miód

[...] (gromadzisz tłuszcz w okolicach tułowia) a takie osoby lepiej tolerują tłuszcz niż węglowodany. Z tego samego powodu sugerowałabym ograniczenie węglowodanów prostych (czyt- miód nie bo to cukier, a i colę zero odradzam), a jedzenie przede wszystkim złożonych i najlepiej (choć to niekonieczne, ale możesz sprawdzić jak sie będziesz czuła ;-)) [...]

[...] nie zatrzymałam się na punkcie rege. Nawet nie chodzi o sam izotnik i jakiś brak energii, tylko coś do picia. Strasznie chce mi się pić przy takim intensywnym biegu po górkach. I nie brałam tego dużo, żeby nie dźwigać, mam bukłak 1l a napełniłam jakieś 1/4. Fajnie było od czasu do czasu napić się łyka. Izo dość słaby, miód, sól i troszkę prochu.

o fajnie :-D i ja dołączam do wiernego grona kibiców ;-) Powodzenia };-) Do lata to będzie cud, miód i orzeszki :-D

smak, rozpuszczalnosc, i konsystencja to jest cud miod, 10/10 ciekawi mnie jak oni to zrobili:-)

Dla Wildera za wcześnie. Ale walka Price vs Fury,to byłby miód.To lubię u Angoli walczą miedzy sobą i odsiewają ziarna od plew. PS.Tygrum Wałujew byłby piaty w rankingu gdyby był.

[...] No ale dobra ;D Shit, Ty to lubisz ten twaróg wpyerdalac widzę :D Masz jakiś sposób przyrządzenia? Bo ja go kiedyś trzaskałem z jogurtem naturalnym i łyżką miodu. Ale Teraz miód odpada, nawet ta głupia łyżka i się zastanawiam jak to zrobić, żeby się nie zapchać na śmierć :O I żeby to chociąz trochę, ze smakiem zjeść. Chociaż jak znam Ciebie. To [...]

[...] dawało strasznie o sobie znać, słaniałem się na nogach lekkko. Jednak wolę wypić z 1-1,5h przed szejka owoce+wpc i trochę tłuszczu, niż samo wpc z szybkimi węglami, jak ten miód. No ale progres jest i to się liczy. Przysiady - Spoko, najładniej ostatnia seria weszła. Wyciskanie - Ostatnia seria trochę ciężkawo, ale poszło. Drążek - Dołożyłem [...]

[...] ciąg, przysiady, wiosłowanie i wyciskanie leżąc (wszystko gryfem, po 3 serie po 12 powtórzeń). W sobotę znowu idę na siłownię. Powiedzcie proszę coś na temat miodu - mam miód robiony przez dziadka mojego exa, który ma ule - czy dodanie czasem go do posiłku zamiast cukru jest ok? Dzisiaj np zrobiłam 200 gramów chudego twarogu z dwiema łyżkami [...]

Dziekuje za ponowne cieple przyjecie - na Was zawsze mozna liczyc :-) Ergometr na początek - bardzo fajna opcja. Pamietam moje dwojki po pierwszych interwalach - odczucia takie same jak po RDL :-D Mam wrazenie, ze w sumie cale cialo dostaje w kosc, ale jednoczesnie wciaz jest to wytrzymalosciowe, a nie silowe. Przy takiej ilości supli [...]

17.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, lipa, malina, aronia, rumianek, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: niewyspana Grzechy: 2x wisnia w czekoladzie (szef byl w robocie, a ja u niego na kawie) [...]

[...] i tam było, że leucyna dobra przedtreningówka. Jakbym ojcu mówił że ma specjalnie do lidla po twaróg jechać, bo innego nie chcę, to by mi chyba w łeb strzelił. Do miasta mam 6km więc sam nie pójdę :-D Mam twaróg z biedry. W smaku jest bardzo w porządku, ale suchy, jeśli nic do niego nie dodam, a miód albo dżem właśnie dobrze go zmiękcza ;P

jajka, banany, orzechy, migdały, ricotte, kakao, czasem miód, cynamon, rodzynki, WPC. Nie polecam wszystkiego na raz };-)

[...] ok.120-130g makaronu, 150g kury, olej :P, sos, śmietana, żółty ser -na kolację zjem sobie 125g twarogu z migdałami wczoraj: -śniadanie (dopiero po porannym treningu) 60g owsianych, mleka trochę, 2 jajka, miód -przed treningiem 2 kanapki z mięsem i jajkiem -po treningu 100g makaronu, 150g kury, olej, sos -kolacja 125g twarogu z migdałami

śniadanie 50g owsianych, jajko, miód, 250ml mleka, kakao przed treningiem 50g owsianych, 4 jajka, 200g jogurty naturalnego, cynamon 10g miodu po treningu 150g kury, 150g makaronu, 50g mozarelli, olej kolacja 100g twarogu, 30g migdałów tak dzisiaj będzie wyglądało jeszcze do tego dochodzi w przerwie między ręcznymi 30g wpi, 150ml mleka i banan i po [...]

[...] + orzechy i migdały VI posiłek (przed spaniem): jedna porcja białka do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1622 kcal B/T/W: 141/49/153 dzień na 1600 kcal ten miód to nie był planowany, tylko mąż mi kupił przez pomyłkę serek wiejski z miodem i wzięłam trochę na koniec łyżeczki stwierdziłam, że potwornie słodki i więcej nie wzięłam [...]

[...] bywa wystarczy jakis "cukier" ktory akurat tego dnia gorzej sie trawi i brzuch pecznieje. tak właśnie mi się wydaje, że to coś z wczorajszego jedzenia, może ten miód (choć nie było go dużo) wczoraj rano jak wstałam, miałam bardzo płaski brzuch, aż sobie z ciekawości zmierzyłam, było 81 cm Jak chcesz dojsc do poziomu HIIT to musisz [...]

[...] ryż i makaron, wędliny, ryby, mięso, dużo piersi z kurczaka, woda, piwo. Maksymalnie ograniczam cukier, słodkie soki, napoje, słodycze itp. Jak mnie najdzie na węgle to miód, własny dżem/powidła, owoce. Da się żyć ;) Trening - trochę znowu ewoluował, przede wszystkim o "dobijającą serię" umiarkowanym ciężarem, obecnie wygląda to tak: [...]

[...] sobie, mlody wilku. http://nicktumminello.com/2012/04/psychological-reasons-why-coaches-will-never-stop-arguing-trainin-debates-are-a-waste-of-time-and-the-fitness-industry-will-never-be-united/ Ponieważ sam jeszcze sie w zyciu naklocisz - choc moze nie z tymi co sa oszlomieni Twoja wiedza. - Wodyn, no co Ty, starego misia na sztuczny miód? %-)

[...] , gdy ćwiczę większymi ciężarami nogi... Jedzenie: 1. Jaja, boczek 2. Mleko kokosowe, rosół, ryż, woda kokosowa 3. Kurczak udka, ziemniaki, masło, bataty, oliwa z oliwek, miód, mango 4. Sok owocowy wyciskany (mix owoców), oliwa z oliwek, mleko kokosowe, wiórki kokosowe Poniedziałek 21.03 rolki rekreacyjnie Jedzenie: 1. Jaja, boczek, chleb, [...]

nie musisz juz bo jak to sa te smakowe toffi, miod, czeko to juz wiem nie wiedzialem ze to sie Granex nazywa :D