2015-02-26 czwartek miska dziś czyściutko punkt w punkt, co ostatnio słabo wyglądało u mnie późnym wieczorem 2 godziny tenisa, średnio intensywnie jutro w planie nogi
[...] to bieg/rower we wtorek, srode i sobote i obserwacja. I tutaj ladnie poprosze o komentarze, uwagi, bo moze cos robie nie tak i warto byloby zmienic? Ponizej wyniki oraz miska na dzis. Na weekend wyjeżdżam w zwiazku z zajeciami na uczelni. Miska bedzie liczona orientacyjnie (brak wagi) i wrzucona dopiero w poniedzialek [...]
Wydaje mi sie ze miska wyglada przyzwoicie, tylko mysle ze na tym etapie co jestes, dzielenie na DT i DNt nie ma narazie sensu. Olej lniany nie jest polecany przy budowie typu gruszka, ale nie wiem jaki typ Ty reprezentuejsz :) Zanim ktos bardziej doswiadczony sie odezwie mozesz poprzegladac dzienniki innych 50-tek w dziale i zobaczyc jakie [...]
Składniki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6d738af9f5945dea9a9139e3d411372.png Przygotowanie: Banalnie proste. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą,wlać do foremki (u mnie miska) i wstawić do mikrofalówki na ok 2minuty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b448795345a429c884eaa37761bb922.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-27 09:56:47
[...] UN Creatine: 5g do obiadu Plus cały zestaw leków i tran. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Kolejny dzień odpoczywania, humor lepiej, apetyt lepiej, miska lepiej :) Do tego pierwszy dzień zajęć ale baaardzo luźny, więc chillowo na nie poszedłem nawet z chorobą. Wieczorne spanie z Animalem PM było znów genialne! Wstaje [...]
[...] zabrać. Ale szamałem co 2-3h i jestem z tego dumny :) Zajęć dużo i całkiem ciekawe. Czuje się już lepiej ale dalej to nie to co być powinno :( Jak widać pierogów nie ma i miska się lepiej trzyma! Zapomniałem wliczyć herbaty z miodem i cytryną ale chyba mi to wybaczycie ^^ http://i.imgur.com/J8EI1Em.jpg [...]
27 luty 2015 DNT I właśnie dziś nastał dzień płaczu i zgryźliwości. Tama pękła! Miska się rypła. *Obwody stoją jak zaklęte (po sobotnim urodzinowym cheacie coś spadło ale oczywiście dziś znów wróciło na swoje miejsce:/) *Chodzę wzdęta nie wiem od czego (podejrzewam wysoką ilość tłuszczu lub enzymy trawienne lub symbiotyk) *Myślałam że już [...]
[...] , jak tak dalej pójdzie to będę miała siłownię w domu :-) C1. wypady C2. Wznosy bioder na piłce D. pompki 1 seria max Wieczorem będzie godzinka aerobów Dzisiejsza postna miska : Warzywa - sałata lodowa, papryka, kiełki lucerny, pomidorki koktajlowe, botwinka liście Napoje - herbata, kawa , woda - zawsze jest przy mnie [...]
Masa * Dzień 4 Miska 1. Tosty z serem i kumpiakiem 2. Omlet z polędwicą/łososiem pół na pół 3. Krupnik, kluski śląskie z sosem pieczarkowym 4. Chleb ze śledzikiem, pomarańcza ok. 2200kcal %-) Podobno po lekach, które przyjmuję mogę mieć zwiększony apetyt 8-) _______________________________________________________________________________________ [...]
27.02.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Żołądek dużo lepiej, głooodna ;) http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-27 dostarczono 1 949,5 kcal b: 133,6 g (27,4%) w: 200,9 g (41,2%) t: 67,9 g (31,4%) Suple: brak (MZB mi się skończyło,na razie może nie będę nowego kupować) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa [...]
8 tydzień, 27.02, DT (przynajmniej trochę%-)) miska nudna jak zwykle:-P: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58884dbed6bc44ec8f4928a84390edbb.jpg i trenio pamiętny: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e83f9110b0fe4782bc2a38b553703263.jpg robiłam sobie robiłam....:)) aż zrobiłam....tak sierota zdolna talerz zakladałam , że przytrzasnęłam sobie dłoń....ech [...]