miska

[...] się z tym,że zawsze będę mieć schizy na punkcie chudnięcie-tycie, choć mój pogląd na ten temat i tak sfd odwróciło o 90 stopni. Dzięki Laski };-) Oczywiście jadę dalej -dziś miska raczej na oko - domowe sushi w olbrzymiej ilości (jako węgle) + surowy łosoś. A i ketle wykorzystałam %-) jutro wieczorem pewnie wypiski, bo dziś już mi się chce.

11/03/2012 DNT:-D Miska: warzywa:szpinak,szpinak,szpinak%-) suple:0mega3,wapn+magnez+cynk,cynamon,kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cfb41a3b92045cdb53a09c0d4d994ae.jpg

Dzisiejsza miska BTW 110/125/50 Dzisiaj była wycieczka do Zagrody Żubrów w Pszczynie. Polecam wszystkim, jest tam bardzo fajnie, w cieplejsze dni planuję wycieczkę z rowerami :-) Po drodze jedzonko w restauracji, gdzie były kuchenne rewolucje. Jedzonko palce lizać. Stąd też w misce jeden ziemniak :-) Deseru nie jadłam, ale popróbowałam od rodziców [...]

Za dwa dni minie miną mi dwa miesiące dietowania z sfd. Teraz tylko miska. Trening chyba jutro a nie we wtorek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8ff09ef23074539ac07bc5a1261b162.png

[...] radę :) przypomiałam sobie co jadłam na kolację w piątek - wyżarłam wątróbki ze swojskich kurczaków, które mi mąż przywiózł :) wczoraj poimprezowałam, nie ruszyłam ząrcia, ale alkohol był, w głowie juz taka nawalone, ze popijałam wodą mineralną dzis leczenie rosołem i miętą miska byle jaka, więc nawet nie wpisuję Martucca myślisz o mnie ? :-D

Dziś ciężki dzień, beztreningowy. Strasznie zmęczona jestem. I rozkład nie wyszedł przez szynkę, którą upiekłam. Za dużo tłuszczy, za mało węgli, ale nie chciałam kaloryczności podbijać węglowodanami więc już zostawiłam jak było. Ale zjadłam dziś chyba w sumie 450 g brokułów w formie zupy-kremu. Stwierdziłam, że będę sobie warzywa wpisywać do [...]

NIe wiem kiedy suple łykasz. Wapn upośledza wchłanianie cynku, więc lepiej je rozbić, np cynk rano, wapń wieczorem Mama sprezentowała mi na urodziny preparat: wapń, cynk, magnez - w jednej tabletce - łykam rano. Głównym składnikiem jest Ca i Zn (każdy pokrywa ok. 50% dziennego zapotrzebowania), Mg jest najmniej (17%), dlatego wieczorem łykam sam [...]

Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f3c0b1cd39748258302f6ab2b1c9dcf.png Warzywa : papryka,marchew Przyprawy :zioła prowansalskie,oregano,rozmaryn,majeranek Płyny :woda Micha z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac26104947214c30ba4bdc11b9665225.png Warzywa : papryka,marchew Przyprawy :zioła prowansalskie,oregano Płyny :woda Zmieniony przez - [...]

wypiski weekendowe: uwagi: -weekend rozjechany miskowo, czysto, ale nieliczone/liczone na oko, bo w knajpie, bo w gościach, bo wałówa od rodziny na wynos. wyszlo nieplanowane rege dla psychiki -na pupie od rozgrzewających preparatów podrażniła mi się skóra, swędzi, zaczerwienienie w placki, odstawiam na jakiś czas @@-) [...]

Mel ja marchew wcinam ostatnio namiętnie jako ulubione warzywo które zastępuje mi słodkości i owoce (których dawniej pochłaniałam tony) trening: rano:callanetics po południu: GPP (nadal tylko 3 obwody) 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadów 30sek mountain climbers Dziś było troszkę lepiej ale jeszcze dużo pracy przede mną co by [...]

Dzień 17 DNT Suplementy: zielona x2, magnez, omega 3, ginkgo biloba, kawa, plush +warzywka niepoliczalne Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47fc48c57c0b4b7f90243931ac5e1d46.png

[...] Fajny dzień będzie myślałam. Chciałam pójść biegać. Jak to w życiu okazało się coś innego. Dziś był dzień tragiczny. Nic mi dzisiaj nie wychodzi. Na szczęście chociaż miska była czysta. Czuje się dziś, nawet nie wiem jak to opisać. Jestem zła, wściekła i w dodatku pół dnia ryczałam z bardziej lub mniej błahych powodów. Normalnie PMS w [...]

[...] w ktorym dniu cyklu jestem itd. Bardziej miarodajne bylyby pomiary tluszczu chyba @-| ______________________________________ KONKURS - dzień 55 DNT tak jak mowilam, miska obfitowala w czity, wiec nie liczylam nawet kcal %-) miska 1. omlet (jaja, maka) z polewa: dwa banany, smietana, whey, migdaly, cynamon 2. poledwiczki wieprzowe, ryz [...]

Kendra nie dziękować ;-D coraz większa publiczność, stres rośnie a couper nie }:-( Misiu chodzę %-) lekkie zakwasy w udach i pupie :-D Impreza była }:-( Falka eeee siada się fajnie gorzej ze wstaniem %-) Dziewczęta w ogóle to przestańcie bo się zarumienię ;-D ______________________________________________________________________ DZIEŃ 53 [...]

no przeciez...stowka.to pikus :-X no ale predze czy tez pozniej i 100 pojdzie! a co! Wczorajsza miska (na czuja, bez liczenia :P haha) zalozenia 130/130/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a861faf311194274b6efc8c76bc7d9da.PNG Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-03-12 12:46:21

Dzięki dziewczyny z całego serca. Dziś równiez zrobilam sobie odpoczynek od siłowni i jutro mam nadzieję wrócić ze zdwojonymi siłami. Szykuję sie na to co mi Obli przygotowuje, a puki co zamówiłam sobie gumę do podciągania na drążku i na te moje jelitka silniejsze enzymy i probiotyki (mam nadzieje, że dojda pod koniec tygodnia). Miska mi się [...]

[...] staram się robić tak około 4 min przerwy i tak lecę 4 obiegi. Powiem tak energii dużo miałem i siły woli żeby ćwiczyć, ale zauważyłem, że brakuje mi tlenu. Dieta: 10: miska owsianki nieugotowana około 80 gram + 300 ml mleka 16. po treningu pierś kurczaka + pół woreczka brązowego ryżu Za jakiś czas zjem drugie pół woreczka ryżu i nóżkę [...]

[...] dostosowanego treningu dla mnie. Co do miski to nawet nie ma sensu wklejać jadłospisu, bo takiego nie posiadam. Gdybym miała napisać co dziś zjadłam do tej pory, to była miska zupy ogórkowej z pajdą chleba ;P . Mam dni, że próbuje ułożyć miskę na ok. 1700kcal wg. schematu 30/40/30. zazwyczaj kalorii wychodzi poniżej, ale proporcje mniej [...]

DNT/ 1600kcal Dzień wariata - zaspałam, zostałam na lodzie z jedzeniem poza domem - musiałam się ratować kanapką z jakiegoś pseudo chleba razowego - przez co zawyżone ww. Brak siły na cokolwiek. Dziś się pomierzyłam - nadal wszystko w granicach fluktuacji. Nie ukrywam, że ciało się zmieniło przez te 2 miesiące z sfd - duża zmiana w konsystencji, [...]

Dzisiejsza miska 1800, btw 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bbd2a693b3a4457bba71452b363606a.jpg