miska

[...] zeszłym tygodniu. Tam po podbiegu kiedy tętno wysokie, oddechu brak i nogi zmęczone trzeba mocno pobiec w dół. Brakuje mi takich kombinacji u mnie. Jeśli chodzi o dietę, to miska urlopowa ;-D Chodziła za mną ta pizza i chodziła... Tak, jem pizze z ananasem %-) jak zjadłam połowę to mi się przypomniało o fotce. A na deser jeszcze dokończyłam [...]

Paatik ale to jest miska na dzisiaj :-D Wczorajszej kolacji nie liczyłam %-);-)

Z maślanką nie robiłam jeszcze. Ja mam teraz problem z miską jak nie ćwiczę, bo oczywiście głodna nadal jestem ale mam takie poczucie że jak nic nie robię to powinnam mniej jeść %-) Wrzucam jeszcze fotkę kolacji - sałatka ze śledziem, jajkiem i soczewicą. Jak widać soczewicę dorzucam wszędzie gdzie się da %-) dodałam też trochę makaronu żeby [...]

Ta miska z wołowinką zawsze wygląda najsmakowiciej :-D

[...] mi zepsuł zdjęcie śniadania... Także go nie będzie. 1. Jajki, boczek, oscypek 2. Wołowina i warzywki 3. Jogurt naturalny, whey pudding, GlycoTor, MCT 4. Monster mash i miska owoców polana miodem z cynamonem /SFD/2020/6/24/e4d00106535b44a984e59976f2c6866e.jpg /SFD/2020/6/24/f51daa79a4064f749af001b7690c1c24.jpg [...]

Wczorajsza miska 2 razy Wolowinka z batatem i warzywkami /SFD/2018/8/3/ae58e54e41044657aa90b3a6201c5239.jpg Shake malinowo bananowy (4szklanki weszly) /SFD/2018/8/3/7a7c0a5ce46342298770ff6567d227bc.jpg Jajecznica na boczku z dodatkami /SFD/2018/8/3/d45e9a9a33f74fe8856cf86a8c706d85.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-03 05:31:16

Miska z wczoraj Wolowina z batatem dwa razy /SFD/2018/8/10/e7ef30b918254e01a450b9dd04bf575a.jpg Omlecik /SFD/2018/8/10/06a93dd22d734470802e5037d6179ac3.jpg Pizza jeszcze wpadla Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-10 09:42:01

Masz wenę z tymi deserami ;-) To takie dla mnie duże podbicie kalorii, taka "regeneracyjna" miska :-D Poza tym pomaga mi to nie jeść słodyczy :-)

Ta miska z wołowinką zawsze wygląda najsmakowiciej :-D Bardzo dobra wyszła, cała paka brokułu i mięso ;-)

Like a Top Model :-) Tylko zamiast atrakcyjnego Modela z Wypasionym Ciałem jest Atrakcyjna Miska Jedzenia :-)) U mnie takie miksy często wyglądają jak bełt @@-)

Fajna miska

Fajna miska Dziękuję :-)

30/1/2021 1. Jaglanka z bananem i WPI 2. Grilowana pierś z kurczaka z sałatką z Nie Ma Jak u Mamy i miska ryżu 3. Sałatka z pieczonych warzyw z pulpetami 4a. Serek wiejski z WPI 4b. 2,5 Ponczka pieczonego /SFD/2021/1/31/6b6da6f5c10d45f8b7974d1e9c908222.jpg /SFD/2021/1/31/79292c0332c54d4babbef3243867db50.jpg [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt 270b 315w 50t  2800 kcal Dnt 270b 265ww 50t 2600kcal 1-3.makaron pomidor, ogorek, kurczak. 4. Kasza jaglana, pomidor ogorek i kurczak. 5. Omlet z maka pszenna i fruzelina. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 [...]

A ja od dwoch dni leze w lozku cos mnie rozwalilo ale na szczęście nie ma goraczki... Ale tragedia zero treningu nawet cardio nie moge bo zadyszka ze oddychac nie idzie. Wkorwic sie idzie ale co zrobic... Miska tak pol na pol tak ze mostek poleci 200testa co 10-14 dni albo 100 raz na tydzien... Mam nadzieje ze szybko minie pzdr byku dobrze ze u [...]

Jak znajdę to wrzucę. Wiem że nie podleje i na antku jak będzie dobra miska :-)

[...] więc bardzo ucieszona byłam, potem jeszcze wzięłam 105kg ale niepotrzebnie, bo poszło tylko na raz, już za bardzo zmęczona byłam. Miska wg założeń 130/60/290 13/08 - DNT , miska wg założeń 130/60/190 14/08 - DNT , miska wg założeń 15/08 - DT , bolała mnie głowa, więc poszłam po najmniejszej linii oporu i zrobiłam klatkę i barki, miska wg [...]

Tydzień 1 treningu Poniedziałek 5 października DT BTW 120/70/125 Dzień 1 1. Pompki klasyczne - 1x 50 2. Pompki tyłem w oparciu o ławkę - 1x 50 3. Wyciskanie hantli na skosie - 4x 12-15 4. Wyciskanie sztangi wąsko - 4x 12-15 5. Rozpiętki na maszynie- 4x 12-15 6. Prostowanie rąk na wyciągu - 4x 12-15 7. Unoszenie nóg ze zwisu 4xmax + 30 minut [...]

Echh i znowu do roboty... A tak było miło... %-) Uzupełniam: Ps. Wszystko, co jadłam w Święta robione było przeze mnie (poza oscypkami \-) ,które okazały się absolutnym hitem tegorocznych Świąt, bo były przepyszne ). Micha może się wręcz wydawać dość monotonna, ale jak się narobiło wiadro sałatki, kubeł kapusty i 2kg karkówki to trza było to zjeść [...]

Czwartek - dnt, miska wg założeń + piwo na imprezie, sztuk jeden ; a nie , jeszcze dwa wafle kukurydziane z musztardą, w nocy }:-( Piątek - hmmm dnt, miska wg założeń. Dzień wolny ustawowo; byłam na ''tall ships festival'' , w planetarium, potem już mniej kulturalnie - grałam w Aliena i zabijałam obcych %-) Byłam też na długo wyczekiwanym Fast & [...]