10.05.2012/ czwartek DIETA 1) bułka biała 2) bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na [...]
kreatyny połącz tak by wyszło łączcznie około 5 - 10g na dobę. Dasz mniej c mix'a, mozesz dorzucic mono. Choć ja bym pojechał na jednym z w/w. BCAA - nie wiem jakie masz - bierz minimim 5g przed i minimum tyle samo po treningu. beta - alanina okolo 4g na dobę, tez przed i/lub po treningu
zbadałbym na twoim miejscu poziom tescia wolnego i calkowitego oraz estradiol po tygodniu od wbicia i po 3 tygodniach o iniekcji. Zrobilem badania po 3 mc bicia 500mg e3w . badanie było po 2 tyg od wbicia 500mg wynik słaby w h00j! ~3-11 norma, mi wyszlo 6. mix unigena.
[...] + cp), przez ostatni czas tylko bialko na uzupelnienie diety i lajtowy trening chcialbym prosic o pomoc w rozpisaniu cyklu, mam na stanie: 500g monohydratu magnum big c mix kreatyn bcaa betaalanine bialko planowalem brac: BIG C na opakowaniu big c doradzaja: DT: 4tabsy z rana na czczo, 4 przed tren, 4 po tren DN: 4tab na czczo, 4 wieczorem [...]
[...] naprzemienne ze sztangielkami - 3x12 (zajęło mi to około 40min) - CARBO - 30g (27gWW) BIEG: 4760m - 30min - w tym interwały 6x100m :-) (także nie liczę Vśr na 1km) Około pół godziny później - pełnowartościowy posiłek. Za jakieś 2h też coś zjem, ale pozostanę poniżej 1850kcal! :) Ładnie.. Wykorzystany mix porad różnych ludzi :-) Jutro laba !
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isofaster-opis596.html Druga sprawa to białko i węglowodany, bo dobrze by było chyba wyrównać straty energetyczne i dać materiał do odbudowy mięśni tuż po treningu? Nie wiem tylko czy wziąc oddzielnie białko i węgle czy jakiś mix i czy brać je tylko siłowni lub bieganiu czy po obu treningach?
Witam jestem na cyklu testo mix, deca, meta, wino, clen do 4 tygodnia + 6kg i bolące guzki pod sutkami, wczucilem tamoxifen 50mg. 50mg 40mg 30mg + 800mg vit b6, objawy gino przeszły jednak przyrosty się zatrzymaly, co zrobić?? w poprzednim cyklu miałem tak samo, stop z przyrostami a jeszcze zostało 8 tyg ?? Pozdrawiam
Czy to jest typowy stak kreatynowy? Jedna porcja az 66g to troche dużo czy taki mix "wszystkiego" sie sprawdzi czy lepiej wybrac starego Universala Storma PS: nie mylić z xpandem pump
[...] walking, poniedziałek środa piątek świłownia + 30 minut biegania, sobota niedziela indor walking lub intensywne łażenie po górach zamiennie Co lubisz jeść na śniadanie: mix odżywki białkowej z 100 ml kefiru i wiśnie+ woda z miodem, cytryną i imbirem Co lubisz jeść na obiad : mięsa z warzywami Co jako przekąskę : migdały ciasteczka owsiane [...]
[...] trzymać na poziomie ok. 3200-3300 kcal, do tego zastanawiam się nad zakupieniem białka Łowieckiego lub Ostrowia, które dorzucałbym do sera na noc oraz do śniadania jako mix z owsianką. Tutaj proszę również o poradę :) Jeżeli chodzi o trening, to przez pracę nie mam możliwości ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Co drugi dzień robię pompki, przysiady [...]
Bralbym razaka chyba. Z ostatnich rzeczy: Npp- bite pmp, lyka i phoenix. Pmp/lyka bdb, bez roznicy, phoenix npp lipa. Cypio- pmp, phoenix bdb. Antek- biosira bdb, bedzie leciec jeszcze troche cy.bera, bo 100x25/50x50 to jednak za malo na cykl 4-5 tyg na srednio duzych dawkach tj. do 175-200mg. Meta- balkan, pmp, eap Mix- pmp, phoenix- oba bdb [...]
mix w tle %-) to już teraz taka dawka nie zaliczana jest do cyklu? No zaliczana, ale napisałem tak bo to taka baza ;-) a innymi środkami można mieszać i teraz o nich piszę ;] Jestem skłonny zrobić 4 tygodnie mietka i w trakcie 3 tygodnie na clenie, ale chciałbym usłyszeć jak to zrobić dokładniej, na co uważać itd. Clenu jeszcze nie ruszałem. [...]
Potrzebne będzie HCG przy cyklu 1-4 mdrol 10-20mg i 1-8 mix e5d? Wiadomo, że kwestia jajek, ale towar lepiej mieć przed cyklem stąd to pytanie. Kurczą się już po takim cyklonie?