miska

Wróciłam, do stolicy, i tym samym żegnam się z Rudymi fitnessami i słowniami {:-( Ronię łzy z tego powodu. Natomiast wróciłam do treningów formacji tanecznej, można mi od dziś mówić człowiek paralityk dopóki moja pamięć ruchowa trochę się nie wyrobi, trening wspaniały szkoda tylko ze skakałam jak koza bo nie mogłam nadążyć %-) Trening tańcowanie [...]

Ziuta co to jest kilogram /-)_ tak z dwa lekko \-) Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ea85f8b95b3483eb1aad96d3f3602a5.png Trening dzisiejszy pod znakiem zakwasów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ca508e194804ecd914128098f17aa96.JPG Na koniec 28 minut orbitrek Normalnie nie dałam rady więcej, jakaś trzęsawka mnie wzięła co było dziwne, [...]

MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fb08c609f904ccdb331f2b4929b8a1a.png Aaaa, jeśli chodzi o sprzęt to kupiłam ten zestaw KELTONA. Obciążenia wybrałam jednak żeliwne. Niecierpliwie czekam aż pan kurier prywiezie mi moje zabaweczki 8-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-09-27 21:43:42

[...] Siłownia wt-czw-so, mt pon-śt (myślałem aby w piątek dodać jakieś zwykłe rozciąganie pod mt). PS Sory że tak żadko piszę ale nie mam czasem kiedy wejść ;-) praca siłka miska sen lub praca mt sen (i gotowanie potraw do roboty po robocie) ;-). Rozciągaj się po MT. A na siłownię 4x w tyg, o ile czas Ci pozwala, jeśli nie to ograniczyłbym [...]

Day number fifty eight - I wish I could fly and am dead fu.cking serious about it Wczorajsze eksperymenty zbierają dziś swoje żniwo. Miejscowe znieczulenie w nogach poproszę. Muza: http://www.youtube.com/watch?v=gpTbnYozQk4&feature=related Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74037c7b8e8242778187f21cb5e717f3.png [...]

Wtorek 25.09 DNT Miska: - jaja, banan, cynamon - udka z kurczaka, duszona marchew, ogórki - mozarella, pomidory, cebula Środa 26.09 Miska: - płatki owsiane, jaja, banan, rodzynki - podudzia indyka, kasza gryczana, papryka - camembert, ogórki - jaja, whey, masło, kakao Czwartek 27.09 DT Miska - płatki owsiane, jaja, banan, rodzynki - camembert, [...]

25.09 Miska była nieliczona, ale czysta, grzechów nie było: Śniadanie tradycyjnie kanapka z chleba razowego, plus ser żółty II śniadanie omlet z 3 jaj z warzywami a potem był bankiet a po bankiecie zjadłam mięso, z białym ryżem ale basmati, jajka i duuużo wody bo było ostre :) 26.09 Tu już liczyłam, zaplanowałam tylko nie wiem czy wklejać bo ją [...]

wczoraj: jednak tylko 1.25 km basen i to bez jakiego planu (dzikie tlumy w wodzie)+ rower 40 min. czuc juz jesien ale bardzo przyjemnie sie jezdzilo:-)) Miska wczorajsza ponizej. Dzis bedzie gorzej - caly dzien rozbiegany poza domem & nie wiem czy uda mi sie zrobic cos wiecej poza samym rowerem. [...]

[...] Dziś będę próbowała robić ćwiczenia, które nie obciążają pleców, muszę im dać trochę czasu a w kolejnych tygodniach nie będę przesadzała z ciężarem. Jak widać przyszedł czas na mój organizm żeby się zbuntować... miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5df15c6eda454b67ae0d8ac9bd074403.png Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-10-01 09:16:59

Rege 6 DNT spacery i przeciaganie sznura zaczynam czuc sie zmeczona jakas czy cos chyba juz mi silowni barkuje }:-( MISKA troche wieczoerem za duzo podjadlam, w kazdym razie tak jakos nadeta sie czulam, moz eorzechow zaduzo i mnie podraznily 1.omlet owisiany z malinami i kawalkiem banana 2.mielone z indyka, pomidory, cebula, papryka, maslo [...]

