mix

Sobota-14.11 Trening jak co sobotę w Spartakusie. Klata zajechana,biceps wymęczony na maszynach :-P Po treningu zakupy i teraz odpoczynek :-) Dieta 1. Jajecznica (4 jajka)+ Owsianka (100g owsianych,20g WPC,20g orzechów,ananas,banan) [...]

[...] 4. Płatki owsiane (20g),Płatki kukurydziane (10g),Serek wiejski, Kurczak (175g)- zabrakło mi kurczaka a już nie kupowałem bo jutro cały dzień poleci wątróbka,więc poleciał mix owsiane,kukurydziane,serek wiejski i do tego kakao,słodzik-mega dobra opcja :-) 5. Kalafior mrożony,WPC-zrobiłem sobie lody z kalafiora :-) 5. Twaróg (250g),kakao,aromat [...]

[...] (15g),Smietana 30% (50g), Żółtko (2szt), Głód między posiłkami czasami występuje,dzisiaj mimo iż miałem ziemniaki to byłem lekko głodnawy. Po treningu wchodzi fajny mix, Płatki ryżowe+Jabłko+WPC+Cynamon+Dynia+Słodzik,wychodzi z tego taka papka ale w smaku świetna :-) Trening Plecy+Klatka 1.Sciąganie drążka do klatki nachwytem 4x10-12 [...]

[...] Forma po 1 serii wyciskania na barki,myslę że tragedii nie ma i nawet żyłki wychodzą /SFD/2016/12/1/04a6dbb5c35f42848fa2b4f1dfcd191d.jpg Jutro zasłuzony off,z rana wleci mix. Owsiane+Kukurydziane,WPC,Serek wiejski i Twaróg chudy a później to już się zobaczy ale prawdopodobnie wątróbka :-) Dieta 1. Omlet (Budyń czekoladowy,Płatki [...]

Piątek-09.12-Roztrenowanie Drugi dzien nie treningowy,normalnie bym dzisiaj trenował ale umówiłem sie z kumplem a mi to akurat obojetnie kiedy zrobię trening. Waga z rana 82,5kg więc około 2kg wody spadło,jutro porobię zdjęcia i wymiary i zobaczymy jak to wygląda ale sylwetka się ładnie wyostrzyła,jedynie tego nabicia brakuje. Od poniedziałku [...]

[...] wali jak dla mnie rozpuszczalność 9/10 skupienie 4/10 bez szału Nitraflex Powder 1 porcja pompa 1/10 j/w pobudzenie 1/10 smak 3/10 rozpuszczalność 9/10 skupienie 4/10 Jak dla mnie produkt bardzo słaby Żadnych pozytywnych odczuć W 3 porcji robie mix z Wyked bo to nie ma sensu %-) NIE POLECAM

[...] 9/10 smak 8/10 Fajny pomper ale zdecydowanie brakuje pobudzenia Wyked + Nitraflex Powder + 200mg kofy :-D pompa 10/10 wkoncu tak jak powinno być %-) pobudzenie 9/10 skupienie 10/10 idealne wręcz smak 4/10 rozpuszczalność 9/10 Trening rewelacyjny ale musiałem zrobić mix - inaczej byłoby kiepsko Z takim combo ćwiczyło się znakomicie%-) Zjazdu brak

[...] pompa 8/10 pobudzenie 7/10 skupienie 9/10 smak 4/10 rozpuszczalnosc 8/10 Przy dwóch porcjach było całkiem nieźle - jednak produkt wtedy staje sie nieopłacalny Najlepszy z testowanych był wyked jednak dawał tylko dobrą pompe z bardzo słabym pobudzaniem Została mi jeszcze porcja wyked i nitraflex Pewnie w środe poleci mix i bedzie po teście. pzdr

1Porcja Nitraflex + 1Porcja STAMPEDE Pompa - 10/10 - Bardzo dobry mix,bicepsy nieźle spompowane:-) Pobudzenie - 6/10 Tu pewnie zasługa Olimp Massacra. Smak - 3/10 - ledwo wypiłem,bardzo niedobry smak Rozpuszczalnosc - 7/10 minimalnie zostało na dnie Najlepsze: Pompa - Wyked Pobudzenie - żadny Smak - Wyked Rozpuszczalnosc- wszystkie podobnie się [...]

