mix

12.08 poniedziałek DT suplementy: tran, warzywa: pomidory, ogórki, mix sałat, cukinia, fasolka szparagowa jadłospis: kcal 1708 133,07 151,73 60,55 1) placek owsiany z czarnymi porzeczkami i cynamonem 2 i 5) kanapka z gorgoznolą i łososiem ( + plus malusi cieniusi plastereczek gruszeczki, maciupeńcio dla smaczka tak tylko :-P ) 3 i 4) kasza [...]

21.08 środa DNT jadłospis : 1614,40 131,71 148,72 58,08 suplementy: tran warzywa:pomidorry, mix sałat rano tradycyjnie placek a na pozostałe posiłki z braku czasu został poporcjowany pstrąg łososiowy albo z frytkami z dyni albo w postaci "sałatki" z makaronem razowym 22.08 czwartek DT suplementy: tran, warzywa: pomidory, cebula jadłospis: [...]

23.08 piątek DT suplementy: tran, warzywa: pomidory, mix sałat, mieszanka warzyw na patelnie jadłospis: kcal 1633,30 131,61 147,66 58,41 1) placek owsiany z czarnymi porzeczkami i cynamonem 2 i 5) kanapka z jajkiem 3 i 4)ryż brązowy, filet indyczy - w formie gulaszu z mieszanką warzyw i pomidorami trening 1) przysiad 5x6-8 [...]

10.09 wtorek AERO suplementy: tran, kombucha warzywa: mix sałaty, pomidory, ogórki i cukinia jadłospis:tutaj 1537 kcal b: 131 g (32%) ww: 145 g (36%) tł: 57 g (32%) AEROBY: pobiegałam w terenie, pierwszy raz od listopada... stęskniłam się. poniedziałkowy trening ładnie równo szedł i ładnie równo położył mnie na łopatki. Wielkie zakwasy od mostka [...]

18.09 Środa DT suplementy: gold omega, centrum, kombucha, ziółka warzywa: sałata/kapusta ( taki mix z lidla) ogórki i pomidory 95,5jadłospis:tutaj 1517 kcal b: 123 g (31%) ww: 146 g (37%) tł: 54 g (31%) trening 1) MC 5x12/10/10/8/6 R35x10/R35x10/47,5x12/50x10/50x10/52,5x8/55x6 R35x12/R35x12/45x12/47,5x10/50x10/50x8/52,5x6 [...]

[...] dieta i trening 4 dni w tygodniu. Zastanawiam się jeszcze nad suple. Na pewno będzie białko sojowe ( W moim przypadku widzę lepsze efekty niż po zwierzęcym. Ew. jakiś mix ). Jabłczan kretki, a po cyklu mix Jabłczanu i monohydratu w stosownych ilościach. Dzięki za pomoc. Może założę dziennik...? Choć troszku nie mam czasu na jego [...]

rowniez planuje taki sam cykl mix tez unig a npp alphy chcialem poleciec: mix 250e3d 12 tygodni puzniej na propa npp 100 pon,sro,pią. 10tyg puzniej na wino co do dawki mixa jestem pewny tylko zastanawiam sie czy npp nie lepiej bylo by dać w dawce rosnacej od 50mg i podbijac ?

[...] B: 38g / W: 0g / T: 24g = 362kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal + warzywa (najczęściej: brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek, mix warzywa na patelnie) SUMA: 718kcal 6. Sen: Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal SUMA: [...]

[...] Stejk rostbef . B: 35g / W: 0g / T: 12g = 246kcal Ryż 100g B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal + warzywa (mix warzywa na patelnie) SUMA: 678kcal http://imageshack.us/a/img171/7669/befunkydscn7046.jpg 5.Posiłek Twaróg 200g B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal Chleb żytni [...]

