mix

    2013-11-09 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 20       dość mocne domsy w nogach po piątkowym treningu, ale tydzień temu było zdecydowanie ostrzej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             9,0             Zapotrzebowanie             2 918           Dieta     [...]

  2013-11-10 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 21       wkońcu czuję konkretne domsy na łydkach, zaczęło się delikatrnie rano podczas grania w tenisa, wieczorem już napierniczało równo, do tego domsy w skośnych brzucha jednak łydki potrzebują u mnie mocniejszego uderzenia aby dotrzeć do nich PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

2013-11-11 poniedziałek - DNT        Cykl - 10 / dzień - 22       łydki totalnie rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!!    Waga             91,4            Waga tłuszczu             11,8         [...]

[...] do stałej suplementacji ? Jak dawkować ? jak masz $ to możesz kupić wszystko,ale na raz nie bierz wszystkiego imo max 2 środki na raz,tym bardziej że to dawki optymalne,nie mix 5składników po kilkanaście mg jedynie żeń-szeń nie za bardzo ma wpływ na insulinę,ale ma inne właściwości,tez przydatne Apple Cider Vinegar tez taki se Jeśli miałbym [...]

    2013-12-06 piątek - DT           Cykl - 10 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             13,9            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             3 333           Dieta             3 560           Bilans             227          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2013-12-14 sobota - DNT          Cykl - 10 / dzień - 55       po wczorajszym treningu najmocniej czuję grzbiet który zmęczyłem jedną roboczą serią zarzutów do tego dość dobrze czuję barki, nogi leciutko PARAMETRY PODSTAWOWE od jakiegoś czasu waga tłuszczu utrzymuje się na poziomie ~14kg    Waga             93,2            Waga tłuszczu     [...]

Ej polećcie mi jakiś tani telefon z taką kamerą żeby miał HD i płynność. Najlepiej od Sony/SE http://allegro.pl/nowy-sony-ericsson-wt13i-mix-walkman-etui-gratis-i3822029401.html taki jest fajny ale nie wiem czy ma HD. Ogólnie najlepiej żeby był niedotykowy, ale pewnie wszystkie z HD są dotykowe :/

[...] ból po siłce polazłem na zakupy no i przechodziłem koło takich smacznych drożdzóweczek - ale nie ruszyły mnie, jutro sobie odbiję pączkami potrenngowo od dziś leci u mnie mix z białego ryżu, banana, białka z prochu i kefiru godzinke po zjedzeniu włączyło mi się bardzo mocne ssanie, ale na to jestem przygotowany bo czeka omlet z [...]

Hehe mam BCAA akurat lemon ale jak zrobie taki mix to moze byc juz za duzy hardcore :P

[...] mi było wszystko przyswoić (chodziłem ciągle pełny), za to teraz zdecydowanie łatwiej. Cieszy mnie to, organizm się przyzwyczaja do większych kcal ;) Ostatnio robię często mix kurczak/wieprz + ryż + warzywa na patelnie, wszystko razem, wychodzi takie mokre danie, za to wchodzi rewelacyjne. Chyba na stałe zagości w moim menu. W pracy standardowo [...]

[...] sie strawi jesli jesz 500g miesa,500ml lodów i 100g ryzu to faktycznie duzo imo lody zostaja - ale mniej mięcho zostaje - ale mniej a zamiast ww zlozonych daj proste albo mix 50/50 czy jak tam chcesz ba ja jestem za opcja tylko ww proste po treningu ew. jesli czujesz głód to wtedy dodatek złozonych po prostych zaraz bedziesz głodny i o to [...]

Postaram się to zrobić, chociaż taki ruch będzie wymagał ode mnie robienia posiłku dzień wcześniej. Teraz o tyle wygodnie, że rano wstaje, szybki mix do pojemnika, blender i na patelnie. No ale coś pokombinuje i zobaczę czy odczuwam zmianę. O fajna rozpiska dzięki. Na pewno spróbuję. W sumie zawsze ładowałem ww złożone po trening u i byłem mega [...]

[...] ;) 26.08.2014 DNT Chyba pierwszy dzień w życiu na LC. Samopoczucie całkiem git, chyba związane, że w pracy więcej do roboty i człowiek nie myślał o jedzeniu. W domu potem mix mięs + dodatki co zostały w lodowce. Wyszło mega ;) Jedyny problem, że moje posiłki nie są tak "zachęcające" jeśli chodzi o wygląd :D Nie mam za bardzo pomysłu co robić [...]

[...] że z nutella jest za bardzo słodkie to zrobiłem kolejne z dżemem i masą kajmakową orzechową. Kajmak mi nie do końca podszedł, też za bardzo słodki. Potem poszedł mix 7 różnych lodów :D Nakupowałem to wrzuciłem po łyżce od każdego. Potem jak mówiłem laysy, a na wieczór...McDonald%-) No nie dałem rady/-)_ Kolejna sprawa miałem nadzieję, [...]

[...] 2. waniliowy migdał z morelami, 3. karmelowy laskowy z rodzynkami, maruuu. Chłodzimy kokosowego z żurawiną, liofilizowanym jabłkiem, goji i suszonym bananem! A na jutro mix macadamia, brazylijskie i pini z figami i daktylami! Ciągle szukam tego jedynego... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a01a99cf6f5418eb3cac7acb99e2953.jpg [...]

[...] kto chce zacząć kurację, powinien to przeczytać. Spadek wydolności mnie nie dziwi, lepiej mi się trenowało na małych dawkach długich estrów testa, np 250 mg ew enan/cyp/mix. Pewnie pompa na treningach na macie też dokuczała. Następnym razem bym Ci proponował spróbowanie właśnie długich estrów, w dłuższym czasie, nawet kilkanaście tyg. Z [...]

No :D w smaku kozak :D mix białko truskawkowe + banan + masło orzechowe :D

Schwip Schwap/Mezzo mix to najlepszy napój, smak pomarańczowy mega.

Tomi, to hcg i clen chyba za wcześnie? 1-5 meta 30 mg ed 1-12 deka 300 mg ew 1-5 test e 500 mg ew 6-14 test mix 700 mg ew 7 tydz 2x2500 iu e3d 15-16 tydz hcg 4x2500 iu e3d, potem 3 dni po hcg clom 4 tyg 50 mg ed Musisz dokupić 2xhcg, reszta tak rozpisana żebyś wykorzystał to co masz. Starałem się przynajmniej;-) PS Sorki, chyba deki Ci zabraknie [...]

[...] nawet rosną albo przynajmniej się utrzymują na dobrym poziomie oprócz żołnierza. Z tym zawsze miałem problem i kiepsko mi idzie. Ostatnio po treningu idealnie wchodzi mix banana + ryżu + żelków + lodów. Ponad 1000 kcal, a po pół godzinie już mógłbym zjeść kolejny posiłek ;) Trening: Przysiad 50 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 100 kg x [...]