mistrzostwa

bo ta bede tylko jedne zawody moze jeszcze mistrzostwa polski i dosyc ;)

13 Marzec - 3km - 6km ciągu (21:30') 3:36/km Uwagi: Na tych zmęczonych nogach, w sumie bardzo luźno biegłem, wydolnościowo super ale nogi nie nadążały W sobote Mistrzostwa Polski LZS w przełaju, nie mam pojęcia na co liczyć No ale po co mi redukcja tłuszczu, skoro ja chudnę, a jestem już bardzo chudy?

15 Marzec - 3km - 30' sprawność 16 Marzec Mistrzostwa Polski LZS w biegach przełajowych - 3km - 3km ( będzie komunikat to wyślę ) - 1km Uwagi: Miejsce 6 !! Sam nie wiem jak to zrobiłem, pierwsze miejsce z Lubelskiego i 2 w roczniku 94'. Biegło mi się ciężko wycieczka została w nogach, chociaż może i to ogólnie że przełaj, ale nogi siadły po 1,5km [...]

23 Marzec - 3km - 20' sprawność - 2x100m Uwagi: 12h podróży... 24 Marzec Mistrzostwa Polski Juniorów w Biegach Przełajowych - 3km - 3000m (10:42) - 1km Uwagi: Miejsce 20 i 8 wśród rocznika 94' ! Trener nawet chyba nie marzył, że wejdę w dwudziestkę i zdobędę ten jeden punkt. Bardzo mała strata bo jakbym pobiegł te 4s szybciej to miałbym już 13 [...]

11 Kwiecień - 8km - 4x100m - 2km - 6x200m podbieg p.200m zbieg 12 Kwiecień - 8km - 8x100m 13 Kwiecień - rozruch 14 Kwiecień Mistrzostwa Polski w biegach górskich w biegach górskich na krótkim dystansie - 3km - 4km - 1km Uwagi: Miejsce 8, chciałem w 6 ale nie wyszło...trudno duża konkurencja była

12 Maj II Mityng LOZLA i Akademickie Mistrzostwa Województwa Lubelskiego - 2km - 1500m (4:11) - 1km Uwagi: Nieoficjalnie bo barany nie dali od razu komunikatu -.-. Kilometr w 2:44 i trochę zabrakło na ostatniej 5-setce...za mało pracy jeszcze w takim tempie, ale coś sensownego myślę że na dłuższym nabiegać można już ;-) PS: Życiówka poprawiona o [...]

3 Lipiec - 15km - 2km - 10x150m podbieg 4 Lipiec - 6km wycieczka 5 Lipiec - 2,5km - 7km ciągu (3:43/km) - 3km - 4km Uwagi: tętno po zakończeniu 216 więc wyrównałem rekord :-) 6 Lipiec - 16km - 5km 7 Lipiec - 2km - 9x200m (30-26) - 2km Uwagi: Życiówka na 200m - 26.36 # IxN Looo... ja jestem w "Sudetach", a Ty jak tam, dostałeś się na te [...]

27 Lipiec - 2km - Rozciąganie 28 Lipiec Mistrzostwa Polski w biegach góskich - 2km - 10km (59:17') - 1km Uwagi: Tak jak pisałem, nie spinałem dupy i nie zarżnąłem się jak na ostatnich górskich w sumie miałem 7 miejsce, 6 mogloby być 29 Lipiec - 8km

23 Październik - wolne 24 Październik ]Wojewódzkie mistrzostwa w lekkoatletyce (Lubelskie) - 3km - 1500m(4:14') Uwagi: Pierwsze miejsce; nie spodziewałem się, że wygram po takiej przerwie, a tu proszę jaka miła niespodzianka :) zaczynam klepanie kilometrów pod kolejny sezon Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-10-24 17:40:15

Zostałem wytypowany do Kadry Polski na Mistrzostwa Świata Juniorów!!! Coś pięknego!!!Do zawodów 3,5tyg więc od jutra wchodzę na ścisłą dietę. Nie mogę uwierzyć,heh!!!

zgadzam się. To są przecież mistrzostwa ŚWIATA!

