To czy zredukujesz zależy od diety a nie od środków. Przy odpowiedniej misce to i na mecie i na dece się wytniesz, a jeżeli miska słaba to co byś nie wziął to i tak nie będzie efektu.
[...] na podstawach. Choć cele masz ciekawe to nie spodziewaj się jakichś solidnych efektów jeśli nie będziesz mieć sensownej diety bo tak czy inaczej mięśnie nie urosną jeśli ta miska nie będzie dopięta to wiadomo, że jakaś poprawa w sylwetce będzie ale jakiegoś szału się nie spodziewaj. Oczywiście technika ćwiczeń jest rzeczą dla Ciebie [...]
Wodor: takie cos wyskoczylo po wpisaniu metroseksualizm w google Nadchodzą Metroseksualni Robi sobie makijaż, chodzi na masaż, podkrada ubrania z twojej szafy. Nie jest zniewieściały, wręcz przeciwnie, bardzo męski? Życie z mężczyzną, który akceptuje w sobie kobiecość, bywa fascynujące i pełne niespodzianek. W jego szafie na pewno znajdzie się [...]
20 na karku, 2 lata stazu, juz po 2 cyklach i martwy 100+ ty sie chlopie lepiej nie za koksy tylko za gajnera wez i ta twoja miska to jakas patologia...
jezeli stack i bcaa za drogo to mzoe pomysl mono - ok.40zl 500g + bcaa np hi tec 65 - 500g chcociaz od prochu tez nei ma sie co spodziewac najwazniejsza dobra miska
Royal_CN- dzieki. nie mam zamiaru sie poddawac. juz wkrótce planuje uzupełnić diete gainerem no i moze kreatyną. wrzuce fotki i sie porówna. jak to mi nie pomoze to juz chyba nic (oprócz koksów - blee) ze mnie miśka nie zrobi NoboDy iS PerFect, s0 my nAme iS NoboDy
sory nie miałem czasu żeby napisać dokl co jem. oto mój jadłospis: 7.30 3 kromki ciemnego chleba z kurczakiem w plastrach. 12.30 miska mleka z płatkami owsianymi, rodzynkami i suszonymi owocami 15.30 zupa rosół z makaronem chińskim 17.30 piers z kurczaka i 3 ziemniaki pieczonymi i surówka z warzyw ok godziny 20 zjem tunczyka z puszki wiem ze [...]
proteiny dobre na rynku tutaj: reflex - PHD - Maximuscle nieoplacalne na maksa MYO FUSION owszem, ale maja cukier sporo ja ostatnio na Met-rx jechalem i bylo ok Olimp ma VitaMin 1vita na rano 1mineralow na wieczor, ale oczywiscie AnimalPack nie trzeba nikomu udowadniac wartosci tego produktu Jesli chodzi o SAA ja z załozenia nie rozpisuje nie [...]
stary dawki tescia byly 400mg week , to byly najwieksze dawki jakie bralem , miska jest taka jaka byla chodzi o objetosc cal. , porcje piersi z 300g na cyklu zmiejszylem do 200/250g bo i tak nadmiar wysram (nie ma tak dobrej syntezy bialek jesli sie myle mnie poprawcie) obciolem delikatnie wegli ale dolozylem 100g orzeczow , spadlem z wagi [...]
zycie ... - trafil na jakiegos miska z 1ym danem ... z kadry ponoc ... podchodzil pod 3 kyu - wiec hardkor byl zapewne niemaly ... wspolczucia dla Niego ... koles mial boski timing i wyczucie ...
to zrob tak, jako ze teraz swieta sa ciezko Ci bd policzyc, ale w normalny dzien zapisuj ile czego zjadles i na kartce spisuj ile dostarczyles bialka weglowodanow i tluszczy i podsumuj z calego dnia jak chcesz rzezbic powinienes miec strzelajac w ciemno ok 2,5g-3g tbialka , 2g wegli i niecaly gram tluszczy koks mozesz dorzucic do zachowania [...]
Moze byc mix ale i tak w wiekszosci mixow jest jeden lub dwa estey ;-) a dajac enan cyp bedziesz wiedzial lepiej kiedy zazebic pct test to test nie ma roznicy praktycznie Oxe odpusc kosmetyk drogi i 90% to waly cykl masowy ta oxa tuatj nie pasuje wcale Dwa srodki dopieta miska i rosniesz
antek i tren odpadaja standardowa masokwa czyli testosteron + deca z meta na poczatek. mozna zejsc propem i winiaczem. odpowiednia suplementacja na cyklu i dobrze 3mana miska.
[...] można by tam dać jakieś sensowne wyciskanie barkowe. Daj tam wyciskanie ze sztangą stojąc i będzie w porządku. Poza tym plan wygląda całkiem sensownie choć nie napisałeś też co tam będziesz robił w ramach tych obwodów na brzuch. Do tego miska dopięta i będzie dobrze. Oczywiście jeszcze ustal tempo i przerwy między ćwiczeniami żeby był komplet.
[...] ja nawet na okresowym poście starałem się jak najlepsze jakościowo jedzenie dostarczać właśnie dla zdrowia, choć ja mam dość szerokie możliwości jeśli chodzi o jedzenie bo miska urozmaicona. Jak się zastanowić jeśli 1/3 diety to syf to dość sporo, wiadomo, że taka dieta też rządzi się swoimi prawami, ale jak by nie patrzeć to dużo. Ja bym się [...]
Dokładnie tutaj trzeba podejść albo w jedną, albo drugą. Jak bf jest za duży do budowania masy to zrób redukcję. Teoretycznie można zrobić na zerze rekompozycję, ale w praktyce nie jest to łatwe. Więc zamiast tak tkwić w zawieszeniu i liczyć, że coś się uda postawić na konkretny cel. Czyli w Twoim przypadku zrobić redukcję żeby zejść z poziomem [...]
test
