[...] niejako kompleksowo- poprzez ograniczanie niszczenia bialek mięsniowych, poprzez mozliwość wykorzystania jako energie dla organizmu a także przez bezposrednie wbudowywanie ich w mięsnie. hmb i kreatyna w polaczeniu wykazuja najefektywniejsze dzialanie jakie jest chyba dla nich mozliwe- więc rozumie sie, że taki 'mix" jest jak najbardziej ok.
Dzisiajesze zakupki na łikend: ...i nie tylko: Posiłek przedtreningowy: 3x razowy 150g kuraka 30g sera +pomidor ......kielonek juz naznaczony: 15 & 20ml Przed samym treningiem - porcja BO +....: 3x PM 1x tribulusik Na treningu: dokładnie 50g .....a zaraz po treningu: 30g CarbBx 6g aminek ...z miarka dowalili - miniaturkowa taka: ...chyba ze [...]
[...] sojowe (przynajmniej dla męskiej części). swoją drogą żałuje, że nie ma kazeinowego. jak dla mnie wystarczyło by jakies jendo opakowanko do mieszania z sp80. ale strata żadna, bo aktualnie przed snem zamiast odżywki wciskam mix o konsystencji budyniowej: 100g twarogu półtłustego, 40g sp80, 5g oleju lnianego, 100g jogurtu naturalnego bez cukru
[...] pobódka o 6 i postanowiłem zrobic experyment - przygotowałem wszystko sopbie wczoraj na sniadanie (oprócz jajek) wiec juz zarwałem 30min ze spania Wstałem rane zrobiłem mix i na patelnie - zanim mi sie usmazyło wszamałem jogurt + troche słaonecznika i orzechów - jak juz omlecik był dobry - to zaczałerm go jesc - ale nastapiło co czego sie [...]
[...] wystarczyło by jakies jendo opakowanko do mieszania z sp80. jak byl Pro Cas czesto rowniez mieszalem sam ale strata żadna, bo aktualnie przed snem zamiast odżywki wciskam mix o konsystencji budyniowej: 100g twarogu półtłustego, 40g sp80, 5g oleju lnianego, 100g jogurtu naturalnego bez cukru dobry miks jesli ktos toleruje ser bialy - niestety [...]
strasznie drogie te aminy a.nitro nie lepiej oddzielnie w prochu bcaa innej firmy? albo nawet mix bcaa z glutaminą.Ja właśnie sobie to chwalę. I wychodzi znacznie taniej... bo wiesz, nie ma sensu niekiedy przepłacać.
[...] jaims stopniu jest to sprawa preferencji napisz dokladniej co by cie interesowalo- bardziej pobudzające czy może podstwowe skladniki lecz dzialające niegorzej ogolnie rzecz biorąc. z nowości to cos na orotanie, chelacie nagnez. kreatyny, czy jakis szerszy mix. kreatyn z dodatkami... napisz\jeszcze jakie odczucia i efekty w twoim przypadku na hp?
Gainer to gainer 737 akurat nie ma dobrych opinii kup lepiej bialko jakies i rob mix z owsianymi a biegac oczywiscie ze mozesz, ALE uwzglednij ten wysiłek w bilansie kalorycznym dnia.
[...] tego czego powinienem.Nigdy nie mialem problemu z jedzeniem po treningu,poza niektorymi przypadkami stosowania dopalaczy przedtreningowych. Natomiast taki dobry sprawdzony mix jaki przewaznie biore po treningu to 60g vitargo+ 20g carbo+ 30g bialka(BCAA,glutamina,hydrolizat).Od niedawna do kazdego posilku dorzucam enzymy i jest bardzo dobrze. [...]
[...] Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 25g (saszetka) Oliwa z oliwek 10ml II POSIŁEK 9:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Jaja kurze 100g warzywa (pomidor, surówka lub jakiś mega mix ) III POSIŁEK 11:30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni razowy 50g IV POSIŁEK 14:30 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10ml TRENING V [...]
tak jabłczan argininy to b.fajna forma ew. mix aakg z cytruliną, sama cytrulina z bardziej kompleksowe zostały już wymienione. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-28 16:41:19