mix

Przymierzam się do carb back loading, mam taką rozpiskę: DT - Do treningu B + T, tłuszcze wrzucam mix zwierzęcych i roślinnych, po treningu B + W - wszystko liczone, rzadko śmieci. DNT - Przez cały dzień B + T, jeżeli będzie jakaś aktywność w tym dniu (interwały, kettlebell, basen, NIE WOLNE AERO) to wrzucam 1g/kg węgli w nocy, jak nie to maks 50g [...]

Przymierzam się do carb back loading, mam taką rozpiskę: DT - Do treningu B + T, tłuszcze wrzucam mix zwierzęcych i roślinnych, po treningu B + W - wszystko liczone, rzadko śmieci. DNT - Przez cały dzień B + T, jeżeli będzie jakaś aktywność w tym dniu (interwały, kettlebell, basen, NIE WOLNE AERO) to wrzucam 1g/kg węgli w nocy, jak nie to maks 50g [...]

ja to ogolnie nie bije malych dawek jesli chodzi o saa, wole przywalic konkret i lece 250mg mixa e2d, co w zasadzie nie jest jakos mega duzo jak na mnie bo cos tam ponad 800mg/week gdzie bywalo ze bilem po 1,5g testa.. to jednak musze przyznac ze takie ilosci zamiataja ;-) dla mnie mix bdb, ogolnie sam zauwazam poprawe jakosci miecha ktore wpada, [...]

nikt nie powiedzial ze PMP nie jest wporzadku, sam obecnie wbijam mix i npp z PMP i jestem zadowolony, przy 150mg e2d npp przyblokowalo rowno libido, teraz podbije na 200mg, dorzucam bromo bo zyc sie nie da i lece z ins. AP osobiscie uzywam gdy mam taka potrzebe np Bold itp.. tescie mozna spokojnie leciec z innych ug bez problemu i czlowiek bedzie [...]

Jak deca i mix pmp ?

Jak deca i mix pmp ? czytaj opinie.. strone wstecz byla mowa.. dzialaja oba.

Aktualnie montuje taki mix po treningu 30g białka + 4.5g beta alanina + 4.5g kreatyna + 5g leucyna i zastanawiałem się czy zagryźć jakimś morelem suszony czy waflem ryżowym ale mówisz że nie jest to konieczne? Po prostu staram się trzymać ok 100g i wole później w posiłkach je dać.

Aktualnie montuje taki mix po treningu 30g białka + 4.5g beta alanina + 4.5g kreatyna + 5g leucyna i zastanawiałem się czy zagryźć jakimś morelem suszony czy waflem ryżowym ale mówisz że nie jest to konieczne? Po prostu staram się trzymać ok 100g i wole później w posiłkach je dać. daj te węgle,masz kreatynę dobrze będzie służyć nie wafle,ew. wafle [...]

[...] wafle ryżowe jogurty nie więcej niz 8g węgli/100g czekolady 85% sery żółte mix nasion Pewnie nic nie widać - ale wungli 22g/100g produktu https://lh5.googleusercontent.com/-A1NPqX83TAM/UzQ8IAnQdqI/AAAAAAAAErU/pXpMgN4ywgM/s512/20140326_124553.jpg [...]

wreszcie, dzisiaj taka niespodzianka z rana: http://img21.imageshack.us/img21/8617/tuip.jpg izolat - po treningu kazeina - na noc mix - po treningu/na noc trochę ilość węgli spadnie,co cieszy

izolat mam malinę,zobaczę na wodzie jak będzie jeśli si to bardzo mi będzie na rękę kazeina - belgijska czekolada więc zostaje na mleku na noc mix - wiśniowa wanilia ,to sie obada jeszcze,pewnie na noc albo w ciągu dnia w DNT Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-28 16:46:53

[...] i jeszcze raz lody batony,chrupki,słodkie bułeczki to bankowo,1-2 takie dni potem będę już eksperymentował przy >10% i tak sie nic nie zobaczy ale jeśli mi sie uda zejść do mniej niż 10% wtedy będę próbował co działa najlepiej,czy: ww złożone proste a może mix ile fruktozy ile fatu ale pierwsze dwa tygodnie to będzie hulaj dusza,piekła nie ma

[...] plank 20s 10sek rest -boczny 20s 10sek rest -boczny 20s 10sek rest -plan na prostych rekach 20s 10sek rest .....x2 kto nie ma czasu czy ochotę katować brzuch,może tego spróbować plank jedno z lepszych ćwiczeń tym bardziej że jest tutaj mix,na proste i skośne http://www.sfd.pl/%5BART%5DMi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha_dla_laik%C3%B3w.-t1015304.html

skip+synthol mix%-)

[...] 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g Białko 50g Mleko 100ml ...z tego względu między innymi zmiany bo mix białka nie dam rady wypić na wodzie kazeinę tez nie dam rady tylko izolat/hydrolizat dam rade - a to kompletnie nieopłacalne w 3 tygodnie poszłoby mi opakowanie całe [...]

ładowanie niedzielne trening był ale zrobiłem taki tygodniowy mix trochę tego trochę tamtego w sumie z 50minut pomachałem głownie na maszynach przez polowe treningu myślałem co zjem za godzinę a co za 3 zaraz po treningu wizyta w sklpeiej i zapasy zrobione [...]

[...] że to pierwsze węgle w ciągu dnia i prawie ostatnie II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-BG9jBy8LD24/U70Ac1hAmsI/AAAAAAAAFkk/F-wKleDoLhA/s640/20140709_000645.jpg mix mięsny 150g piersi 150g polędwiczki wieprzowej orzechy nerkowca sos III posiłek: [...]

[...] wyprosty moim zdaniem. Siady szeroko porazka,bol nie do wytrzymania,przez co zamiast pracowac wewnetrzzna strona uda ciezar wchodzil na srodek,zewnetrzna strone. Sniadaniowy mix(pycha): http://www.iv.pl/images/60964431200355809606.jpg Przedtreningowy: http://www.iv.pl/images/71568893409662063020.jpg Wigilia(zjadlem tylko pierogi i z 4-5 ciastek) [...]

[...] +rozciaganie statyczne plecow i na gumie,10 min rowerek Supple: wpc bcaa hmb Dieta: 1.150g owsa,5 jaj,15g wpc,25g rodzynek,2 kostki gorzkiej czoko 2.250g kury,100g ryzu,50g mix orzechow i rodzynek 3.pizzerka+ser+200g fileta wedzonego,100g ryzu,kotlet drobiowy w panierce 4.100g ryzu,250g kury,50g cornow,2 banany 5.100g ryzu,250g kury,15 ml lniany [...]

[...] 2x10kg 2x13kg 2x15kgx2 prostowanie z linami 3x10-12+drop prostowanie szerokim nachwytem 3x15+drop Dieta: 1.150g owsa,banan,4 jaja,15g wpc+jogobella light 2.100g owsa,50g mix orzechy/rodzyny,200g twarog chudy,jogobella light 3.100g ryzu,250g piersi,sos smietanowy(resztki z obiadu),10 ml lniany 4.150g ryzu,250g piersi,sos slodko-kwasny,2 banany [...]