idzie %-), znacznie lepiej barki dostają niż przy żołnierskim [...]

Trening z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c13b7e77f0d4179b5eae02a1ce46920.jpg 1. Przysiady z tym cw mam problem. Obciazenie to dwie sztangielki po 14kg. I w sumie dla nog jest to za malo bo 12 powtorzen ledwo odczuwam, ale za to rece nie wytrzymuja. Mam wrazenie ze zaraz mi z tymi sztangielkami odleca. Nie wiem czy nie lepiej by mi bylo robic te [...]