Nie wiem ile już tych ankiet wstawiałem, ale ok, leci... 1. WIEK: 34 2. WAGA: 89,6 dziś (03-03-15) 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: b.d. -klatka: b.d. -udo: b.d. -talia: b.d. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 L 6. DIETA: CBL - obecnie redu, wraz z dodaniem środków po moście dodam kcal -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 1,5g/kg -tłuszcz: 1,1g/kg 7. ILE I [...]
[...] gumy fajnie mi wyszła Barki - 11 ciężko szły, bo ławka mi się gibała. Na następnym wszystkie serie 12 kg. Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 I mix trzech podejść Z oderwanym tyłkiem dla przykładu, że tak nie wyciskamy\-) Widać że dynamiki brak... https://www.youtube.com/watch?v=bqzj2UfaPk4&feature=youtu.be [...]
Za kilka dni zacznę walić te wynalazki. Super Mix test. 390mg FalWara Ilium Stanabolic deca 250mg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1faeaed50304ffbb01fdd67f814ce41.JPG Zmieniony przez - amekkk w dniu 2015-03-02 20:18:31 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06dcede4ae0c4a21a55abf1de907e1c0.JPG Zmieniony przez - amekkk w dniu 2015-03-02 20:19:05
[...] sama od aktywności - praca przy kompie robi swoje :P A diete mozna zmodyfikować Pewnie bliżej wyliczeniowego zapotrzebowania. Co do creatyny i b-alaniny - uważacie że mix ActivLab - Creatine Beta Alanine jest ok? I jak go brać? Od razu przed treningiem podaną porcję? Bo wydaje się chyba całkiem fajnym środkiem? (podkreślam - nie dążę do [...]
Miesiąc brałem mono, teraz biorę jakiś "mix" kreatyn, bo dostałem, więc stosuję się według instrukcji na pudełku i w każdym dniu biorę po 5 g, ale może zwiększę do 10g
[...] z jaj i owocu, po treningu bede teraz jesc w domu białka+wegle złozone+proste, kolejne posiłki postaram sie rozdzielic po rowno, a na wieczor twaróg z maslanka+ orzechy mix. To sobie możesz darować. Nie trenujesz wyczynowo to nie musisz się bawić w coś takiego @@-) Dzisiejszy trening z jakim robiłaś obciążeniem? Popatrz sobie w innych [...]
[...] z jaj i owocu, po treningu bede teraz jesc w domu białka+wegle złozone+proste, kolejne posiłki postaram sie rozdzielic po rowno, a na wieczor twaróg z maslanka+ orzechy mix. Taki jest ambitny plan, prosze o ocene, czy dobrze ja to wszytsko kalkuluje :) białko będe czerpać z ryb, drobiu, jajek, czasem nabiał (na wieczor), ew. odzywka [...]
Dzisiejszy dzionek(bez treningowy): Śniadanie(10.00) Karkówka ok. 180g+100g białek+trochę twarogu(nie sklepowy) i mix sałat: http://i.imgur.com/HIecKdm.jpg O 14: http://i.imgur.com/EZOSZoC.jpg O 18: 5 skrzydełek z kurczaka: http://i.imgur.com/leJAKqX.jpg O 21: placek z 150g twarogu tłustego, 3 jajek, aromatu cytrynowego i słodzika: [...]
[...] ? wkoncu w omie i enan to dlugie estry? Zmiana estru raz na jakis czas dobrze robi. Często przechodzę z enana na cypio bądź suste. Wtedy na nowo czuć moc :) Teoretycznie mix enan+om ma sens bo sam biłem takie combo to rozrywało, ale mam obawy czy Ty ogarniesz taką fazę... Więc bezpieczniej meth+enan ciągnij stabilnie. Prolo + omka to było [...]
z czystej ciekawosci i dla upewnienia zapytam mozna zaczac omka i przejsc na enana bez wiekszego problemu ? wkoncu w omie i enan to dlugie estry? Dla mnie lepiej byłoby ruszyć jednym estrem, a jak zacznie schodzić pompa przejść mi testosterone mix i dalej rakieta.
[...] rozkład i trening siłowy Poniżej miska na dziś - pizza rodzina tak prosiła a po bieganiu byłam tak głodna że kawałek zjadłam, nie pamiętam kiedy jadłam kupną pizze warzywa: mix sałat, kiełki brokuła, pieczarki, mrożonka chińska przyprawy: kakao, cynamon, sól, pieprz, natka pietruszki, curry płyny: woda, kawa, pokrzywa leki: salmex rano i [...]
Jakie opinie bulka Titana? działanie książką , lecz ten potężny mix prosi się o długie stosowanie go by osiągnąć cały potencjał tego co ma tam w SB a tu negatyw niestety jest bolesny po iniekcji ale odnośnie tego niech się reszta wypowie. 1ampa na 15 dni to nieporozumienie koleszka bije 1cm e2d \-) i dopiero go poczul ! z bolesnością to [...]
[...] Jak zjem całą metke to zacząć udeżać 2x 250 w tygodniu enana i 250 omy(np. strzelać wtorek teść piątek teść niedziela omnadren) i potem dalej ciągnąć samego enana aż do końca Teoretycznie mix enan+om ma sens bo sam biłem takie combo to rozrywało, ale mam obawy czy Ty ogarniesz taką fazę... Więc bezpieczniej meth+enan ciągnij stabilnie.
[...] Z tym, że no musisz sie zdecydować na jakim środku Ci najbardziej zależy, czy typowy spalacz, czy bardziej PRE, no albo taki mix który zaproponowałeś czyli Thermo pump Zarówno thermpumpa jak i highkicka można dostać próbki więc mozesz sobie najpierw stestować na sobie, Redweiler od olimpu też chyba [...]
[...] Śniadanie (kasza jaglana z mlekiem, owocami i orzechami): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b6dfdfd956459a8bfb8f88b4b15782.jpg Sałatka robiona wraz z synem:-) (mix sałat, mięso kurczaka, awokado, pomarańcza, cebula z sosem musztardowo-miodowym); /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfe7b1bc5df64ec6b5960f5e3fdb1e46.jpg Zmieniony przez - [...]