26/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:12'31 avg HR: 116 Miska: dziś niestety niedociągnięta :-( Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, cynamon, czubryca czerwona Warzywa: papryka zielona, mrożonka D'aucy Fit Mix fasolowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6cf6814f5a84b549666ef93875877a6.png

27/06 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40f2b9ae42884018b216c20652b1614f.jpg Miska (wiem wiem, słaba, nie będę się usprawiedliwiać): Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna x 2 Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, kurkuma Warzywa: mrożonka D'aucy Fit Mix fasolowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1a508cc87604bd9b8e4dae5fc46146b.png Zmieniony przez - [...]

30/06 DT Rozgrzewka ogólna: 10 minut trucht 8km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34a04f9afa4448c3b8dde445d6dc9cc6.jpg Dziwnie mi było dziś na siłowni }:-( W pierwszych ruchach każdej serii każdego ćwiczenia niby była moc, a od 5-6 ruchu jakby ktoś ze mnie powietrze spuszczał. Poza tym strasznie mi się dziś "nabijały" przedramiona i mocy w chwycie nie [...]

[...] x2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, duuuużo pieprzu cayenne Warzywa: papryka zielona, ogórek, pomidor, sałata lodowa, szpinak, mrożonka D'aucy fit mix fasolowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ec33039f36943f5ace35395f3aa39ac.png Dziś fizycznie fatalnie się czuję. Nie dość, że się strasznie nie wyspałam i jestem bardzo zmęczona, [...]

[...] spacerowe, ale jak trzeba wracać do totalnych podstaw to jak tu porządny trening zrobić) Miska: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata malinowa, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, sok z cytryny Warzywa: pomidor, sałata lodowa, mix sałat "włoski" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49da35a2d18c4461bf2c850b7e650a68.png

[...] Na dodatek nogi znów spuchły a łydy masakrycznie nabite. Miska: Napoje: woda, woda gazowana z sokiem z cytryny, kawa czarna, herbata malinowa, napar z kopru włoskiego Przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, pieprz cayenne Warzywa: ogórek, pomidor, mix sałat włoski, rzodkiewka, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c380dc2fb6244017b22aca14cbd2f792.png

[...] duże dobre śniadanie. Ogólnie produkty po jakie najczęściej sięgam (ponieważ bardzo lubie) to fasola, groszek, kiełki, szynki/mięso z indyka/kurczaka, dorsz, sałata (w tym mix sałat), brokuły, pomidory, papryki, ogórki, lubię robić różnie sałatki z warzyw. Owoce głównie: jabłko, kiwi, banan, pomarańcza, grejpfrut. Oczywiście różne bakalie, [...]

dziadek mi zrobił jarek jak lubisz funky house vocal house to posłuchaj tego dla mnie kozak zayebiste są takie kawałki Raw feat Amanda Wilson - Intoxicated (Pearn & Bridges Club Mix)

bez zbędnych dodatków, można zrobić mix z bananami, truskawkami , kawa pełna dowolność smaku:-) polecam

[...] na oliwie z oliwek i/lub lnianym i/lub rzepakowym na zimno tłoczonym) + warzywa Druga kolacja (kolacja to mój ukochany posiłek więc mam dwie ) – prawie zawsze mix: jajka na twardo+twaróg półtłusty+ cebulka+ majonez/olej i do tego warzywa. Warzyw w ciągu dnia zjadam około 1,5 kilo i nie wliczam ich do bilansu. I to jest taka moja [...]

[...] odnosnie posilkow NR 2 potreningowka 20 min po treningu czy taki rodzaj posilku jest ok jako potreningowy??? chodzi mi o to czy to wszystko mozna na raz wszamac to wszystko mix wegli prostych zlozonych i bialka troche tluszczu ale z MCT NR 4 przed snem robie taki placek na patelni wszystko miksuje i pieke az sie zarumieni i na wierzch delikatnie [...]