Esther miska dobra trening na pierwsze dwa tygodnie Dzien1. tydzien 1i 2 serie z odpoczynkiem po 90sek po kazdym cwiczeniu 3x12-15 1a. Wiosło sztangielka 1b. wyciskanie na skosie 2a. Przenoszenie sztangielki lezac Dip na klatke na maszynie 3a ściaganie drazka szeroko 3b. rozpietki 4a. Rozpietki odwrotne na maszynie 4b. wznosy łydek siedzac [...]

DZIEN BALANGA Miska na oko 1800kcal 1.jajo x2,bialko x1.whey 30gr,owsiane 30gr,jezyny,kokos,wloskie,banan 2.whey 30gr,kokos,banan,wloskie,2jaja, 1 bialko,jezyny,owsiane 10gr 3.wolowe,chowder, brokul 4.losos/dorsz/ kalafior,ziemniak slodki 5.wolowe,groszek,kalafior Seria na brzuszki plus wznosy z opadu Caly dzien spedzony chodzeniem po [...]

Tydzień 2 28.09 3x15 Przysiad przedni 32,5/37,5/42,5 MC 52,5/57,6/62,5 WL 22,5/27,5/32,5 PP 17,5/20/22,5 rozgrzewka: 5 min wioślarz + 2xs rozgrzewkowa 1/2 cięż maks. aero: 35 min bieznia Miska - białko wiśnie banan - białko wiśnie maliny jagody olej kokosowy owies, pasztet%-) - pasztet z indyka i watróbki z grzybami chleb żytni ogórki kiszone x2 [...]

Witam Czwartek(27.09)Wolne Miska 3053kcal(263b/94t/284w) Suplementy rano - omega + witaminy + glukozamina + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Dzien wolny od treningu. Po pracy lezakowanie i czytanie. Zero jakiejkolwiek aktwnosci. pzdr Zmieniony przez - medox w dniu 2012-09-28 11:36:03

[...] nie jest w moim przypadku zaskoczeniem, ale spóźnia się trzy dni, a do tego cały mój organizm zachowuje się, jakby już się zaczęło - i to mnie najbardziej niepokoi^^. I miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a4121650db4498b99927e85bffb7d7d.png edit: No pięknie. I dopiero teraz zauważyłam, że w treningu dla zielonych trzeci i czwarty [...]

wczorajsza miska i byl 40 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/490fdad9c11749fabde8118af3b5c937.JPG +pomidory, papryka, fasolka szparagowa kawa, zielona herbata, kombucha, woda 2l Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-29 03:06:37

jeśli masz dostać trądzik to nie wiele wskórasz,ale aż tak bardzo nie powinno być problemu.czysta miska i ten cynk powinien załatwić sprawę,na tak delikatnym cyklu.

Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 Dzisiaj bez treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd93898b167d4871b088eea9dd71ac9d.png

Veronia_p kochana jestem zdeterminowana,spróbuję zrobić wszystko co w mojej mocy aby pozbyć się tego paskudnego brzuszyska Szefowo- tak jest żadnych wydziwiań nie będzie %-) MISKA : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66bbe9be980441a5bc60ff59b48bcdd3.png WARZYWA :Kalafior ,brokuł,cukinia ,sałata,ogórek PICIE:Zielona ,rumianek ,mięta,melisa,woda ok 3 l . [...]

[...] Siłownia wt-czw-so, mt pon-śt (myślałem aby w piątek dodać jakieś zwykłe rozciąganie pod mt). PS Sory że tak żadko piszę ale nie mam czasem kiedy wejść ;-) praca siłka miska sen lub praca mt sen (i gotowanie potraw do roboty po robocie) ;-). Rozciągaj się po MT. A na siłownię 4x w tyg, o ile czas Ci pozwala, jeśli nie to ograniczyłbym [...]