mix

[...] (przed treningowa) to generalnie białko+tłuszcze. Czyli jakaś sałatka z rybą/jajkami/mięsiwem + warzywa + dressing z oliwą/olejem etc. Na co przyjdzie smak :-) Dzisiaj był mix sałat z puszką tuńczyka, warzywami, oliwkami i olejem z pestek dyni. Całość w granicach 300kcal. Ma być lekko, żeby trening był przyjemny i jednocześnie bardziej [...]

Od jutra zaczynam zbierac materialy na 1 filmik z treningow bedzie to mix z calego tyg mam nadzieje ze mi sie uda i wyjdzie kozak ;] hah narazie ucze sie to "cos" obslugiwac;)

[...] z mlekiem się nie gryzą tak dobrze zrozumiałem ? jesli dasz rade zobacz jakies komplexowe produkty - jakies potreningowki gdzie jest bialko,wegle,fat i kreatyna (czy jakis mix kilku) tak samo jak szklanaka mleka po treningu zmieszana z bialkiem nie zaszkodzi (nie bialko z prochu zastepione 1,5l mleka - ale szklanka mleka zamiast wody!) tak samo [...]

[...] Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-11 14:08:53 Ja gotuje 700-800ml wody z żelatyna + słodziki, potem sypie sto Manny lub mix 80 manna + 20 budyń i mieszam kilka min aż zgestnieje. Czekam kilka min aż trochę się ostudzi i sypie izolat + owoce i mieszam i do lodówki/balkon na parę h. Wychodzi [...]

BDB :-)) ...u mnie jak chce zjeść taki mix to składam zamówienie co chce i dodaję 'americano' i oni wiedzą co mają zrobić %-)

Ja mam z rana combo efka+joszka+sally+coffa, joszka 10mg od wxn kosi naprawdę dobrze, czasami zmieniam mix i idzie efka+slim extreme od wxn i tez jest bajka:-D

Ja mam z rana combo efka+joszka+sally+coffa, joszka 10mg od wxn kosi naprawdę dobrze, czasami zmieniam mix i idzie efka+slim extreme od wxn i tez jest bajka:-D Fajne combo jak zawsze u ciebie

Odnośnie spania jest mix gaby melki i ziół, o kaefde ,sleep weel .Tak na codzien spoko opcja tylko dawkę trzeba podbić. ;) A na ciężkie dni to już każdy powinien sam mieć wykminione.

Odnośnie spania jest mix gaby melki i ziół, o kaefde ,sleep weel .Tak na codzien spoko opcja tylko dawkę trzeba podbić. ;) A na ciężkie dni to już każdy powinien sam mieć wykminione. Epitalon bede testowal,wlasanie na poprawe i podniesienie jakosci snu ,bo u mnie juz nic nie dziala.

Odnośnie spania jest mix gaby melki i ziół, o kaefde ,sleep weel .Tak na codzien spoko opcja tylko dawkę trzeba podbić. ;) A na ciężkie dni to już każdy powinien sam mieć wykminione. Epitalon bede testowal,wlasanie na poprawe i podniesienie jakosci snu ,bo u mnie juz nic nie dziala. Mi epitalon pomaga.

Odnośnie spania jest mix gaby melki i ziół, o kaefde ,sleep weel .Tak na codzien spoko opcja tylko dawkę trzeba podbić. ;) A na ciężkie dni to już każdy powinien sam mieć wykminione. Epitalon bede testowal,wlasanie na poprawe i podniesienie jakosci snu ,bo u mnie juz nic nie dziala. Mi epitalon pomaga. Jak dawkujesz?

[...] i w hc jest duzo wegli, w lc mało, albo wcale, w średnim wartość pomiędzy, ale bardziej skłaniająca się ku LC no i przeplatasz sobie jakos tam te dni ja mam taki dziwny mix, czyli bez wegli w DNT (dnt to albo nic, albo bieganie, hiit itp.), a w DT węgle okołlotreningowo tylko, czyli jakieś 120g a a brak węgli to oczywiscie z normalnych [...]

[...] /odległość 1180 m/170 Watt/25 s/m przerwa ergometr czas 5:00 /odległość 1151 m/158 Watt/26 s/m Miska: Suplementy CLA+green tea, olej z wiesiołka , wit C warzywa: marchew,mix sałat, kiełki do 700 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d4021117f1448dbcd6e8d645c4ccb4.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-16 21:23:39 Zmieniony przez - annawcz w [...]

Trening Aeroby Rower: ustawienia Random, obciążenie 6-9, tętno maksymalne 156 30 minut tempo zmienne Floors climbed 9,60 calorie 242 pilates z Arkiem Miska sałata mix, marchewki surowe, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b21bf8ac50bc423996a7bca661ec6f1c.jpg

[...] to nasz wewnętrzny z siłki, na przetrwanie:) Trzech zmieniających się trenerów jeden robi pod szybkość drugi pod szybkość z siła, trzeci wytrzymałościowo bardziej, więc mix dobry Trening c.d dnia dzisiejszego przejścia bieg/rower/bieg itd. 3:13 bieg 800 m/ 2 minuty 800 m rower/3:12 bieg 800 m/ 2 minuty 840 rower/ 3:14 bieg 800 m/2 minuty 830 [...]

TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 9/ DT 15.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona,mix sałat, k. pekińska Suplementy: wit d, wit c Napoje : 2,5 litra wody, zielona herbata+ cytryna,owocowa herbata i zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38108a1e6d4c4ed4b7972a97b1ada2c6.jpg TRENING BIEG 10 KM 45 MINUT Znowu mały rekord pewnie [...]

TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 12/ DT 18.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona,mix sałat,rzodkiewka Suplementy: wit d, wit c , mastodynon Napoje : 3,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7d69fc5e89d4f0d8c720296583b483e.jpg TRENING BIEG 601 cal/8 km/44:05 na początku spokojnie , [...]

TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 13/ DT 19.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona,mix sałata, Suplementy: wit d, wit c , mastodynon , olej z wiesiołka Napoje : 4,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bad742f76ab415f859ca5814b3d2236.jpg TRENING BIEG 1364 cal /18 km/ 2 godziny tętno [...]

11.04.2014 DT MISKA Suplementy: herbata z liści malin , ostropest plamisty, wit C po treningu Napoje: 2,5 litra wody , herbata zwykła Warzywa: mix sałat rukola , szczypiorek, cebula, kapusta włoska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eb74e33a5a24d38bdfb611c1aa3b537.jpg TRENING BIEG bieg z podbiegami końcówkę przyspieszyłam, tętna nie sprawdzałam 847 [...]

Dzisiejsza micha :-) 1900, 150/85/130 tran, warzywa: mix sałat, pomidor, kiszone ogórki woda - ok. 1 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9231c29ce54b4849aee6f2cc06918fdb.jpg I cotygodniowe pomiary - nie podobają mi się %-) No, ale nie może cały czas pięknie lecieć ;-) Mam wrażenie, że nabrałam wody - chyba za mało piję #-P Łydki i uda to chyba od [...]