miód

Witam. Przedstawiam tu moje posilki, nie ukladalem jeszcze diety tylko chce wam pokazac jak odzywiam sie do tej pory i bylbym wdzieczny gdyby to ktos ocenil i powiedzial co mniejwiecej zmienic . Mam 16 lat, 187cm wzrostu. waga: około 85 kilogramów cel: 77 kg dodatkowe rzeczy: Thermo speed extreme Moim celem jest redukcja przy zachowaniu obecnj [...]

[...] bardzo wiele. Nastepnie obliczysz b/t/w - wszystko jest w postach u góry (czyt. podwieszonych) Podstawowe informacje - wyeliminuj z jadłospisu wszystkie cukry proste typu : miód, biały cukier, owoce (co do owoców, mozesz jesc ale nie przesadzaj z ich iloscia, zwlaszcza z bananami, warzywa natomiast beda bardzo pozyteczne) itd. Wyrzuć dekstroze. [...]

Małe info : Dieta na mase Wiek 15 Wzrost 180 Waga 70 Proszę o ocenę i korektę jeśli znajdziecie jakieś błędy. Z góry dzięki. I posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 250g b/t/w 7,5/5/10,75 Musli 50g b/t/w 3/1/38,5 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 1 białko kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 Margaryna Rama 5g [...]

witam jednak troche za duzo wegli i tluszczy daj na poczatek z 1,3g tluszczy i wegli z 5,5g i obserwuj jak masa by stala podbijaj owoce ogranicz do sniadania i po treningu I posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 250g b/t/w 7,5/5/10,75 Musli 50g b/t/w 3/1/38,5 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 1 białko kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 Margaryna Rama 5g [...]

Kakaowy smak, to nie to samo co kakao Poza tym w PRL-u nie było kakao, a miód to tylko sztuczny. Owsianka jak owsianka, nic odkrywczego. Równie dobrze, możesz podać przepis na tłuczone ziemniaki z koperkiem. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-09 12:13:43

dzieki bardzo takiej odpowiedzi wlasnie oczekiwalem jeszcze jak bedziesz mial czas to mam jedno pytanie zwiazane z bialkiem i weglami po treningu, ale to pozniej bo teraz ide na uczelnie pozdro i jeszcze raz dzieki wiec moje pytanie brzmi: czy zamiast izolatu moze byc wpc ostrowia? po prostu na nic lepszego mnie nie stac i czy jesli po treningu [...]

[...] do kupy a nawet więcej. Jak znajde to podeśle link co kumpel robi ze starymi motorami.. kupuje simsony kompletnie do bani za 500 zł a robi je tak ze sprzedaje po 2500 zł. Cód miód sprzęty :) myśle ze to jest warte uwagi http://www.polskajazda.pl/Samochody/W%C5%82asne%20projekty/Custom/16573 Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-01-09 17:35:59

I posiłek 7:00 Mleko 2% tłuszczu 250g b/t/w 7,5/5/10,75 Musli 50g b/t/w 3/1/38,5 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 1 białko kurze 60g b/t/w 6,5/0/0,5 Margaryna Roślinna 5g b/t/w 0/3/0 Jabłko B/T/W 22/7/79 II posiłek (szkoła) 10:25 Chleb Graham 70g b/t/w 5,32/1,19/31,08 [...]

Witam ! Znalazlem niedawno w necie pewna tabele z wagami produktow , wiem ze byl juz taki temat ale ta jest znacznie rozwinieta Nie wiem czy bedzie tolerowany tutaj ten artykul bo znalazlem go z konkurencyjnego forum a tam pisali ze oni gdzie indziej znalezli hehe wiec w razie czego prosze usunac temat badz edytowac moja wypowiedz. Postanawiam [...]

Z tą panierką Kamisa smakuje świetnie, cud miód malina.

Wiem że ryż/makaron/ziemniaki to źródło węglowodanów ale to jem raczej na obiad główny posiłek dnia. A jak jest z pierogami i tego typu ciastowym jedzeniem (kluski śląskie, kopytka itd itp) to tak z ciekawości pytam bo tego na forum nie znalazłem :) Miód jeszcze na ten temat nic nie znalazłem - lubię jeść biały twaróg z miodem i popijać mlekiem. [...]

