anisterstaram się %-) DZIEŃ 60 Brak sił dziś %-) Plecy dalej bolą. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac789ae2a9ca41278ddc18cdf453ddcd.png 1.Musiałam się cofnąć z obciążeniem, bo nie miałam siły tego wycisnąć %-) 5. Wykonanie 15 wznosów jest dla mnie ponad moje siły %-) 6 i 7 zwolniłam tempo i zdecydowanie lepiej poczułam ;-) 8 ała %-) Burpree – [...]
Kolejna tarczycowa siostra };-) Będę podglądać :-> I zaglądnij do tematu "Kiedy Lady ma niedoczynność tarczycy", może informacje stamtąd przydadzą Ci się w pracy nad miską :-) Zmieniony przez - Crispy w dniu 2012-08-17 22:03:03
[...] jedzonko zjedzone :-) Dzis byl trening A na silce ale jakos slabo mi szlo przy niektorych cwiczeniach - malo sily mialam...jutro wrzuce rozpiske z ciezarami!! A teraz miska na jutro:-))wyprobuje kawior, torskerogn i placki owsiane na ktore pomysl podrzucila mi IronWoman };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf361a52edf34902a506c2644f9f008b.gif
17.08.2012 Trening: ▪█─────█▪ Plecy,tył barków,biceps,triceps: 1.Podciąganie na maszynie z przeciwwagą(podchwytem na szerokość ramion) 4x15/12/10/10. 2.Ściąganie do klatki w wąskim chwycie(z górnym wyciągiem),chwyt równoległy 3x12(25kg),10(30kg),8(35kg). 3.Wiosłowanie sztangą łamaną w opadzie tułowia 3x10(20,25,25kg). 4.Szrugsy ze sztangielkami [...]
Bardzo fajnie iść na siłownię bez dresów, ale nic to stwierdziłam że ciuch mnie nie pokona! Dobrze że nie miałam na sobie sukienki tylko spodnie %-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d5d9d6a93a49e9a993507a0774183b.png Przyznaję że mi się znudził i jak to ładnie Ruda powiedziała: Idę się macać z ciężarami w najbliższych dniach ;-) Miska: [...]
Pierwsze wrażenia z nowego cyklu: trening A, miało być miło i przyjemnie na wyczucie, a skończyło się, jak zawsze spompowaniem nUk, pleców i dvpy, że, aż dziwnie siedzi mi się w spoczynku %-) Trening A: Rozgrzewka: 10min rowerek Trening A. (3serie x10powtórzeń) - doskonalenie techniki również na sucho:-) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 [...]
[...] jest w smaku...ale za to łosoś wędzony jest pyszniutki!!:-D W ciagu dnia bylam dosc zmeczona i brzuch mnie bolal - ahhhh ten @:-> Nie mam w ogole siły dzisiaj{{:-(...oby lepiej jutro bylo w czasie treningu!:-? A to miska na jutro :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04b1726338d945939aca290e12499b12.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-18 21:59:19
Ziuta, no rozpusta ale są też minusy małej ilości tłuszczu. Viki, no właśnie jakaś tępa jestem, nie ogarniam tego treningu.@-| Miały być pomiary ale mię przytkało także przekładam na jutro. To właśnie jeden z minusów małej ilości T. Trening 1. wyciskanie na płaskiej 4 x 10-12 60sek przerwy 22kg/12 28kg/11 26kg/12 26kg/9 2. rozpiętki 3x 15-20 30sek [...]
[...] Ale to nie zmienia faktu, że chciałabym zrobić to USG jak najszybciej, bo nie chce się tym martwić... @@-) Dowiedziałam się, że prywatnie USG kosztuje ok 60 zł. Ale może udałoby mi się to zrobić w panstwowej przychodni. Bo jednak przyszły rok, jak zaproponowano mi w Prokocimiu, to trochę długo...@-) A co do diety: czy moja miska jest ok??
[...] ok 60 zł. Ale może udałoby mi się to zrobić w panstwowej przychodni. Bo jednak przyszły rok, jak zaproponowano mi w Prokocimiu, to trochę długo...@-) A co do diety: czy moja miska jest ok?? W szpitalu na Prokocimiu? Ja chodzę do przychodni na Kozłówku, to jest przystanek wcześniej %-) Pan endokrynolog, który tam przyjmuje jest bardzo dobry, tylko [...]
Gracias!:-D ale już koniec cukrzenia. ___________________________________________________________ 18.08 DNT Wczoraj w ramach pokuty za pławienie się w komplementach poszłam pobiegać w terenie.%-) Biegło się nieźle, po 3km zrobiłam przerwę, bo mnie dusiło i jak zwolniłam to spiął mi się lewy poślad tak, że ledwo szłam. Rozciągnęłam się trochę i [...]
dzisiaj miska nieogarnieta i nie czysta. Zemściło sie to na mnie w postaci nudności, zgagi itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f151c0c51b8943b88e410108aafd8a07.jpg
[...] na etapie zmian chormonalnych , wiele sie dzieje w twoim organizmie teraz ...ale za dwa , trzy lata tenze organizm sie ustabilizuje, lub nie i WTEDY bedziesz kombinowac- jak niebedzie ok..... JESTES SZCZUPLA, nie masz niedoczynnosci , na twoje lata jestes w normie jak napisalam ...czysta zdrowa miska plus aktywy trzyn zycia...i bedzie ok :-)
[...] chwilę po długim tygodniu, żeby coś tu konkretnego napisać. Dzisiaj zrobiłem zaplanowany na piątek trening - nie dało rady inaczej. Z powodu wypadu nad jezioro znów miska lekko rozwalona - ale myślę, że bez większej szkody, sztywno unikałem naleśniorów z dżemikiem i wszechobecnych czekoladek i owoców :D W tym tygodniu trochę się [...]
Kajtek zazwyczaj nie mam sily ;-) I dlatego nie moge cwiczyc tak jak bym chciala :-( Ale staram sie jak moge :-D Azzi no dziwne z tym przysiadem, u mnie bez sztangi tez ok i przednie mi wychodza a ten tylni no nie da rady @@-) Ale moze u mnie to ma zwiazek z tym, ze ja nawet jak chodze to czesto sie pochylam i wypinam tylek i ciezko mi utrzymac [...]