Macie rację chłopaki.A co do odpoczynku to teraz nie mam na niego czasu;)hehe...Rano interwały,przygotowywanie jedzenia na cały dzień.O 14 trening i po treningu aeroby 30min.I tak codziennie nawet w sobotę i w niedzielę.Więc myślę że po tych 3tyg będę ostro wypompowany,ale tak jak mówicie to Mistrzostwa Świata więc nie ma opierdzielania się!

Dziękuję wszystkim za wsparcie :-) Zapraszam na Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym 14-16 grudnia w Warszawie. Tak w ogóle to nie wstydźcie się.. Wasze wpisy mile widziane przez cały rok, nie tylko w grudniu! %-) SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-12-08 09:27:04

Tak to prawda,gdybym wiedział wcześniej myślę że lepiej bym się przygotował ale i tak jestem bardzo zadowolony w końcu to Mistrzostwa Świata!:) Dzisiaj byłem na siłowni i zrobiłem trening całego ciała.Trzeba się teraz trochę roztrenować przed świętami i po zawodach. Zrobiłem po 2 ćwiczenia na każdą grupę mięśniową w 2-3 seriach po 10-30 [...]

[...] gatunku: nie zgadzam się z wami, mylicie się, ja wiem lepiej... A że wyglądasz, jak wyglądasz, to już inna para kaloszy ;-] Przy Twoim wzroście i wadze fitnesski zdobwają mistrzostwa. Tu masz kitttie: 5cm niższa, waga pratycznie taka sama. http://www.sfd.pl/kitttie_2013-t908124.html Porównywanie, komentowanie Twojej sylwetki, jak widać - [...]

OBÓZ SZKLARSKA PORĘBA 9 Luty – 2km – 7x500m (1:37 1:33 1:33 1:32 1:34 1:33 1:33) 10 Luty – 12km 11 Luty – 3km – 10km ciągu (37:20) t/31/21 – 2km 12 Luty – 18km 13 Luty – 22km (4:30/km) t/26 – 4km – 10x200m podbieg p.200m trucht 14 Luty – 3km – 15x60s (~300m) – 4km 15 Luty – 10km 16 Luty – 2km – 8km ciągu (29' 3:37/km) t/30 17 Luty – 20km 18 Luty [...]

Mistrzostwa w Puławach ? Polecasz robić klatkę 2 razy w tygodniu ? i jakieś dociski itp ?

[...] moze lepiej klasyka dać? brzuch silowo Co panowie o tym myślicie? Wiem ze temat wałkowany miliard razy ale zalezy mi na progressie bo chce zbudowac fundament siłowy zeby na mistrzostwa polski w maju już było gicior :D pzdr P.S. Niestety treningi ktore mam sa strzasnie slabe bo nasz trener to faja :( Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-02-15 [...]

9 Marzec - 4km - 6x100m 10 Marzec MISTRZOSTWA POLSKI W BIEGACH PRZEŁAJOWYCH - 3000m Uwagi: Miejsce 34. Jestem zdruzgotany tym co się stało i w moim sercu przepełnia się smutek. Jeden jedyny odwieczny problem - kolka. Po pętli byłem 20, i przyśpieszyłem, niestety wyprzedziłem może 3-4, a potem mnie wyprzedziło 20. Zaczynam przygotowania do bieżni, [...]

Taka już uroda sportu że czasem się płacze ze szczęścia po zwycięstwie a czasem się kolcami rzuca np. w trenera;p.Jakieś hyba dziwne były te mistrzostwa snieg, śmiercionośne nasypy.Szkoda napewno bo to ostatnia taka juniorska impreza dla naszego rocznika ale głowa do góry.Trzymamy kciuki wszyscy i napsiz co się stało z trenerem?