Ja cała miska będzie wyglądała okej, to nie odczujesz specjalnej różnicy zdrowotnej pomiędzy owsianymi, jaglanymi czy innymi polecanymi płatkami. Kupuj takie, które Ci smakują.
2.08.2017 r. LEGS I: Fronty 5x10 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 8 x 20 kg / 8 x 25 kg / 8 x 20 kg 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 10 x 20 kg / 8 x 20 kg 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 10 x 20 kg / 10 x 20 kg / 10 x 20 kg Fajne te fronty, głęboko schodzę i dobrze czuję, ale strasznie małe ciężary robię względem klasycznych i sama już nie wiem czy to kwestia braku [...]
[...] na drugi koniec Polski ... stąd dzisiaj wpadło troche noszenia pudeł z samochodu do windy z windy do domu :-) od poniedziałku ide na 1,5 tyg na urlop (jade do domu) więc miska pewnie trochę pokuleje, ale to dobrze - organizm odpocznie, hormony dostana trochę odpoczynku a i później będzie tylko lepiej ( I hope) treningowo coś tam moze poćwicze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Macie rację. Po tygodniu też mi się już odechciało tych gofrów %-) choć takiego kebsika z berlin kebaba dalej bym jadła Hihy śmichy, w końcu na trening poszłam. Dzisiaj plecki, a w poniedziałek były nogi. Muszę przyznać, że ciężko wrócić. Zadyszkę łapię po drugiej serii Dodatkowo ciężko się ćwiczy, bo podczas ulew zalało nam siłownię i dywany [...]
[...] 4. Kasza manna, granexy toffi, truskawki, maliny, WPC http://i.imgur.com/1nkIabi.jpg 5. 60g B + 50g WW + 5g T To by było na tyle w dniu dzisiejszym miska na jutro już w piekarniku :-) Jutro 4 dzień treningowy z rzędu ale potem dwa dni przerwy tak żeby wpadło 5 treningów w tygodniu i tak żebym na lajcie mógł zregenerowany [...]
[...] spórbuj dolożyć sobie do 15 pow Bziu zawsze coś wymyślisz, żeby mi trening utrudnić %-) 02.08.2017 myślałam, że dzisiejszy dzień pójdzie na straty (treningowo i niedojedzona miska), ale jakoś się wyzbierałam. Gdy sobie uświadomiłam, że jednak naprawdę jadę na trening to nabrałam takiego apetytu, że okazało się, że jednak potrafię wciągnąć na raz [...]
Solidny trening i miska jak zwykle wymiata. Te twoje wynalzki z grysiekiem przyprawiaja mnie o dreszcze %-) Masakra jak mi ochoty narobiles po raz kolejny :-D
Miska na jutro i sobote, jak bedzie w niedziele trudno przewidziec. Sniadnie bedzie normalne, ale potem wracam do miasta i ide do przyjaciol na kolacje, trudno przewidziec co bede jadla, ale planuje zdrowo jesc, jedynie bez licznia. /SFD/2017/8/3/0fcc3cde70d34ad7810921eb86b242a5.jpg /SFD/2017/8/3/ba81b183632e4877b39b13636858024a.jpg
3.08.2017 r. PULL: Wiosłowanie sztangą 4x15 10 x 0 kg / 10 x 5 kg / 10 x 7,5 kg / 8 x 7,5 kg / 8 x 7,5 kg - półsztangą 15 x 10 kg / 12 x 15 kg / 10 x 17 kg / 10 x 17 kg / 10 x 17 kg 15 x 10 kg / 12 x 15 kg / 10 x 17 kg / 10 x 17 kg 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 12 x 15 kg / 10 x 17 kg 15 x 10 kg / 15 x 12 kg / 12 x 15 kg / 10 x 15 kg 15 x 10 kg / 15 x [...]
Bry wieczór :-) Dziś wypiska dość krótka no bo i w sumie nie ma co opisywać :-) a kto już dziennik śledzi jakiś dłuższy czas to mniej więcej wie jak to czas leci w tygodniu i jaki jest jego schemat a że i dzień bez większych atrakcji a nawet trochę średnich informacji na wieczór to i weny człowiekowi brak. Mimo wszystko humor mam dobry i cały [...]
Lecimy z kolejną wypiską! W sumie zacząłem już weekend z racji pracy w domu :-) nie musiałem wstawać wcześniej niż zwykle i mogłem na luzaku pracować w pidżamie 8-) Mimo iż po kilku godzinach trochę żałowałem, że nie poszedłem do biura bo tam przynajmniej jest chłodno jak się klima odpali ale całe szczęście, że zostałem w domu bo moja druga [...]
@drazekm Nie wiem z czego Ty zrzucałeś, ale gdybym miał takie możliwości zrzutki, to bym robił pewnie 2kg/10dni... Aż strach Cię o cokolwiek pytać!! Podziwiam po prostu i śledzę Twój wątek. Nie ćwiczyłem w tym tygodniu (jeszcze). W domu nie ma opcji i na wyjście z domu na drążki też nie było opcji.. Miska (praca na rano): - kawa z masłem... :-) - [...]