[...] do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. 10.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc-3-4serie x do zm. 11. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. Najlepiej chyba jakis mix tych dwoch, jak sadzicie? I ile serii?
Witam , chciałbym sie dowiedziec czy brał ktos z was takie połączenie .Nie znalazlem takiego tematu , ale jesli sie myle to prosze mnie do odesłania .Moim głownym zapytaniem do tych co stosowali taki mix jest następujące : Jakie byly efekty widoczne po tych specyfikach.
[...] o jakiej porze dzień przed zawodami w trójboju gdy ważenie jest nastepnego dnia rano i co jeść tuż po ważeniu, i w trakcie zawodów? Czy mają to być posiłki węglowodanowe, białkow czy jakiś mix a nawet tłuszcz?:) Chyba dzien przed też wodę trzeba ograniczyć. Czy mozna dzień przed np konkretnego schabowego plus dodatki olbalić czy to za tłuste itp?
witam ciagle mysle co wziac na krotki cyklik mysle nad takim czyms 1-8 prop albo susta 1-7 fast rip mix propozycja druga 1-8 prop 1-7 npp ktory lepszy cyklik i jakie dawki byscie dali ankieta aktualna profilu
Mam do sprzedania puchę Creatine Drink Mix. Pucha otwarta, fabrycznie zawierała 2,25 kg, wzięte 4 miarki, zostało 2 kg. Smak owocowy. Przerwałem suplementację ze względu na problemy zdrowotne. Skład : ( porcja 43 gramy ) Węglowodany 32,3 g, kreatyna 5,25 g, tauryna 1 g, magnez, fosfor, potas. W opakowaniu mamy więc prawie 50 porcji. Mnie się już [...]
[...] Cypio/Enan 750/week ostatni tydzien 500/week 8-9 HCG 1500-2000iu co 2-3 dni 17-18 HCG 1500-2000iu co 2-3 dni bedzie ok ??? czy lepiej najpierw Cypio/Enan i przejscie na mix ??? pozniej clom, ew + nolva po Susucie bedzie Cypio lub enan tazke nie doradzajcie propa chodzi o to zeby przedluzyc ten cykl. chodzi mi tylko o rozpiske dlatego nie [...]
ZAKAZ PISANIA NA PIERWSZEJ STRONIE - JESLI NAWeT TEMAT BEDZIE OTWARTY!!!! Witam wszystkich. Na imię mi solaros - razem z moimi kolegami z forum w osobach grubasek19,Tussin, Zabrzanin , pitbull61 ,polkos06,misio91, Szrank ,żeleś i hator - pragnąłbym Was zaprosic do sledzenia naszych zmagan ,perypetii, no i oczywiście rywalizacji w zwiazku z celem [...]
Witam! Dzisiaj kupiłem sobie kreatynę monohydrat (firmy vital max 900g)+ jabłczan CM3 (firmy trec). Tutaj nasuwają się pytania: czy to dobry wybór? jakie porcje i kiedy? Czy to jest dobry mix?
Czy mogę zjeść np. die kostki czekolady mix 2x w tygodniu, jeżeli ciężko ćwicze codziennie 45min lub 60min? Codziennie jem ok 1250kcal, mam 176cm wzrostu i waże 53kg. I mam 18 lat. Chciałabym już zacząć jeść trochę słodkiego bo wszystkie grubasy dookoła się obżerają a ja jestem chuda i nie mogę... Dzisiaj zjadłam kawałek murzynka i dwie kostki [...]
[...] 1 meta 2 i 3 prol + meta 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masaa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Co powiecie na takie cos ? 1-10 mix 500 mg week 1-6/7 npp 100 mg e3d 1-5 meta 30 mg
[...] kiedyś o krótkich cyklach saa mniejsze spadki i mniejsze skutki uboczne ! czy to prawda? podkreśle że nie dąże do tego żeby być wielki , zależy mi tylko o kilku kg czystej tkanki mięśniowej! ćwicze już dość sporo i ostatnio strasznie ciężko mi to wychodzi ! proszę o rozpiske! Mam testo mix 20 ml (china) pregnyl (argentyna)???? clomid 24 t
Witam, od wrzesnia chcialbym zaczac 2 cykl i nie wiem co wziasc. Myslalem nad tesc+wino lub tesc+metka, brałem pod uwage tez mix tescia lub boldka ale chyba na to jeszcze za wczesnie.Po tej galenice jestem zadowolonybo zrobiłem trochę dobrej masy i pomogło mi to trochę zzucic z pasa(ogolnie do wrzesnia chce z pasa zpasc jak nawiecej).Przytylo mi [...]
[...] terningowymi. Klub oferuje zajęcia fitness: - Pupomania, - Pilates, - Latin & Sculpt, - TBC, - Body Sculpt, - Body toning, - Joga Dance, - Fat Burning - Step, - Pump, - Fit mix, - Latino solo, - Superbrzuch - Streching. Z kolei do zajęć sztuk walk prowadzonych przez klub należą: - Boks Tajski, - MMA, - Jiu Juitsu brazylijskie, - Kravmaga, - [...]
Witam.Wchodzę na lekka redukcję mam zamiar zrzucić max 4 kg do końca lipca. Poniżej prezentuję moją dietę : Śniadanie I (placek): -Płatki owsiane 70g -Oliwa z oliwek 20g -Dwa jaja ok.120g -Dżem niskosłodzony (żeby było łatwiej zjeść) 15g BTW : 16/31/50 543 kcal Śniadanie II (podzielone na dwie porcje): -Chleb zytni pełnoziarnisty 150g -Kurczak [...]
[...] Pare słow o diecie W pierwszym tygodniu nie bede jeszcze liczyl "co do grosza" bo musze sie wkrecic bardziej ale standardowo wyglada to tak Sniadanie standardowy mix owsiane+bialko+oliwa drugie ryz/kasza + mięcho warzywa 3i4tak samo na noc twarog choc wydaje sie monotonnie to zobaczycie ze nie jest najgorzej odnosnie treningu [...]
DIETA 7.00 sniadanie Szklanka mleka 0.5 % Platki owsiane 50g Mix orzechow i rodzynek 20g 3 cale jajka 1 kaps Omega 3, muliwiatminy B 41, T 31, W 51, k 633 10.00 2 sniadanie Puszka tunczyka 3 razy w tyg max albo inna ryba Marchew Orzechy arachidowe 20 g B 21, T 11, W 13, k 245 12.30 lunch Piers z kurczaka 200g Brokuly 200g 1 kaps Omega 3 B [...]