miska

Coś potreningu miało dzisiaj problem z liczeniem kcal :) Moja miska miała niby 1666kcal teraz poprawiła się na 1700 :D

[...] ciała, tam gdzie masz predyspozycje to szybciej a gdzieś indziej będzie szło opornie. Po brzuchu widać Twoją miłość do słodyczy, chcesz się go pozbyć - podstawa czysta miska i to nie tylko na czas odchudzania ale na całe życie. Poczytaj arty z regulaminu, szczególnie http://www.sfd.pl/-t585708.html Miskę układej na podstawie co jedzą Ladies [...]

miska na dziś...już po pierwszym posiłku... miało być jajo na kanapki ale miałam niespodziankę jak je rozbiłam:( eh;/ Po wprowadzeniu zdrowego trybu życia powinnam jeszcze pójść na kurs gotowania... masakra... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04b971f6ef654d05aa9293623dc2298e.png

miska na dziś... waga stoi w miejscu:( zero efektów... brzuch wręcz jakby by większy... masakra;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8860ca27d5c4471da17b69c3699d6cab.png

[...] Tobie bardzo pomóc. Generalnie podstawą jest unikanie żywności wysokoprzetworzonej. Justynka, a co do rzekomego braku efektów - po pierwsze trzeba trochę cierpliwości, po drugie miska musi być kryształowo czysta, a po trzecie powinnaś zacząć się mierzyć z użyciem centymetra krawieckiego. Da to w miarę obiektyny ogląd tego, co się dzieje.

[...] dążeniu do celu he he:)Papierosy rzuciłam z dnia na dzień, więc mam nadzieję że dam rade utrzymywać dietę chociaż tęsknie za słodkim:) 30 minut bieganie ( w tym krótkie przerwy na marsz, bo nie daję rady tyle biec), 15 minut skakanka Woda:1,5 litra, 2*kawa, 2*herbata Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62637fad5a1f4c978fe9adede18d0e1d.png

mikrus87: Już się parę razy przejechałem właśnie na tych dwóch produktach z biedronki, czasami są niedostępne we wszystkich biedronka u mnie w mieście, nawet do 3 tygodni. W kaszkę się tak wkręciłem, że mógłbym ją jeść cały dzień, a ta z biedronki jest najlepsza, więc nie mogę pozwolić żeby mi jej znowu zabrakło Rozumiem, najważniejsze żeby [...]

rzabba nie jestem przerażona jak niektóre moje koleżanki, może dlatego, że duchem wiecznie młoda %-) oby mi sie tez spodobał ten wiek ;) azzi witaj };-) chwila dla mnie uff miska liczona czysta, wczoraj sie dorwałam do łososia, to białko jest jakie jest :) weekend tylko pracowity, nie udało się nawet pobiegać ( no chyba, że wliczamy bieganie po [...]

Strasznie uboga ta miska :-(

[...] zielonych od nowa i dokładnie tak jak jest w rozpisce :-)) Na koniec, z trudnem, 20 min orbitreka. Całość zajęła mi trochę ponad godzinkę. MISKA Nic nie piszecie o moich miskach, więc zakładam , że jest ok. Szynkę zrobiłam sama. Nie wliczam do misek warzyw, a jest ich sporo, głownie krzyżowe, tak jak było polecane. Odkąd odstawiłam nabiał [...]

MISKA No i miałam wpadkę... zjadłam pół BigMilka z Algidy, ale staram się ją później spalić, nie napiszę jak ;-D Poza tym idzie mi chyba całkiem nieźle. TRENING Ćwiczę na cięższych ciężarkach i muszę przyznać, że ledwo daję radę zrobić serię, 5kg a mi drżą ręce co za wstyd }:-( Obrazki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2681047e5a2b4da5b12727a4c029a328.png [...]

[...] wodę, herbatę zieloną, czasem soki warzywno-owocowe prosto z sokowirówki. Kawa 1-2 dziennie - nie mogę się odzwyczaić. Zamówiłam yerbę :-) Nie jem żadnych supli. Wczorajsza miska dość uboga, bo wstałam prawie w południe i więcej nie zmieściłam. Mam trzymac miskę 1600kcal białko-120, węgle-100, reszta tłuszcze. Nigdy w życiu tak łatwo nie [...]

[...] kupić opaske uciskową i jakieś smarowidło. Gruszki powinny wogóle biegać??? Parę razy "uprawiałam hopsahopsa" przed tv z jakimś programem, bo mi było mało ;-D To tyle :)) poniżej miska na dziś i pomiary "po tygodniu" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/246cb70251f24e93a611ac0e6af5cd02.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d35f80a56bdf4183bf33ed9498f35c00.png

Łoj, zła miska.. wklejam poprawną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf4de817835549b19ea3823ba1529bfd.png Bayo, taki mam plan :-) Zmieniony przez - Kasia. w dniu 2013-05-11 11:12:57

Mąż koleżanki z pracy jest na diecie ułożonej przez dietetyczkę 1300-1400kcal (nie ćwiczy) schudł w 5 tygodni ok 8kg i wszyscy się tym zachwycają. Dziś śmiał się ze mnie, że może mi udzielić kilku cennych rad, bo widzi, że mam dietę do dvpy i nie ogarniam tematu :)) Jutro ostatni dzień na liczonej misce, a poźniej... aż się boję. Wydarzenia typu [...]

(kupione w barze i zjedzone zamiast twarogu z owocami i orzechami - długie okienko na uczelni stąd taki wyskok) uff, bo poczulam niepokoj, ze moja miska jest wyjatkowo...eee...ordynarna, a wszystkie laski gotuja, pieka i cuduja Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-13 22:29:41

Miska: 1. odżywka, żurawina, migdały, 2. jajka, owies, jabłko, migdały, 3. ryż basmati, sardynki, gruszka, marchew, 4. ser, dżem, migdały 5. kurocyc, oliwa, ajwar, pomelo BTW ok 130, 75, 160 1850 kcal

Miska: 1. chleb orkiszowy na zakwasie, tatar, orzechy brazylijskie 2. ser, jabłka suszone, 3. indyk, orzechy włoskie 4. jaja, owies, pół jabłka, miód, cynamon, orzechy 5. łosoś, warzywa BTW ok 120/80/150 1800 kcal + 2 kawy Trening: 30 sek przerw miedzy obwodem Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym [...]

Aniu - dziękuję Miska: 1. ser, owies, cynamon, siemię, miód, makrela, surówka 2. ryż basmati, oliwa, tuńczyk 3. dorsz, surówka, ryż basmati, pomelo 4. jajecznica na parze, orzechy włosko - laskowe, pomelo, 5. dorsz, oliwa, fasola biała, pomelo BTW 133, 73, 147 kcal 1800 Trening - zajęcia fitness (1), 10 minut wytrzymki z kombinacją burpreesów, [...]

Dzięki Obli Miska: 1. jajka, owies, siemię, miód, jabłko 2. ryż, kurkuma, kapusta, wołowina 3. mango, whey 4. miód, orzechy, wieśniak 5. wątróbka z jabłkiem, fasolka szparagowa, marchew, parę rodzynek BTW 141, 67, 140 1770 kcal wczorajszy trening - 2x fitness, dzisiejszy: basen. Siłownia dopiero w sobotę - zbieram siły Zmieniony przez - baby01 [...]