miód

z tym GM to zwaliłeś sprawe, jabuszko jest miód malina !! jak robilem sobie porcje to nie przechylalem na raz tylko malymi lyczkami bo smak mistrzostwo swiata!! jestem miesiac po cyklu na GM i co moge powiedziec to na cyklu zamulenie po cyklu odczuwalny mega wzrost siły. co do aminkow to w szczegolnosci bcaa sprawia ze juz godzine po treningu nie [...]

[...] Na ławce skośnej hantle po 50 kg na łapę po 6 ruchów ważę 85kg i wszyscy na siłce mówią że biorę. Mój brat trenuje 2 lata z przerwami łapa 39cm na suchutkim mięśniu sylwetka miód brzuch jak ten gośc(troszkę mniejsza masa). podciąga się na drążku 45 razy!A to wszystko bez koksu! Zobaczcie sobie cały post użytkownika patryk2703 a potem odpowiedź [...]

Elo elo z popołudnia. Dziś poćwiczyłem na siłce full sprzęt, cud i miód A na posiłek po treningowy składała się trotilla z MC syfa razy 2

FhissT wiem wlasnie tak robie banan+winogrona+miod+daktyle+nawet czasami biszkopty ,ale chce sprobowac cos innego

mi nie chodzi o smak, bo lubie gorzkie, zresztą czereśnie są jak miód więc po co je słodzić? Ok spróbuję żel-fix Chyba nie ma cukru edytuj wypowiedzi Ten przepis to ja też widziałem, zanim temat załozyłe... Cukier OUT Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-06-29 09:40:05

masowałem i przesadziłem!! ale nic straconego spale to w 1,5 miecha i będzie miód!!!

[...] oczywiście) Nie polecam pełnych skłonów obciąża plecki,ale to tylko moje zdanie)! Opowiem jeszcze jedno jeden gośc powiedział mi że brzucha nigdy nie zrobi bo ma inne warunki, ja mu udowodniłem że tak nie jest trenował ze mną 0,5 roku.Zrobił brzusio miód. mój brzt zrobił brzusio w 3 miechy! zalerzy jaka intensywnośc,i jak mocno był zalany!!

Witam xD proszę o sprawdzenie i jeśli będzie to potrzebne o poprawę mojej diety xD wiek: 15 waga: 65kg wzrost: 169cm mezomorfik zapotrzebowanie: wyszło mi że b=130g t=85g w/w=357g kcal=2711 I posiłek: 6.30 płatki owsiane(100g) oliwa z oliwek(10g) rodzynki suszone(30g) mleko 2.0%(250m) białko jaja kurzego(50g) i jakieś warzywko RAZEM: b=26.63g [...]

I posiłek: 6.30 płatki owsiane(100g) oliwa z oliwek(10g) rodzynki suszone(30g) mleko 2.0%(250m) białko jaja kurzego(50g) i jakieś warzywko RAZEM: b=26.63g t=22.33g w/w=103.89g kcal=695.4 Zamiast oliwy zjedz całe jaja i będziesz mieć tłuszcz z żółtek. II posiłek 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty(50g) ser twarogowy półtłusty(50g) ryż brązowy(50g) [...]

Brak mi słów. Po prostu cud miód

[...] po treningu) szybkie węgle -Chleb żytni pełnoziarnisty 6 kromek + masło -Produkt białkowy (tuńczyk/serek wiejski/twaróg/pierś/jaja) -Sok pomarańczowy 200ml Kolacja – 20:00 b15 t9 ww21 -Kefir 450ml nie licze białka z chleba, ryżu itp. Drink proteinowy 500ml: -mleko 200ml -banan 150gr -miód 10gr -ser biały półtłusty 100gr pije 2x po 250ml

godne uwagi bedzie dla Ciebie jakis zestawik witamin i mineralow ;) nigdy w diecie nie dostarczysz tego, wiec pewnie wiesz o tym ;) Bcaa ;) dla mnie te aminokwasy sa najwazniejsze ;) pewnie czasem lubisz popic ;) z bcaa spadkow nie odnotujesz ;) (biba, nie zapijam sie nigdy w trupa, przed biba oczywiscie 8cpas bcaa i po bibie 10bcaa zapijam litrem [...]

[...] 250g gainer III posiłek (przedtreningowy) ryż(biały/brązowy/makaron zamiennie) 100g tuńczyk w sosie własnym 130g IV posiłek (potreningowy) banan(zaraz po treningu) ryż (zamiennie) 100g gainer V posiłek chleb żytni razowy 80g pierś z kurczaka 100g margaryna 20g duzo warzyw VI posiłek ser twarogowy chudy 250g kefir 100ml miód (tak na słodko)

[...] 2 łyżki czubate mleka w proszku - 2 białka jajka kurzego - 2 banany - ewentualnie kakao ewentualnie - mleko 0,5% (pół szklanki) - jagody (pół szklanki) - banan (1 sztuka) - miód (1 łyżka) Myślę czy nie wywalić w ogóle gainera, a pić go tylko jako zamiennik posiłków gdybym nie dał rady zjeść posiłku. (ostatnio często tak bywa) Oczywiście [...]

[...] widziec R9 od czasów gry w Barcie i Ronaldinho od czasów gry w PSG i powiem jedno obydwoje sa kosmiczni pod tym względem umieją cuda ,ale R9 był lepszy.Ps w meczach o stawke tzreba było zobaczyc Ronaldo w Pucharze Uefa w 1998 i LM w 1999,a mistzrostwa swiata w 1998 cód miód i orzeszki. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-03 16:35:15

tune 150g +ryz+ warzywka mmmm zmieszac i cud miod ;d

były dawno temu... z 8 lat w tył takie ogromne aminokwasy olimpowe, które miały ostre ranty tak że kilka razy pokaleczyłem sobie przełyk... ale kapsy... jeeeeeezu przecież to miód dla podniebienia... ależ delikatesiki rosną!! a gryf nie jest zbyt twardy przypadkiem?? i może zbyt ciężki... a tak już całkiem serio to po to jest otoczka aby proch [...]

[...] ryż(biały/brązowy/makaron zamiennie) 100g tuńczyk w sosie własnym 130g IV posiłek (potreningowy) banan(zaraz po treningu) ryż (zamiennie) 150g cyc 150g gainer V posiłek chleb żytni razowy 80g pierś z kurczaka 100g margaryna 20g duzo warzyw albo jajecznica na masle z 6 jajek VI posiłek ser twarogowy chudy 250g kefir 100ml miód (tak na słodko)

[...] pierś z kurczaka 100g margaryna 20g duzo warzyw albo jajecznica na masle z 6 jajek VI posiłek ser twarogowy chudy 250g daj półtlusty i dodaj oliwe kefir wywal kefir 100ml miód (tak na słodko)co do miodu wydaje mi sie ze zle No i to tyle co moge ci pomoc oblicz wszystko ladnie to wtedy bedzie lepiej sam nie jestem pewien swojej wiedzy ale [...]

Ryz bialy, biale bulki, zwykly chleb.. sa to WWzlozone a maja wysokie IG Cukry proste to np. miod, czy fruktoza znajdujaca sie w owocach. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-05 11:08:59