miska

Marta , :)) __________________________________________ KONKURS - dzień 41. znowu DNT ;-D miska - jaja, ser zolty, maslo, bekon, razowiec - chilli con corne z indykiem - nozka kurczaka, surowka z kapusty kiszonej - zupa krem z groszku, indyk, razowiec - chilli con corne z indykiem warzywa : pomidor, fasola czerwona, marchewka, groszek, [...]

Teraz przegięłaś z tym białkiem w drugą stronę ;-) I to jakie te źródła białka #-P Nadal miska do wyczyszczenia. Wywal sojowe rzeczy, miód,kaszę, za dużo produktów mlecznych. Kurczaki staraj się ograniczać, a panga też akurat nie jest najlepszą rybą. Brokuły to warzywa zielone, które nie są przez nas wliczane do bilansu. Zamiast martwić się z [...]

Dzień 40 Dzisiejsza miska BTW 110/125/50 No i dzisiaj bez treningu, tylko moping :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8f1d0e2510d4d9bb0c337e97a0f754b.png ps. jogurt jest z mc donalda @-| Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-25 23:36:21

Trening - 26.02.2012r. Basen o godzinie 13:00 ATG challange, vol. 2 :-) - 20 przysiadów Miska na dziś - 26.02.2012r. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84941d4c97704ca894e4ce2dbeb4c418.png Mała zmiana na plus - więcej warzyw. Warzywa łącznie 700 gram,w tym:, sałata, cebula, por, szczypiorek, fasolka szparagowa, pieczarki. Może w końcu dojdę do 800 gram [...]

26.02.2012 BTW 3x(120/80/50) 1x(120/80/100) Aero 40min w tym: - 25min bieżnia (4x interwały 30/30 9/12km/h + 4x interwały 30/30 9/12,5km/h) - 15min orbitrek level 4/5/4 Dieta Warzywa: cała sałata lodowa, cały brokuł, 3x papryka czerwona, 1x cukinia, 250g pieczarki, 2x cebula Płyny: do tej pory 2,5l wody , 1x kawa, 2x(pokrzywa + dziurawiec) [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7d19e14aeac445c9e4597395de62432.png Warzywa: sałata mix, sałata lodowa, pietruszka nać i korzeń, seler, papryka czerwona i żółta, por Suple: omega 3, tran Płyny: 1,5 l Kura była wiejska biegająca i szczęśliwa :-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-26 19:02:05

[...] 5 SDHP (16kg) 4 burpee (wszystkie męskie) zmierzyłam czas: 27:14 z przerwami po ok 1 min. miedzy tymi 3 obwodami. Znowu zlały mnie zimne poty pod koniec. Męczyłam się dzisiaj strasznie. Jeszcze miska na jutro. Ostatnio mam straszną fazę na jajka. Mogłabym je jeść w każdym posiłku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efaa2e914296411ba7313373d06830f0.png

Miska na jutro - 27.02.2012r.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d265e2b125d41b3b669867f8d4ad336.png Warzywa łącznie 700 gram, w tym oprócz podliczonych w misce: sałata, cebula, por, szczypiorek, fasolka szparagowa, pieczarki. Zapisałam się na siłownie. Więc zmiana planu ćwiczeń. Pn. siłownia Wt ???? Śr siłownia Czw. odpoczynek Pt kurs pływania sb siłownia [...]

[...] ogłaszam Nietreningowym- drugim z rzędu.Ale może to i lepiej bo gdy jutro rusze na siłownię moze ta paskudna krew nie będzie leciała }:-((( i mnie straszyła. Dzisiejsza miska- wygląda tak jak bym poszalała z tłuszczami, ale myślę ze było ich mniej, bo jagniecina była naprawdę baaaardzo dokładnie oczyszczona z tłuszczyku. Musze sie tez [...]

[...] i się tak nie umartwiam %-) Strasznie mnie za to nosi po owocu, w związku z czym pozbywam się z michy pomelo i jabłek, na korzyść lodów jagodowych z wheyem. Dzień 20 - miska wysoka, DNT http://img811.imageshack.us/img811/9240/dieta20120226.jpg I powtórzę się z pytaniem: Gubią mnie cheaty. Obliques, czy ja bym mogła iść systemem 3 x 1600 + [...]

Puchnięcia ciąg dalszy }:-(( Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa Warzywa: kapusta czerwona, papryka, pomidor, marchew, cebula Suplementy: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71b52272553246ec8d3e23d0351f0a4d.jpg

[...] dobre %-) ______________________________ KONKURS - dzień 42. caalusieńki dzień na kanapie- czytam trzecią część Millenium ;-D dawno nie mialam tak leniwej regeneracji @-) miska - jaja, maslo, zolty ser, razowiec - schab, ryz brazowy - schab, zolty ser, jablko, kapusta kiszona - serca drobiowe, ryz brazowy - indyk mielony, ryz brazowy, warzywa [...]

26/02/2012 DNT MIska: warzywa: zielona fasolka suple: omega3, wiesiolek,bio-chrom,wapn+MAGNEZ+cynk,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25d481ef27e24a97afa2f7a7de0cef68.jpg No i wymiary, ktore mniej wiecej sie nie zmienily ale ja i tak uwazam to wielki sukces przy kaloriach jakie pochlaniam:)):-D [...]

[...] .padaka Zmieniony przez - leah w dniu 2012-02-26 21:30:57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa8d6f93fcf24d0dbc7c509321095b19.JPG Zmieniony przez - leah w dniu 2012-02-26 21:31:53 plus miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d823d838bbc4702bc7263849592eacf.JPG Zmieniony przez - leah w dniu 2012-02-26 21:32:52 Zmieniony przez - leah w dniu 2012-02-26 21:33:29

[...] Uprzedzając wątpliwości co do weekendu... "Teście" byli, przyjechali z daleka i weekend był w sporej większości (piątek wieczór-niedziela) poświęcony im. W związku z tym miska rozpadła się już w piątek, by w sobotę siląc się na pełny chaos i ostatecznie w niedzielę osiągnąć apogeum braków odpowiednich produktów i rozpasania. Jutro będzie [...]

Miska 24.02.2012, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b2c888e577a4fa68c4d485922a4e3ba.png

Miska 25.02.2012,DNT + machanie nóżką 4 obwodyx20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f682e5894bd40e2aed39c6c4f7cff42.png

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 26.02.2012, tydzień 6, DT Miska założenia: B-100, T-100, W-75 + woda 2,25l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia, szpinak, śliwki suszone, Ryvita żytnia ***Trening potreningowy: peak whey delicious+kiwi+MCT 2.łosoś świeży,oliwa,warzywa, jabłko, masło 3.peak whey, śliwki suszone + warzywa: [...]

[...] MAX)- wine za to ponosi przede wszystkim brak systematycznosci w treningach. zostaw ten nieszczesny split(po co robic tyle cwiczen na klate-jak JEDNO....MOZE DWA zalatwia sprawe?) wiesz,ze masz problem z miska? zacznij od poczatku-tym razem wloz troche serca w to,co robisz. i nie pisz takich bzdur o martwym ciagu,bo az sie plakac chce!

Ruda:) Jak się cieszę:) Mam trochę kłpotów w życiu ale miska czysta i nie chcę wypaść z jej pilnowania mimo wszystko. Przestałam liczyć, tak jest mi łatwiej teraz a też liczyłam wszystko dokładnie i ważyłam od 7 miesięcy więc musiałam zrobić mały odwyk od tego. Jem na oko ale czysto, dobrej jakości jedzenie, dużo warzyw, staram się niedużo węgli [...]