mity

DZIEKI DZIEKI TO GDZIE I KIEDY :-))))))? Fakty, nie mity

To c pisze ponizej nie jest reklama, jedynie informacja na temat mojego wyboru witamin oraz mineralow. Zincas Forte 1 tabletka dziennie Asmag B6 2 tabletki dziennie B complex 2 tabletki dziennie Fakty, nie mity

[...] 8 % to mam pewne watpliwosci; odpada wtedy problem robienia rzezby (nie mowei o zawodowcach) i mozna sobie caly rok spokojnie budowac miesnie utrzymujac tluszcz ponizej 10% i w dlugim okresie moze sie okazac ze jest to strategia efektywniejsza' Ale jak slusznie napisales w 'dluzszym okresie' i to jest wlasnie to o czym pisalem :-) Fakty, nie mity

Gainer moze byc wyjsciem w sytacji, gdy nie jestes w stanie spozyc odpowiedniego poziomu kalorii w diecie. Co do marki to raczej, kiezen i organizm powinnie ci odpowiedziec. wszystko to sa mieszanki weglowodanow plus bialka. Na probe kup male opakowanie i zobacz jak zachowuje sie twoj organizm Fakty, nie mity

Eee, olej z oliwek najlepszy do shake: bialko plus truskawki i pychota :-))))))) Fakty, nie mity

jeżeli będe brać gainera z mlekiem i czy jak wsypę łyżkę kakao dla smaku to nie zaszkodzi gainerowi? ABSOLUTNIE NIE, ALE SPRAWDZ WPIERW JAK REAGUJESZ NA MLEKO (BO ONO MOZE POWODOWAC ALERGIE) Fakty, nie mity

GRATULUJE, ALE CO DO UMIESZCZANIA NA STRONIE TO CZYTAJ UWAGA W DZIALE MODERATORZY Fakty, nie mity

No to smacznego :-))) Fakty, nie mity

TO ZALEZY OD TEGO JAKIE MASZ BRAKI KALORYCZNE W CODZIENNEJ DIECIE POLECAM 1-2 RAZY DZIENNIE Fakty, nie mity

[...] na odchudzania ktory jest bezpieczny i faktycznie dziala. Jezeli sie oczywiscie zachowa umiar. NA NIESZCZESCIE, NIE JEST TO GWARANCJA BEZPIECZENSTWA SKUTKI DLA NIE WPELNI ZDROWEGO ORGANIZMU (A TO TYM CZESTO NIE WIEMY) MOGA POWODOWAC ROZNE PERTURBACJE ZDROWOTNE CO DO EFEKTYWNOSCI JUZ SIE WYPOWIADALEM JEST TO SRODEK DZIALAJACY Fakty, nie mity

tak jak pisalem krotko, rzadko i w celu pobudzienia miesni (uwaga na mozliwosc przetrenowania-spore obciazenie organizmu) Fakty, nie mity

[...] spożywania białka oraz w celu zmniejszenia rozpadu tkanki mięśniowej TO ZALEZY OD CIEBIE, JESLI NIE POTRAFISZ DOSTARCZYC ODPOWIEDNIEJ ILOSCI BIALKA Z DIETY TO WARTO DODAC W POSTACI ODZYWKI (I TO WCALE NIE KONIECZNIE JAKO SERWATKI, ROZNICA CENOWA DUZA, ZYSK NIEWIELKI) DUZO PYTAN, KILKA ODPOWIEDZI, PRZEMYSL I PISZ DALEJ POZDRAWIAM Fakty, nie mity

no to teraz ja 'nikt' czuje sie jak ponizej :-) 'nikt nic nie odpowiedział na ten temat.Osobiście czuję się lekko poruszony' Fakty, nie mity

Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]

[...] UWAZANY JEST MIZ SERWATKI Z KAZEINA GDYZ LAZCY W SOBIE DZIALANIE SZYBKOWCHLANIALNEJ ORAZ WOLNOWCHLANIALNEJ PROTEINY Jakie białko polecałbyś w moim przypadku ??? KAZDE POZA SOJA W PRZYSTEPNEJ CENIE ROZNICA MIEDZY DZIALANIEM BILKA JEST NIEWIELKA (W EFEKCIE KONCOWYM) JESLI JEST STOSOWANA JAKO DODATEK, NIE JAKO GLOWNE ZRODLO BIALKA Fakty, nie mity

[...] NIE POWODUJE TAKICH SKUTKOW. JESLI TO NIE TO MUSISZ STARAC SIE ZNALEZC (NA ZASADZIE ELIMINACJI) POKARM(Y) NA KTORY JESTES EW. UCZULONY CO DO DUZEJ ILOSCI BIALKO TO JESLI NIE JESZ POWYZEJ 1,5-2 G NA KG CIALA TO NIE POWINNO BYC PROBLEMU Z TYM RACZEJ ZE ZRODLAMI BIALKA, W PRZYPADKU PYTAN PISZ Z PODANIEM WIEKSZEJ ILOSCI SZCZEGOLOW Fakty, nie mity

[...] nog na maszynie cos na lydki np wznosy stojac z obciazeniem cos na brzuch np. spiecia 3. podciaganie sie podciaganie w opadzie shrugsy unoszenia boczne w opadzie zgiecia ramion ze sztanga zgiecia odwrotne ramion ze sztanga jest to klasyczny uklad 3 dniowy mozesz sprobowac zaczac od niego cwiczac po 1-2 serii kazdego cwiczenia Fakty, nie mity

[...] PRZ PROSTOWANIU RAMION NA WYCIAGU Poza tym nie moge robic shrugsow -czym to najlepies zastapic. ZALEZY CO JEST PRZYCZYNA NIEMOZNOSCI Wieksze partie(klata,nogi) robie po 6 serii a biceps triceps po 4 -tak jest oK? WG MNIE NIE MA POTRZEBY WYKONYWANIA TYLU SERII CHYBA, ZE SA TO SERIE ROZGRZEWKOWE, WTEDY 1-2 SERII CIEZKICH WYSTARCZY Fakty, nie mity

Hmm, pompki na poreczach to popkii wykonywane w pinie na poreczach wystajacych poziomo z np sciany . Trudno opisac wiec podaje linka http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html Fakty, nie mity

[...] TRUDNIEJ NIZ NA DIECIE WYSOKOWEGLOWODANOWEJ, LAE NIE JEST TO NIEMOZLIWE. PRZYROST MIENI JEST MNIEJSZY, ALE PRZYROST TKANKI TLUSZCZOWEJ JEST ZNACZNIE MNIEJSZY, WIEC NETTO JESTES DO PRZODU W STOSUNKU DO DIETY WWW, GDZIE SZYBKO ZDOBYWASZJEDNO I DRUGIE, TRACAC POZNIEJ JEDNO I DRUGIE (PRZY OGRANICZENIU KALORII) W ROZNYCH PROPORCJACH Fakty, nie mity