Dzisiejsza miska Trening cały czas na maszynach. Tak mi zalecił trener, 16 stycznia mam przejść na "normalny trening". Zobaczymy, bo wydaje mi się, że fajny ten trener, jeśli zaproponuje coś fajnego (i mądrego), jeśli nie to przechodze na trening sfd. Na razie głównie staram się pilnować porządnej miski. [...]
Choroba mnie pokonała, leżę w domu na L4 z gorączką i początkami zapalenia oskrzeli. Miska czysta, ale o wiele mniej kalorii. Co dajecie do wody przy parówkach, bo mam tak zapchany nos i gardło że ledwo żyję. Obli szkoda że nie mogę dokończyć tej diety, ale teraz myślę tylko o tym żeby wogóle coś jeść.
TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY ; od Mis };-) 10 przysiadów 10 burpee 10 pompka 10 turlanie piłki pod siebie Czas : 12:13:00 x 5 obwodów #-P czas dłuższy od ostatniego o 12 sekund MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84cac5d9899e49ab8324f66e4b3552c6.png Zarówno wczoraj jak i dziś włączył mi się jakiś trudny do opanowania głód .Wczoraj dopadłam znowu do [...]
Niedoczas mnie łapie! Wczoraj po 20 już padłam na ryjek i poszłam spać dlatego też uzupełniam dziś :-) Od mierzenia odpoczywam, zmian nie widzę żadnych póki co. TRENING I MISKA 18.12.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f18f4d64168f4fb385be3e4ad12eb24f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1678a99c96af42bdb1b4254c8019b0f4.png TRENING I MISKA 19.12.12 [...]
TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7584f2dc211b47978f4701eabc9c2998.jpg Nadrobiłam lekturę z wyciskania: starałam się spinać bary, pewnie na nogach, odrywać odcinek lędźwiowy. Najgorzej jakoś się ogarnąć z tym spięciem - się zapominam i puszczam po powtórzeniu. Pilnując każde powtórzenie machnęłam ósemkami 3 serie tak jak ostatnio, chociaż w mojej [...]
hmmm a na filmiku jakieś laski i grymasy @@-)%-) Miśka gdzie Ty się po tych szuwarach sama telepotasz @@-) Uważaj tam na siebie };-) Oviejko 'Robochłop' %-)
19.12.2012 DT W ramach przygotowania do konkursu ;-) 10x SDHP * 9x push-up 8x swing ** 7x sit-up 6x burpee AMRAP 30 minut ilość obwodów: 7 i 4/5 %-) brakło mi czasu na burpee, które dorobiłam jak chwilę odsapnęłam ;-) * 18 kg ** 12 kg pompki męskie ale burpee w ostatnich obwodach przy 5 i 6 powtórzeniach mogły nie być burpee }:-( znaczy powrót nóg [...]
[...] 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-12 +pokrzywa, dziurawiec, omega, kawa, imbir, wino pół lampki Rozjechana miska - całe popołudnie i do teraz masa gości, nie miałam jak się wcisnąć do kuchni. Ale się spiłam tą lampką i poszłam spać;-D Pomiary jutro bo mi się dni potentegowały. [...]
Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]
Wczoraj dzien w biegu miska raczej nie dojedzona. Treningu brak. Plan na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daa97184f8f3423393d2f28db3a2a8ef.PNG Suple:magnez, wapno, wit D, kelp, lisc oliwny, wiesio Warzywa: kapusta slodka i kiszona, marchew Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-20 08:57:04
[...] Balcan wlasnie, mysle ze 70mg ed bedzie dobrze grac :) A jak nie chcesz orali to moze daj solo test, albo poszukaj jakies npp, alpha daje rade, fajne polaczenie z dobra miska, sam wiesz. Ps. antek kosa, jadlem teraz, jak juz sie ma pewien poziom ogarniety to naprawde petarda, co do apetytu u mnie lecialo 5ml megace na lepszy apetyt i dawalem [...]
Kurcze....jak na złość cały dzień wczoraj aż do dzisiaj rano nie miałam neta:-( :-( Jestem od was uzależniona...i normalnie ledwo jakoś ułożyłam bez dostępu do potreningu pierwsze dwa posiłki na dzisiaj na podstawie moich starych misek i z pomocą kalkulatora. Ruda...może i racja...odwadnianie w święta, ale w sumie w moim jedzeniu niewiele się [...]