mix

w sumie jak to pomieszasz to nie bedzie izotonik, bo za duzo wegli. ale bedziesz mial mix ktory na pewno wplynie pozytywnie na prace miesni podczas biegania.

mix edytuj posty a nie co 2 minuty nowy.

[...] szło 2. Unoszenie bokiem w opadzie 15x7kg 15x8kg 15x9kg OK Triceps 1A. Francuz leżąc 12x25kg 10x30kg 6x35kg Nawet fajnie 1B. Prostowanie na wyciągu podchwytem 12x 10x 8x +mix prostowań (nachwyt, z linką) Jak zwykle, napompowało ładnie Opinia: Klatka - tragedia. Chyba mi nie służy ten plan, albo robię za dużo serii/ćwiczeń. Barki i triceps [...]

Sorki że tak długo ale zastanawiałem się jak podzielić posiłki aby było ok wyszło mi coś takiego dodam że jest to jedyny pomysł jaki mam bo pracuję i jakiekolwiek ciepłe posiłki praktycznie odpadają nie mam gdzie ich odgrzać bo w robocie nie ma mikrofali .posiłek ciepły o 16:30 na drugiej zmianie musi zostać zamieniony z posiłkiem o 10:30. 7:30 [...]

Trening mi wypada jakos 3-4 h po przebudzeniu, to jak najlepiej ? mix 3+3 wziac na czczo - i co do tego zamiast dextro zeby nie "zmarnowac" kreatyny, w miare rozsadnej cenie - i 15 min przed trenem zaladowac plutonium? Czy przed treningiem plutonium i jakos ... ok. 18, to wychodzi mniej wiecej 5h po treningu i 6h przed snem, mixa [...]

pierwsze godzinne bieganie od roku , za mocny mix wrzuciłem, pod koniec serducho uciskało, ale nie dziwi mnie to Kompleks Metaboliczny Liquabolix 591mg Bezwodna kofeina, skórka gorzkiejpomaranczy (30% synefryny), korzen imbiru (20% gingeroli), koleus forskholi (40% forskholin), ekstrakt johimbiny (8%), pieprz kajenski (kapsaicyna), [...]

Nie chcę Ci za dużo mieszać ale kilka korekt bym wprowadził do tej rozpiski: - front z enana skoro zaczynasz go solo (osobiście zamieniłbym na mix) ponadto w 7-8tyg podbiłbym troche dawkę skoro chcesz go ciągnąć 12tyg i obowiązkowo zwiększ częstotliwość bicia bo e7d to za rzadko na enana, daj e3d-e4d - w przerwie pomiędzy winem wstawiłbym [...]

[...] 0-3 10ml 3x ZMA Poszla ostatnia porcja ZMA - teraz wszedlem na ZMA domowe: Miedzy 4 a 5-ym posilkiem porcja blonnika - z jakich wzgledow chyba nie trzeba pisac .....do tego obowiazkowo probiotyki 2x Prebiotyki + probiotyki zdrowy 'kisielek' W ciagu dnia : Cardio: 40min Brzuch 8-20/30 powt - unoszenie nóg w podporze 4 - skłony tułowia (mix) 4

ryje jak chooj flaki po co Ci to? Na zawody sie szykujesz? a nastepny cykl co ? 1-4 antek 1-8 mix 9-15 prop 9-14 tren

[...] punkcie zywieniowym (nie wypilam za to piwa, ani nie zjadlam rajowego posilku 'regeneracyjnego' ) 27 czewca: beztreningowy ponizej 2000kcal: 1. makaron razowy 100g 2. kasza jeczmienna 100g, kura, pomidor 3. grilowana poledwica wieprzowa, fasolka szparagowa, maly ziemniak 4. mix kupnych chudych wedlin 100g??, jablko, kefir 5. salata, kura, oliwa

Tylko że ta Holenderska to nie oryginał i nie wiadomo co tam siedzie. Podobno jakiś mix teścia.

raczej postawiłbym na bialko b. zroznicowane niż sam mix. -czy nawet tylko wpc- bialek serwatkowych.

[...] mproblem z retencja w piszczelach, nawet przy propie - prz ywiekszych dawkach, teraz tego problemu nie ma. Jk dla mnie wniosek nasuwa sie prosty, cos tam jest, ale na pewno nie zadeklarowany mix estrow. Od przyszlego tyg. zanim wrzuce trena - polece z prolka ok 4 tyg i porownam odczucia... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2010-06-29 14:52:10

Spory temat w dziale olimp jest Megabol poszedł tą drogą i zrobił potencjalnie dobry mix użytkowo się okaże ale sama koncepcja jest słuszna chodzi o glicerol główny składnik tego supla http://www.sfd.pl/Glicerol__anabolikiem-t507020.html

[...] musli - 100g mleko 3,5 % UHT - 200 ml oliwa z oliwek Brak pełnowartościowego białka, płatki owsiane. Śniadanie 2 jajko sadzone 1szt orzechy włoskie 50g warzywa mrożone mix 100g chleb zwykły ok. 100g chleb żytni/razowy Obiad ziemniaki ok 200g kotlet np. drobiowy (lub jakieś inne mięso) ok. 300g pomidor/ogórek (warzywo) ok. 100g zupa z [...]

[...] "Tabata Squat" 20powt/10sek + kilka ćwiczeń z linku z dziennika Odina po kilka powtórzeń na próbę (kiedyś zrobię cały trening taki) + kilka burpees. Taki chvjowy mix, właściwie nie dał pewnie zbyt wiele, ale co tam, aero zwykłe myślę że zastąpiłem dziś, a dzięki temu mogłem spokojnie obejrzeć meczyk Hiszpanii i Portugalii --- Dieta [...]

NO chyba tak zrobie :)tylko wlasnie wielu poleca mix storm plus no xplode i ciekaw bylem zdania innych:)

[...] następnie ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i wyślij ją w owym miejscu, poprawią, pomogą, potem tylko wydrukować :) Co do suplementacji, mogę zaproponować Ci taki mix do 300zł: Storm + Shock http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy-opis501.html BCAA [...]

[...] przy 4500-5000 kal ale zero soli zero przetworzonego miesa tylko indyk przez caly dzien i wolowina gotowana na noc a towar mam z apteki. nawiasem mowiac spodziewalem sie ze mix dziala agresywniej niz np cypio czy enan a tu wydaje mi sie ze odwrotnie. Zeby takie badania byly miarodajne to trzeba zrobic badanie przed wbijaniem i po kazdy [...]

[...] natomiast chyba nie wiedzą, że nazwa ma przyciągać uwagę), a to obecność glutaminy (to już najśmieszniejszy "argument" ze wszystkich)... Białko jak białko, taki sam mix jak w popularnym ProLongatum (z pewnym zastrzeżeniem, które poczyniłem parę postów wyżej). Jedynym powodem do narzekań być może będzie cena - ale tej jeszcze nie znamy.