[...] pracę dziś odkładam na bok i zamieniam się w matkę-polkę ;-) Spełniam kulinarne życzenia mych licznych dzieci. Czas na ćwiczenia musi się w tym wszystkim znaleźć, miska średnia nieliczona, bo wsadzam palucha to tu to tam więc generalnie mięsnie jest. Wszystkim zaglądającym i Tobie Iza };-) dobrego czasu wśród dobrych, kochających [...]
DZIEŃ 100 - DT "Kto nie chce - szuka powodów, kto chce - szuka sposobów" (Stefan Żeromski) Zaczynam łapać równowagę po najeździe gości, dopieszczaniu rodziny itp. Bardzo dobry to był czas rodzinnie, ale w sensie zdrowotno-treningowym zastój.}:-( Czas na szukanie sposobów! Miski świąteczne nieliczone - z całą pewnością za tłuste, choć z [...]
DZIEŃ 101 DNT Aktywność: remanenty, sprzątanie, przestawianie mebli, prasowanie... Miska poświąteczna, średniej jakości - wyjadamy co w lodówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b06ede3a74447ef914c29391eb77b77.png
ETAP III Dzień 2 DT Dzięki za wszystkie słodkości. %-) };-) Prostuję się jeszcze bardziej i do roboty. :-D Jaki senny dziś dzień, zebrać się nie mogę, za to wczoraj wydarzeń co nie miara - kolejne dziecko pracę z mieszkaniem znalazło i pomknęło w świat. Trza się przyzwyczajać, że w domu mniej gwarno. Miska w suple uboga, trza iść do apteki. [...]
Dlaczego nigdy nie mogę iść spać tego samego dnia, którego wstałam? :-? W każdym razie miska wczorajsza i dobranoc. |-O Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-15 00:11:04 Ja mam tak samo, Gosiu :-O A o 5.20 muszę wstać }:-(
...u mnie pod psem... dosłownie, bo dziś chyba zapadnie decyzja o eutanazji. Miska uboga, nie mogę jeść. Nie wiem co przyniesie dzień, może emocjonalną parę wpuszczę w trening, jak już będzie po. :'-(
ETAP IV DZIEŃ 18 DT Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T w dzień treningowy 1 dowolny posiłek Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma Pomiary od 2 tyg. bz, ok. 88 kg (waga mi padła, ważę się na innej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3efd1ff851094e68b430412fdf112606.png
No właśnie nie mamy {:-( Będę nowy robić, to nogi na jaką wysokość? 40? 35? I miska z dziś, DT - będzie trening 2. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85de7677c99e42379c07b04fa017970f.png
Możliwe, że jednak było przy tym więcej szczęścia niż rozumu. Uff, na szczęście! :-) Miska z dziś. Plany były treningowe, ale nie zdążyłam wykupić leków naserduchowych. Hmmm, czuję się dobrze, ale nie wiem, jak z wysiłkiem będzie bez nich. Guma, którą mi kupił G. jest wypasiona i ma różne otworki na kostki i inne, ale za krótka, żeby ją ściągać z [...]
malgorzatap, obliques :-) ETAP IV DZIEŃ 23 DT - przepiękny, żyć się chce! Miska: 1500 kcal, 100 B, 40 T bezglutenowa, beznabiałowa w dzień treningowy 1 dowolny posiłek (dziś nalesniki orkiszowe z twarogiem - pół roku nie jadłam...) Suple, wiesioł, omega, selen, cynk, siemię, kurkuma. Kurkumę dodaję do wszystkiego, co się da. Dziś była w gofrach [...]
Tak sobie podczytuję - też mam częste wyjazdy. Do tygodnia jest ok. Czeka mnie za jakiś czas 2 tygodniowy i z miską problemu może nie będzie, ale właśnie siłownią się martwię, bo ma być duuuużo nauki i mało wolnego czasu. Powodzenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-14 17:14:19
Kasiu, wyjazdy się namnożyli, masakra zawodowa i osobista w sensie niedoczasu. Ale mail Szefowej ustawia mnie do pionu - trza zębami i pazurami dla siebie czas wydrapać. ;-) No to jadziem dalej. Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb92ee31190840728cff62c503cacf67.png
Całkiem ładna już miska. Ryż biały można brązowym zastąpić i pilnuj ilości owoców. Staramy się nie przekraczać 25g fruktozy na dzień jeśli się redukujemy. I warzyw nie wliczaj, chyba że Ci Szefowe powiedzą inaczej, ale póki co nie wliczaj i dobijaj btw normalnym jedzeniem :-)
Miska już fajna. Pamiętaj jeszcze, żeby tuńczyka puszkowanego ograniczać do 2-3 razy w tygodniu. Będzie też dobrze, kiedy jako porcję nabiału wykorzystasz biały ser twarogowy na kolację. Powodzenia i pozdrawiam.
nie , nie trening siłowy jest jak najbardziej:) wrzucam jeszcze miske z dzisiaj , odzywka się skonczyła, akle jutro zakupie:)dlatego dzisiaj nie dobiłam białka, jutro miska lepsza:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49ff9991963a422badb85727fbccddd0.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-15 21:12:09 [...]
monam na redukcji
