Boziu... Dieta do poprawki Powinnaś jeść 120g białka, 150g węglowodanów, 70g tłuszczu, w sumie ok. 1700kcal. Miód, wafle ryżowe, odtłuszczone kakao, olej rzepakowy out. Ten winogronowy też za bardzo nie teges. Dlaczego jesz tyle puszek? Więcej jajek, tłustego mięsa, ryb. Brakuje tłuszczu nasycnego. Jeśli nie przepadasz za mięsem, możesz się [...]
Są lekko słodkawe, dzięki odżywce, ale jak chcesz bardziej to dodaj ksylitol, miód, albo wrzuć coś z dodatków, typu rodzynki, czy żurawina. Możesz zetrzeć jabłko do środka, dodać cynamon. To jest baza, tu wszystko jest kwestią gustu, chcesz bardziej zbite, dajesz więcej mąki, bardziej puszyste, dodatkowe białko... Ilość twarogu też jest umowna.
:-) Dzięki za rady. Będę się stosować. Miód i majonez wywalam, przeżyje bez nich. Gorzej z nabiałem będzie, no ale jak trzeba,to cóż. Czy mleko tłuste lub śmietankę do kawy mogę zostawić? Mleczna kawa to moja jedyna przyjemność kulinarna... Ciekawe jaki wyż kaloryczny będzie mi zadany?
Ale duze libido = dobry humor. Nie aromatyzuje tak bardzo wiec stosunek tescia do estro jest zachowany, kortyzol w dole i miod;)), mialem zapodac melanotan 2 do tego ,ale sie troche boje;d Zdecydowanie zrzucił propa z piedestału i teraz to on wiedzie prym jezeli chodzi moj ulubiony estr;)) Zmieniony przez - Modafen w dniu 2013-10-24 11:15:46
Brandy ostatnio piłem...Noi widzicie,temat alkoholu i juz tematy są...Wódko pozwól żyć... Ale tak to mało piję ostatnio te brandy i jeszcze wcześniej co założyłem temat "nie no miód"...I zero przedtem...Świetuje teraz,a potem przerwa...
na takiej diecie nie zejdziesz do 10% wywal jogurciki/mleko warzywa typu groch/kukurydza owoce ogranicz do 1 porcji miod z razowcem przed tren. zbedne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-18 11:59:03
[...] na 4? a co do węgli, to w takim razie mogę 3 razy po 12gr a tylko w śniadaniu 6g? ja chyba przyjęłam, że 12gr jest dozwolone tylko w dwóch bo jesli ma być to pierwsze to cud miód malyna czy kawa bezkofeinowa mogłaby przejść bo ja to w sumie jestem miłośnik małej czarnej (ale jak trzeba to się odzwyczaję całkiem ) plus czekam na te listę warzyw [...]
Ja stosuje miód ale podczas prób na Uginanie na bicepsa jak mialem próby na 40 kg w 60 sekund lub w 2 minuty albo na 50 kg to nie powiem wyniki lepsze albo to kwestia dyspozycji w danym dniu była :-)
shrimp dzięki };-) niżej będzie micha a w niej uwzględniony jogurt ja nic innego niestety nie strawię więc pozostanę przy nim nawet jak nie jest idealny, i do tego też jest miód mała łyżka, zjadłam ją na kolację do serka wiejskiego, miałam takie ciśnienie na coś słodkie ze wolałam to, niż być jeszcze bardziej sfrustrowaną suplementy te co zwykle [...]
[...] sok jabłkowy 100% lub pomarańczowy 100% wchodzi b.dobrze i smaczne całkiem (tuńczyk nawet też ) ale jeśli chodzi o węglowodany? macie jakieś przepisy na węglowodanowe miksy? edit: tylko mi nie chodzi o koktajle typu miód + mleko, tylko z czym np zmielić płatki owsiane, żeby to szybko weszło. Zmieniony przez - gryzli76 w dniu 2009-09-27 17:01:32
Mi zawsze pomaga herbata z imbirem. Kiedys kupowałem świeży, ale jeszcze lepiej wsypać pełną łyżkę stołową i zalać wrzątkiem. Niedobre to w chvj, ale zawsze ból gardła przechodzi po tym. Zawsze:) Zabija całe g**** w przełyku i nie daje się osiedlić na nowo. Czosnek już przerabiałem, miód też- bez porównania do herbaty z imbirem.
Witam, w tym tygodniu koncze juz masowke no i co moge powiedziec oprocz tego ze plan jest cud, miod i orzeszki :) Efekty oczywiscie widoczne, ladnie spompowalo mi barki, teraz tylko sila. Jesli chcecie poprawic swoje barki mozecie smialo brac sie za ten plan. Dalbym tobie Don soga ale nie mam abona wiec lap duchowego ;)