miód cukier

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]

oglądam częstu rózne programy naukowe.to co podajecie wyzej to jest najprostrzy sposób na zrobienie napuju energetycznego czyli woda+ cysryna (jakis cytrus)+ cukier (lepiej miód)

wklep wszytsko w swójdziennik na swoim proifilu i daj zrzut tego co Ci wyszło http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html to jest całkiem mozłiwe cukier miód to wegle nic innego mąk to samo.

1.Musli z owocami (60% to płatki owsiane)100g daj 100gowsianych zamiast musli 2.Mleko 250g 3.Orzechy włoskie 30g 2 śniadanie 1.Bułki pszenne 3 bułki zamien na razowe 2.pierś z kurczaka 100g Przed treningiem 1.Ryż biały 100g zamien na ryz brazowy/makaron durum/kasze 2.Pierś z kurczaka 100g 3.Marchew 100g 4.Oliwa 20g Bezpośrednio po treningu [...]

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

Panie meteorr miód to akurat inaczej cukier inweneterowany i nie nic wspólnego z prostą glukożą pozyskiwaną z byraka. A Maltodekstryna żeczywiście jest lepsza, a te produkty które wymieniłem ją zawierają i są godne polecenia...

mam ten sam problem. wieczorem wsypuje do szejkera owsiane, cukier lub miód. rano tylko zalewam mlekiem, blenderem i pije duszkiem. da się mimo totalnego braku łaknienia

Chociazby indeksem glikemicznym,czyli w skrócie szybkościa działania.. Glukoza ma 100 a cukier około 60.Nie polecam.Już lepiej miód. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

WItam a więc po wyliczeniu BMR i po dodaniu "nieśmiertelnych"500 kcal wychodzi 2500 kcal ! jestem ZDECYOWANIE HardGainerem . //// JAK MASA NIE BĘDZIE SZŁA DODAWAJ PO 100-200KCAL oto dieta do wglądu .... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z szynką , banan /// OK [...]

[...] aby ukoić poruszony żołądek, - herbatka imbirowa, mięta pieprzowa, - ocet jabłkowy, dodawać do herbaty lub wody z miodem, - sok cytrynowy z oliwą, utartych jabłek, miód z mlekiem, - napar z ziół; dziurawcowy, koprowy, waleriany, melisowy, rumiankowy, - zwykłe krople żołądkowe z cukrem, - zmielone nasiona kminku, popić ciepłą wodą, - [...]

[...] - mleko zawiera tryptofan, aminokwas przekształcany w naszym organizmie w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem w mózgu (jej niedobór obserwuje się w bezsenności); * miód jako środek nasenny, który można dodać do mleka lub herbaty ziołowej (cukier w nim zawarty ma powodować zwiększone wydzielanie insuliny, a to wzmaga uczucie senności) [...]

wefle proste - cukier, miod, soki, owoce...

Rozumiem Ja mogę się wypowiedzieć za siebie i gainery traktuję, jako niepotrzebne Raz że węgle łatwiej i rozsądniej jest czerpać z pożywienia Dwa że skład takiego gainera sprowadza się w gruncie rzeczy do zwykłego cukru Już ekonomiczniej byłoby kupić glukozę spożywczą i robić sobie izo lub hipotoniczny napój Można robić różne papki [...]

[...] okresloną ilosc sie rozpusci - wyjdzie hipotonik - i tez bedzie mozna pic w czasie treningu, jak cukier stolowy rozpuscisz w okrslonej ilosci wody tez wyjdzie izotonik / hipotonik, jak miód - to samo, sól spożywaczą - równiez tutaj pytanie jest trochę inne, dotyczy dodawania wegli w trakcie redukcji - i wplyw tego zabiegu na efektywnosc redukcji.

glukoza jest slodka po drugie co lepsze cukier czy miod

weź Agniecha,ale przetworzony przez pszczoły %-) nie popadajmy w paranoję,jak ktos się nie redukuje aktualnie,to odrobina miodu go nie zabije,tym bardziej ,ze miód ,mimo iż owszem zawiera cukier inwertowany,to zawiera także witaminy,proteiny,enzymy,kwasy organiczne etc i ma niekwestionowane(nawet we współczesnej medycynie) działanie prozdrowotne [...]

Tak TriP, pomieszales. Podstawowym zrodlem energi sa dla organizmu weglowodany. Cukry to weglowodany proste, czyli ta ich grupa ktorej my kulturysci powinnismy w diecie unikac (slodycze,cukier,miod,lody itd.). Oprocz tego zosatje cala grupa weglowodanow zlozonych (patrz FAQ) . Energi dostarczaja jednak zarowno weglowodany jak i cukry,bialka a [...]

[...] razy dziennie na rowerze , stepperze , pływaniu , bieganiu ... do wyboru . Do tego ogranicz spożycie tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów prostych (cukier , białe pieczywo , miód itp.) , węglowodany złożone (makaron , ryż , ciemne pieczywo) też lepiej ogranicz , zwłaszcza wieczorem . Ja w ten sposób schudłem 8 kg w miesiąc (stosowałem jeszcze [...]