Witam, bardzo proszę Was o ocene mojej diety praz treningu. Ostatnio zaniechałem się mocno i mam dość dużą nadwagę. Zawsze miałem kilka kilogramów więcej teraz mam już ich o wiele za dużo. Wcześniej trenowałem boks, siłke, biegi. Teraz mam zamiar zrzucic kilka kilogramów Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód ramienia : 38 Obwód [...]

Elo oto moja dietka na mase (waga obecna 65kg) (ektomorfik) dodam ze tluszczy troche jest za mało niż jest w zapotrzebowaniu ale dodam oliwe. A i jeszce jedno jesli dało by sie to czy moglbyscie pozamieniac mi odpowidnio posiłki bo trening mam teraz o 18:00 a nie o 15:00 wiec bylbym wdzięczny Mleko 2% tłuszczu 250g b/t/w 7,5/5/10,75 Musli 50g [...]

nie wiem czy widziales filmiki na you tubie o aspartamie ??' JAK NIE to proponuje zobaczyc wlasnie slodziki je zawieraly i dietetyczne rzeczy wiec cukier rulez albo miod oalbo nie slodzic wogole jak ja kiedys Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-11 00:19:04

[...] zastosowac na przyszly cykl z kreta, dodam ze jest ekto i raczej ciezko mi przybrac na masie. Mam 80kg i 175 cm. I ŚNIADANIE mleko 3,2% 350ml płatki owsiane 150g białko 30g miód 30g oliwa 20g B-54 T-46 W-138 II POSIłEK (szkoła) płatki owsiane 150g kefir 400g oliwa 15g B-31 T-34 W-112 III POSIłEK (szkoła) 2 banany 200g białko 30g oliwa 15g B-26 [...]

[...] na słodko to dodaje w zależności od pory roku zawsze płatki owsiane, otręby i jakieś owoce. Możesz sobie zrobić owsianke na mleku, dodać do tego białko, banana, rodzynki i trochę otręb i ewentualnie miód i mozesz miec niezłą bombę kaloryczną, a jeśli chodzi o tłuszcze w tym posiłku to dorzuć właśnie wyżej wymienione orzechy/pestki.

[...] do wszystkiego bylo by na pewno slodsze i lepsze...Aha i troche lipnie ze zmieszalem truskawkowego gainera z bananem, no ale przeciez wiadomo ze zdrowe batony nie beda tak dobre jak snickersy. Ogolnie batony dobre, lecz mozna jeszcze popracowac nad słodkoscią dodając np kakao, miód.. pzdr Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-01-11 14:15:05

I co tera powiesz na to? Kcal: 3739 Btw :2,5/1,5/6,4 na KMC . Ogólnie g 197/112/470 1 posiłek płatki owsiane 150g mleko 2%tl 150 g rodzynki 30 g siemie lniane 30g 2 posiłek w szkole chleb staropolski 60g- i tutaj 2kanapki- 4 kromki nie wiem czy dobrze obliczyłem szynka z piersi kurczaka 50g orórek kwaszony 50g 3 posiłek szkolny obiad ziemniaki 50g [...]

6:00 Śniadanie 1.Płatki kukurydziane wzbogacane 150g 2.Mleko 3,2% tłuszczu 300g 3.Oliwa z oliwek 5g 4.Jajecznica 120g 5.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 10g (5g kromka) 10:00-10:30 II Śniadanie(SZKOŁA) 1.Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400g 2.Chleb pszenny z ziarnem pszenicy 30g 3.Wędlinka 50g 12:00 4Jabłko 100g 13:00 LUNCH:)(SZKOŁA) 1.Chleb [...]

jak dla mnie za duzo wegli zlac cie moze jeszcze,ogranicz proste do minimum i daj z 6g wegli i obserwuj miod po treningu zbedny sam posilek starczy,chleb jadaj razowy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-11 20:24:31 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-11 20:24:53