miód

8-O No, no ale się pozmniejszało :-D Super z brzucha i pleców zeszło. Teraz trochę mięska i cud miód dziewczyna };-) Jakbyś się nie przyznała to bym nie poznała, że to inspiracja ode mnie}:-( Twoja jakaś ładniejsza\-) Podglądam dalej i już się nie mogę doczekać co to będzie na wakacje/-)

[...] jest tylko mąka + proszek do pieczenia. -mozna dac owoce (banany,brzoskwinie z puchy mi najbardziej podchodzily)czy nawet rodzynki -na góre po usmazeniu cos dla smaku dzem/miód - maslo orzechowe kto co lubi i na jakiej jest diecie. Ja tearz nie mam masowej wiec nie daje owoców,mniej owsianych,malo dzemu. na masie mozna dac wszystkiego na maxa [...]

[...] nie pasuje. Jako, ze to jest niby rekompozycja (a tak naprawde to raczej redukcja, gdyż na suplach nie da się zrobić recompa z taka aktywnoscia itp.) Z śniadania wywal miód i ten sok, wogole ten sok daje Ci 29 kiepskich węgli, tak nie może być. Mleko też niezaciekawie ale ujdzie. W posiłku 4, nie dawaj całych jaj, a jedynie białka! Tłuszcze [...]

21.05.2013 DZIEŃ 6 Ciężki dzien 2 Treningi zrobione :). micha troche za malo kcal ale jeszcze zdaze cos podbic za nim pojde w kime . DIETA 1.70g muesli + 200ml mleka + 30g bialka (przed tre) 2.30g białka + 100ml mleka + banan (bezposierednio po tre) 3. 2 rollo domowej roboty ( 2 placki +warzywa+ 130 g kuraka) 4.120g ryzu dlugoziarnistego + 160g [...]

22.05.2013 DZIEŃ 7 Dobra paksa z rana ^^ i potem trzeba bylo zalatwic kilka spraw na miescie . Jutro zaczynam moja przygode z kursem. Mam nadzieje ze sie dowiem kilku ciekawych rzeczy . Forma mysle ze sie poprawia w dobrym tempie. Najbardziej chcialbym zeby biceps byl bardziej wyrazisty . DIETA 1.50 g muesli + 350 ml maslanki 2.Jabłko + 30g whey [...]

[...] wycince zostało +90 na luzie. Wiec przynajmniej do 110 trzeba byłoby dobić. Ale do tego ejszcze długa droga. Podstawowe posilki w diecie staram sie trzymać, ale czasami dokladam jakieś rzeczy, np owoce, miód, jakieś przekąski. Nie chce też zrobić świńskiej masy więc nie przesadzam żeby później na redukcji nie jeździć 10 razy dziennie rowerem :-P

forma już jest miód malina :-D

Shaggah, dopiero zauważyłam Twoje podsumowanie...no super jest! Muszę Ci pogratulować:-)) Proporcje, plecy, talia, pupson, a te dwugłowe! Miód malina8-)

[...] to nie ma znowu, bez przesady. * hmmnn, ja mam vitargo i puprle - Ty nie masz. Vitargo to mieszanina różnych węgli (głównie prostych) więc musisz je czymś zastąpić. Może miód/owoce/warzywa... Bardzo pomocny może być tutaj też MCT jak się zdecydujesz, choć to trochę co innego... no ale może być ciekawe! np. owoc + MCT. Puprle to mieszanina [...]

[...] jeszcze głębiej schodziłam, ale kto wie czy to nie tylko wrażenie Hmm, bym musiała filmik jakiś nagrać i porównać. PIĄTEK 12.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, jajo, miód, słonecznik, jabłko, ogórek, pomidor 2. Sałatka -> śledź, jajo, cebula*, chleb chrupki ### TRENING ### 3. Whey 4. Flądra w sosie jogurtowo-koperkowym, ryż [...]

ale jakie rewelacyjne spadki :-), 10cm w pepku, niezle cie wessało, a część z was najwyraźniej lubi wyższą klasę wagową, co nei przeszkadza byc szczupła ;-) Tak nam mów, miód na nasze ciała i dusze :-)

Tak mi ten przepis przypadł do gustu,że musze przez week wypróbować:-) Polecam właśnie testuje szybkie ciasto coś jak szarlotka :D Makro będzie mieć spoko 3 jajka -21b/15t Odżywka 12g-10b Miod 24g-20w Skyr240g-30b Mąka 75g-60w Jabłka 200g-20w 61b/15t/100w=780kcal całość :D no ale zobaczymy co z tego wyjdzie :D na razie się piecze :D Jak się [...]

Wyszło nawet idealne :D Białka jaj ubilam , do ubitych dodałam żółtka , proszek do pieczenia , cynamon , odżywkę , mąkę , aromat waniliowy , miód i jabłka :) piekłam ok 40min w 200stopniach :) jaką mąkę dajesz?

Wyszło nawet idealne :D Białka jaj ubilam , do ubitych dodałam żółtka , proszek do pieczenia , cynamon , odżywkę , mąkę , aromat waniliowy , miód i jabłka :) piekłam ok 40min w 200stopniach :) jaką mąkę dajesz? Pszenną:) ale pewnie z jakąś pełnoziarnistą by wyszło nie wiem jak z kokosową czy jakaś ryżowa bo dawno nie używałam

[...] pychotka :-) Ciesze się że smakowało :D tam zapomniałam dopisać że doslodzilam miodem i słodzikiem :D tak podejrzewałam, ale było dużo odżywki, a ja mam taką słodka waniliową, że u mnie było akurat. No właśnie moja była kokosowa i też niby jest słodka a mi jeszcze było za mało nawet jak dałam miód i slodzik :) Coś mi się smak ostatnio zmienił

    2015-12-04 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 33         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,6            BF             19,2            Zapotrzebowanie             2 339           Dieta             3 278           Bilans             939          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

Chyba będę musiał zabronić Ani wstawiania fotek na forum :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-01-26 08:46:43 Oj, nie przesadzaj};-) Nasz podziw dla Ani to miód na Twoje serce:-))

poniedziałek 36 min bieg w lesie pogoda miód na isłce agile 8, deadbugu, rollowanie obłych i dzwigaczy - krótko po personalu Wtorek lower body no już za spompowaniem tyłka zateskniłam 1.ht *10 pow 60/80/100/100/110/110 2a.Wykroki 2*15 na nogę z kb po 10kg 2b.clamshelle 2*20 na nogę z czarną gumą 3a.zakroki *30 z 10 kg kb jedna seria 3b.Monster [...]

[...] patelni rozgrzewamy oliwę smazymy tofu, aż się zrumieni w tracie smażenia obracamy je kika razy tofu zdejmujemy z patelni, na patelnię wklewamy sos sojowy, coś słoskiego (miód, syrp klonowy, cukier, erytrytytol), starty imbir, odrobinę wody, sok z cytryny można dodać też czosnek podgrzewamy, jak się zacznie gotować, dodajemy na patlenie tofu i [...]

chyba dzień dwa bo w misce z 29-go jest miód :-> dodatkowo chleb pszenny też do wywalenia z miski. Masz jakiś konkretny rozkład? Z miski ciężko cokolwiek wywnioskować, jak masz to się jego trzymaj inaczej ciężko będzie cokolwiek powiedzieć jak będę zastoje. Tak poza tym powodzenia :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-31 21:12:41