miód

Carbo jest najlepszym rozwiązaniem, a w dodatku niedrogim. Czemu się przed nim tak bronisz?? Wydaje mi się, że jednak owoce świeże są lepszym rozwiązaniem. Oraz jak napisał bujaszaka-glukoza, miód... Płatki i rodzynki też mogą oczywiście być, ale chodzi o to aby to spożyć jak najszybciej po treningu

juz mam...chyba. Wyczytalam, ze po treningu dobry miod (jak trenuje sie duze grupy miesni (??)), a nawet wafel ryzowy z miodem, czy dla mnie (zamiast milego Grzesia ) moze byc? Bo te moje nozki to na rowerze pedałuja ostro dzien w dzien?...

Cześć pytanko...na pierwszej stronie Qazar polecił po trenigu Carbo/glukoza...czy można np zjeść w ramach ww miód z chlebkiem razowym a może lepiej białym ?? A i jakie są dla was najlepsze produkty ww na te dietki ?? napewno Ryż , kasza gryczana, chlebek razowy, warzywka co jeszcze ?? miód :) ?? A i jeszcze jedno jak to jest z owocami ? można jeść [...]

miod,owoc po treningu oki ,chleb tez w amleych ilosciach

Odrazu po treningu spozywamy weglowodany 0,5g/kg masy ciala zeby uzupelnic glikogen w miesniach. Moze to byc glukoza, miod, wafle ryzowe lub carbo.

tak moze byc glkoza,sok wnogonowy,eentualne nawet miod

wyglada calkiem niezle. ja zmienilbym banany po treningu na carbo albo przynajmniej glukoze albo miod, i ten sledz w sosie pomidorowym, sledz moze byc ale te sosy co daja do tych puszek to troche syf(lepiej troche przecieru pom. i dodac oliwe z oliwek)

Tak spojrzalem tylko i cos tu nie pasuje np posilek piąty 50g chleba nie ma 50g ww. Za banany daj carbo,miod lub glukoze. Wiecej warzyw i zdrowego tluszczy, tluste ryby, tran, olej lniany i kup ta oliwe.

to odpada, syf, sam cukier, to tak jakbys rozpuscil cukier............nie polecam, kup sobie carbo a jak nnie to glukoze albo miod

Carbo by się przydalo jako węgle proste po treningu, jak nie chcesz carbo to jedz miód albo wafle ryżowe. Carbo ma za zadanie odbudowe glikogenu w miesniach mozesz np. kretke po trenongu wymieszac z 30g carbo i jeszcze wziąśc 2 kapsy tauryny napewno nie zaszkodzi

Ile wazysz? Wiecej zdrowego tluszczu daj (oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, wiecej tranu 3kaps to malo, tluste ryby) i warzywa. Wywal margaryne, jajka jadaj całe. Odrazu po treningu ww proste ale nie banany, lepiej miod, glukoza, wafle ryzowe lub carbo.

glukoza, miod, dextroza a najlepiej carbo

tipsy flipsy :):) wy mi lepiej powiedzcie co zrobic jak mi sie dextro skonczy moze sok winogronowy aby dociagnac do konca cykl???? glukoza moze miod co wybrac pomozcie ???

i glukoza dobra i sok i miod :D na miod i soki uwaga ogolna bo pewna ilosc fruktozy tam jest :D smacznego :D

Dzis, kiedy szedlem po oliwe z oliwek znalazlem obok oliwe z wytłoków oliwek z dodatkiem oliwy z pierwszego tloczenia. Jest tansza (na litrze ponad 10zl). Skład czyli tluszcze nasycone, nienasycone ma prawie identyczne. Mysle ze rozni sie tylko smakiem, pewnie gorsza jest.Ale moze byc to? Ok, pytanie drugie - 30g, to ile to jest na lyzeczki?? ;-P [...]

Dzis, kiedy szedlem po oliwe z oliwek znalazlem obok oliwe z wytłoków oliwek z dodatkiem oliwy z pierwszego tloczenia. Jest tansza (na litrze ponad 10zl). Skład czyli tluszcze nasycone, nienasycone ma prawie identyczne. Mysle ze rozni sie tylko smakiem, pewnie gorsza jest.Ale moze byc to? NIE ROZNI SIE TYLKO SMAKIEM GDYZ OLIWA EXTRA VIRGIN CZYLI [...]

dzięki ci serdeczne jestes spoko gościu a powiedz mi moge pić miód z woda po treningu???

Mozesz miod odrazu po treningu, ew. carbo, wafle, itp

Sam zobaczysz jutro rano,z lekow ogolnie dostepnych to chyba nie ma nic goidnego polecenia,bo one dzialaja glownie na obawy,z domowych sposobow to cytryna,ewen. rozmaite ziolka,dobry jest tez miod,no i Twoje nastawienie.

kanji oczywiscie w innych IKO jest super wszyscy trenerzy sa pasjonatami dokladaja do dzialalnosci klubow i jest cud miod tak ? w tym momencie obrazasz tych trenerow zIKO1 ktorzy sa uczciwi i nie interesuje ich kasa tylko chec prezekazywania wiedzy innym czarne owce sa wszedzie u ciebie w organizacji napewno tez sa wszedzie gdzie w gre wchodzi [...]