[...] tylko nie dało się policzyć. Towarzysze zamawiali frytki, kurczaka a ja karkóweczkę, goloneczkę. Sałatki w większości knajp niestety dosładzana. Możecie być ze mnie dumne, miska czysta!.Zakupiłam białko, więc raz dziennie w podróży miałam posiłek. Muszę powiedzieć że nie robią na mnie wrażenia paluszki, batony mars, czipsy a nawet szarlotka [...]
Mega progresem bym tego może nie nazwał, ale na pewno jest chociaż trochę lepiej niż było jak zaczynałem ćwiczyć- tylko obwód pasa był lepszy, ale taka już jest wada masowania bez liczenia kalorii :-P jakieś porównanie postaram się machnąć, ale spokojnie, to dopiero za parę tygodni ;-) 20.06.2012 Dzień 10 z 4-dniowym planem od Antosa- regeneracja [...]
[...] się takie dni, że trzeba posiedzieć dłużej w pracy :( Trening będę mogła zrobić najwcześniej w piątek, ale to i tak dobrze bo to drugi trening w tym tygodni będzie. miska bez rewelacji, ale zważywszy że wieczorem idę na spotkanie firmowe gdzie będzie żarcie- wpisałam na oko co mogę zjeść menu i kurak ostał się ehh dobre i cokolwiek :D [...]
Przyjemność tu zaglądać :-D Ciesze sie :-D 8-) Sprobuje pomierzyc faldy, zrobie fotki i zobaczymy. Moze mi jakies miesnie w nogach zaczynaja rosnac ;-) %-) Wydaje mi sie, ze plecy i klata troche urosly, bo biustonosze i niektore bluzki sa ciasne %-) No i cycki wygladaja lepiej, chociaz ich prawie nie ma |-) Mika ja w UK mieszkam, na dodatek nad [...]
[...] sali, w ogóle u nas takie powietrze, ze nie ma czym dychać, dałam z siebie ile mogłam, az czułam makrelę z posiłku o 13 nogi mięciutkie, getry mokre, samopoczucie boskie ;) miska czysta warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórki małosolne, napoje: woda 3 litry, kawax2 suplementy: wiesiołek, Q10 [...]
[...] kilka skruszonych listków laurowych, 4 ząbki czosnku, ostudzić. Szynkę oczyścić z błon włożyć do chłodnej już zalewy ( tak aby była całkowicie przykryta - najlepsza jest miska, lub wyższy niż szerszy garnek) przykryć talerzykiem, aby szynka nie wypływała, włożyć do lodówki, na 2 dni, przewracając szynkę co 12 godzin. Wyjąc szynkę z zalewy, [...]
2KK Ja też wszędzie zaglądam tylko czasem to nie wiem co napisać %-) DZIEŃ 4 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Zakwasy nóg (czworogłowe głównie) ciąg dalszy... wrażenia przy schodzeniu po schodach... bezcennne %-) Miał być trening siłowy, ale będzie dopiero w piątek. Zmieniłam siłownie i [...]
wtorkowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0c6777c4730484a96561f0d01f8906e.png oraz sporo warzyw, sporo wody i nieodłączna omega 3 :-) dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8654b4c7fbb44865b84ceccdb856f5bf.png Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-06-20 21:06:12
[...] 18min. wydaje się banalny ale nie pamiętam kiedy tak się spociłam. byłam czerwona jak burak i do tego czerwona koszulka:-) suplementy o3, enzymy, mzb, jutro zakupie reszte miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c0e92e4741a46d89d5068cba5e13b9a.png troche słabo wyszlo dzisiaj ale na jutro powinno byc lepiej.nie wliczylam warzyw. miske przygotowalam i [...]
Trening Duchota więc i brak mocy. Delikatny progres w MC a reszta stoi. W bułgarze przy III serii pojawił się ból w kolanie i odpuściłam po kilku powtórzeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5cbc42fdd684ca98c5723169bc4f613.jpg Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula, kapusta, marchew, kalarepa Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega [...]
Ale spadki :) Rzeczywiscie chudzinka sie z Ciebie robi :-D Szczegolnie spadkow z ud zazdroszcze. Tylko ta Twoja miska jakas biedna ;-) A przysiad przedni tez mi lepiej wychodzi, bo nie lece do przodu. A jak tam bark?
[...] ale zaraz się z tym rozprawię. No to jedziemy ETAP II REDUKCJI - START DIETA 158/70/183 - przynajmniej na początku. TRENING - 3 FBW ze zbioru treningów siłowych. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe7a1f6b66264e268b203027c83914b7.png I dzisiejszy trening (a raczej zapoznanie się z nowymi ćwiczeniami) [...]
Redcow dzieki,jak na razie jest wporzio :-PP;-) ja tylko wiem jak z butternut sie zupe robi i nic wiecej,jak ty przyzadzasz? DZIEN DN TYDZIEN 1 LADOWANIE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54c5e1ed46d4b848157288127de909f.PNG Miska nie zuplenie sie zgadza bo nie zjadlam soczewicy,nie chcialo mi sie juz zmieniac tutaj. Czuje zmeczenie dzisiaj,zakwasy w nogach [...]
[...] będąc odpowiedzialną jednostką społeczną, byłam zmuszona dokończyć pracę wieczorem - właśnie skończyłam, więc z treningu nici. nie mam nawet siły na bieganie, szczerze mówiąc - może rankiem? no nic - jutro trening już na 200% %-) Się rozpisałam - wracają do konkretu: miska na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e4059e1acba473bb7dfdbce5946ad79.png
Marta chcesz mojej powolnej śmierci widzę.. ten trening OMG! @@-) http://www.sfd.pl/_Stara_Gwardia_Saida%2Fwiosenny_rekomp-t813401-s48.html#post9 tutaj się zaczyna, dobrze trafiłam? po wypiskach widzę 4 różne treningi 2 różne na dół i 2 na góre. Generalnie myślę, żeby póki jeszcze jestem na tej kaloryczności dodać fatu kosztem węgli i wtedy czity [...]