1-7 meta 30ed 1-7 mix 250e5d 8-14 mix 250e3d 1-7 dd 200e5d 8-14 dd 200e3d 15-20 prop 150e2d 16-22 wino (podziel pomnoż ile masz tyle dasz.) 1-16cabaser 0,5 mg week 17-24 cabaser 1/4 week W 6 12 17 tygodniu hcg 2x2500e4d Pod ręką exe, w 18 tygodniu badania no i też przed cyklem. Do pct minimum 15.ooo hcg 28 cloma 30tamoxa po co ten prop??

Chodzi mi o ten kawałek trance czy techno przy którym wychodził w Las Vegas na 33 pewnie to jakas przeróbka, mix szukałem wszędzie i nima może zna ktos oryginalny tytuł tego utworku?Dzieks za Marian za ten ściagnąłem posłuchałem,kozacki ale to jednak nie ten klimat

SUPER!!!Nic dodac nic ujac.Swietnie,ze zagladaja experci z odzywiania,dopingu i treningu.Mix wiedzy w jednym dziale to byloby TO... Pozdr

[...] wheya z sniadania do tegoz posilku. Glutamina na 15min przed koncem treningu, jezeli mozesz to dodaj jeszcze porcje na 0,5h przed treningiem i na czczo. I mimo wszystko ten mix ryz basmanti+ brazowy +whey przyjolbym na 15-20min po treningu, inaczej moze sie nie trawic jak nalerzy. Jezeli wszystko dobrze policzylas to jest ok. i teraz pozostaje [...]

Mimo wszystko byloby dobrze abys zjadla troche wegli po treningu np taki mix banan+platki owsiane.

No to teraz zamieszales . Trening koncze ok 20.00, posilek jem ok 20.30-20.45. Ma to byc mix platkow z bananem? (WW na noc??? ) Dodac bialko? Czy posilek po samych aerobach ma byc taki sam jak po silowych + aeroby?

[...] B T W 2,5 1,7 6,6 Liczone w vitalmaxie :Po jakimś czasie w pierwszym posiłku zamiast jajek na twardo(tylko takie pocisne)dałem białko SP80 olimp(w mixie z owsianymi,rodzynkami). Na noc to samo białko+oliwa. Przyznam szczerze,że posiłek nr.5 nie wchodził. Praktycznie go nie jadłem ale to trzeba zmienić masz gain bolica [...]

[...] Placek z tortili polewamy delikatnie wodą i na 30 sekund wstawiamy go do mikrofalówki. http://img545.imageshack.us/img545/5900/111img0251kopiowanie.jpg Na placek kładziemy mix sałatowy z roszpunką i wcześniej pokrojnego w kostke pomidora. http://img521.imageshack.us/img521/8793/111img0255kopiowanie.jpg Następnie kładziemy mięso z kurczaka i [...]

Hmm za bardzo przywiązujecie uwagę do nazwy. Mówię, że jest to mix bo nie wygląda jak tradycyjne aikido (przynajmniej tak mi się wydaje). Nazwa nie jest zbyt trafna ale cóż, nie trenuje się dla nazwy. Jak już pisałem wcześniej w CA są elementy jj, bjj i aikido (kolejność przypadkowa). Czy jest ich mniej czy więcej zależy zapewne od tego kto [...]

[...] to jest wstepmny plan prosze o jakies podpowiedzi w zmianach dawkach lub srodkach jesli jest cos nie tak Wiesz co, teraz + okres redu zrób bez towaru. Trochę popracujesz, dasz organizmowi odpocząć. Dalej poleć sobie sus + tren mix + metka cyklicznie z podbiciem dawki. Dalej więcej sus + bold + jakiś oral oxa/tura lub po kolei lub nawet mix.

5-14 prop 200mg e2d / 100mg ed 1-6 meta 50mg ed 5-10 tren ace 50mg ed 10-15 wino 40mg ed albo 1-6 mix/enan/cypio 500mg week 1-6 meta 50mg ed 7-14 mix/enan/cypio 750mg-1g 5-10 tren 50mg ed 10-15 wino 40mg ed kumpel lecial takie cos pare miechow przed zawodami :) Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-09-10 12:46:18