miód

dodaj do koktajlu banana , p[omarancz , miód , cokolwiek co poprawi smak, rozpuść w mleku i zblenduj

nigdzie nie napisales, jaki masz cel... wg wklejonego zrzutu dostarczyles niecale 2200 kcal a dazysz do 2600, czy to oznacza, ze Ty brniesz w kierunku nabierania masy? no brak sniadan to nie najlepsze rozwiazanie, pomijajac mozliwosci diety IF, uwazam, ze oprocz posilku po treningowego to wlasnie sniadanie jest najwazniejsze w ciagu dnia. tak wiec [...]

[...] coś zmienić, kwestia posiłków, kaloryczności, zbilansowania. Więc...jeśli chodzi o dietę postaraj się jak najszybciej podbić kaloryczność, do normalnego deficytu. Jeśli miód jest swojski, z pasieki nie widzę problemu, ale jakieś mieszaniny odradzam. Jak wyżej zostało napisane, polędwice wywal, zastąp świeżą rybą, mięsem, jajem. Możesz [...]

Daj ten plan caly napisz co i jak. Napisz normalnie ta diete z rozbiciem na B/WW/T 2700KCAL troche malo to na ostrej redukcji bardziej jak na moje oko powinno byc. Gainer z rana slabo. Kup miod.

LYDKI spinanie lydek na maszynie do wyciskania nog 4x12-15 75-80kg, zaraz potem spiecia w przysiadzie po kazdej serii plus spiecia na krawedzi. na maszynie do lydek drop set 70x10, 50do bolu, 25 do bolu., spinanie pojedynczo 4x10 35kg. Tak mniej wiecej wyglada moj trening. co tydzien staram sie zmieniac cwiczenia, naprzemiennie wieksze ciezary [...]

Witam, zapotrzebowanie liczyłeś według jakiego wzoru? Białka trochę mało, to samo tyczy się tłuszczy .miód do wywalenia

[...] kasze, ryże, ziemniaki też. W tym planie na przyszłośc to masz sporo miodu i rodzynek - nie dawałabym obu tych produktów w tym samym dniu, a najlepiej i rodzynki i miód zastępować owocami - świezymi. Vhociaż zalet miodu nie neguje, i sama spożywam. Nie dziel jajek na białko i zółtko, szkoda zachodu a żółtko jest bardzo wartościowe. No [...]

Nie ma sensu obcinać kalorii co dwa tygodnie. Obcinasz w momencie zastoju wagi. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu? Bo sporo tych kalorii jest jak na redukcję. Rozkład makro sensowny. Miód wymieniłabym na świeże owoce. Chleb ograniczyła do jednej porcji dziennie, czy dwóch. Masz jeszcze kasze (gryczana, jęczmienna, jaglana), płatki owsiane, [...]

[...] to nieporozumienie jak Flex wcześniej wspomniał. Suszone owoce wymień na świeże i przede wszystkim rozłóż sobie ww w każdym posiłku (najwięcej przed snem i w po treningowym) miód sklepowy jest dosładzany więc przychylnie bym podchodził do tego produktu. Nie masz problemów trawiennych po 100 gram owsianych? Przede wszystkim warzywa, warzywa, [...]

kukurydze bym wyrzucil - jest to jedna z najbardziej modyfikowanych genetycznie roslin miod na ostatni posilek bym odpuscil podaz kwasow o3 lezy dlatego wyrzuc pestki dynii i slonecznik serek wiejski zamien na twarog poltlusty tunczyk z puszki to nie najlepsze rozwiazanie, wybieraj swieze ryby / mrozone z wolnego polowu i wrzuc jeszcze ankiete [...]

Ankietę poprosimy. Stąd http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html I wywal ten sztuczny miód, fuj...I czy naprawdę potrzebujesz 7 posiłków? Moim zdaniem dużo łatwiej planować posiłki, jeśli jest i 4, max 5. No i wygodniej. Po treningu to jakiś pełnowartosciwoy poisłek z mięchem/rybą, a nie twaróg. [...]

Wywal rodzynki, miód, mleko - poza tym nie ma koniecznosci jedzenia owsianki rano - spokojnie możesz zjeśc śniadanie bt - jajka na boczku i już ww spadają. 300 g bułek to też za dużo, zamiast kurczaka z oliwą daj tłuste mięso - chociażby udka, czy karkówkę

[...] rano, idziemy do kuchni i sięgamy po opakowanie z kawą. Rzekł ktoś kiedyś: 'Kawę w XXI wieku piją już chyba wszyscy" Dodatki: - Cytryna - Kardamon - Cynamon mielony - miód - mleko - goździki - imbir można wykorzystać wszystkie w/w składniki, można jedno z nich, można kilka. Wybór już pozostawiam wam. [...]

[...] na logikę, jest takie ryzyko, że niezbyt udane/świeże partie masła producent przetopi i spróbuje sprzedać inaczej... Nie są to nowe praktyki w handlu, np. z resztek mięsa robi się pasztety, parówki... masło czy miód nie spełniające w pełni wymogów trafia do cukiernictwa itd. Nic nie może się zmarnować, komuś to trzeba wcisnąć, czyli nam :/.

[...] które zapewni większy wydatek energetyczny dieta moim zdaniem jest zbyt nisko kaloryczna, nisko weglowodanowa, prawdopodobnie zbyt nisko i słabo odżywcza produkty takie jak miód, chleb slonecznikowy z biedronki i nabiał- zamieniłabym na bardziej wartościowe produkty - chleb zytni razowy, więcej kasz, ryzu, mięsa, jaj, warzyw strączkowych, [...]

Witam, brakuje tłuszczu. Musisz eliminować cukry proste za dużo masz w pierwszym posiłku a to jest zbędne czyli dżem miód itp. Twaróg chudy zamień na półtłusty Szejka którego robisz - brak białka .

powaznie myslisz, ze 1 czy 2 lyzki miodu wliczone w miske zrobia jakakolwiek roznice ? coraz wiecej zawodnikow jak i amatorsko cwiczacych osob przestaje podchodzic do tego w stylu "100% albo nic" bo widza, ze zadnej roznicy nie ma czy zjesz 100% czysto czy 70 albo 80, najwazniejsze kalorie/makro. pewnie na plus Ci to wyjdzie jeszcze, zamiast sie [...]

Myślę, że mus z bananów albo kupie dobry miód za parę groszy z marketu lub poszukam kogoś kto ma pasieke

Syropy bym sobie odpuściła, miód dobrej jakości na pewno jest lepszy od takich wynalazków, które dodatkowo kosztują dużo drożej. Z miodem na redukcji nie ma co przesadzać, bo nie jest źródłem wszystkich potrzebnych składników, a dostarcza jednak sporo kalorii, jednak łyżki czy czasem dwóch na dzień bym sobie nie odmawiała... Ze słodzików można [...]

[...] i jego cen to są spore różnice , od 15 /litr do 60/ litr . Skład takich miodów chyba zbytnio się nie różni jesli chodzi o cukry i makro , natomiast czytałem ze kazdy miód działa prozdrowotnie na co innego wiec jeśli nie stosuje sie miodu pod wzgledem leczniczym tylko smakowym to nie ma co przepłacac za np spadziowy 50/litr czy lipowy [...]