miska

staż ponad rok dieta była na forum ale po krotce 1.śniadanie 2 jajka sadzone i do tego miska płatków owsianych jak mam dorzucam jeszcze orzechy 2.śniadanie 2 jakoś 3 godzi po pierwszym około 50 gram piersi z kurczaka oczywiście w kromkach do tego serek (nie zawsze serek ) 3. kolejna porcja kromek z piersią tez 50g później po szkole idę na [...]

[...] probowal jak najlepiej sie dostosowywac co do potrzeb mojego organizmu zeby przybierac upragnionej masy Śniadanko, okolo 7.15 Płatki kukurydziane z mlekiem( prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam 6..) W domu tam jakis jugurt wpadł w rece, 2 jablka, 2 kanapki(troche masła, szynki, sera, [...]

[...] jest ona konioeczna do pobudzenia miesni do wzrostu. Co o tym myslicie? A po treningu mialem cos nowego taki moj wynalazek: 100g ryzu 30g bialka Ostrowii bananowej woda slodzik (3-4 krople) I to wszystko zmiksowalem i wyszedl mi fajny szybki szejk na potreningowy. Bardziej poreczne niz miska ryzu z kurakiem, zwlaszcza ze mam malo czasu po silce.

[...] Czułem konkretną moc teraz łapie powietrza porządkuje trochę pewne sprawy otwieram drugą puche i znowu ogień ale.... Micha to podstawa!! dopiero teraz wiem jak ważna jest miska i ile trzeba jeść jak skończę drugą puszkę dam znać a potem pomyślimy nad kolejnym cyklem Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-11-29 21:11:49 Zmieniony przez - [...]

dobra sciema, można być zmasowanym przez typowo kulturystyczno masowy trening i bardzo sprawnym . to jakis mit , chyba ze chodzi o miska co zalicza silownie by pogadac z kumplami i poprzegladac sie w lustrze

napisal 2-5 dekawiec 3 tyg dekideka sie rozkreca porzadnie ok 6 tyg wiec wypadalo by ja ciaganc do 9-10 ale tak jak napsialem musisz sie na cos zdecydowac. Albo miska albo odpsuc SAA

sory nie miałem czasu żeby napisać dokl co jem. oto mój jadłospis: 7.30 3 kromki ciemnego chleba z kurczakiem w plastrach. 12.30 miska mleka z płatkami owsianymi, rodzynkami i suszonymi owocami 15.30 zupa rosół z makaronem chińskim 17.30 piers z kurczaka i 3 ziemniaki pieczonymi i surówka z warzyw ok godziny 20 zjem tunczyka z puszki wiem ze [...]

tortelini jest robione z maki durum wiec jest ok. tylko cenowo wychodzi nie ekonomicznie w ciagu dnia jako dodatek do miska i warzyw jak najbardziej

[...] gumkach i gąbkach, nakresle kreski na sztandze, tak jak mowisz jakies 40,5cm od srodka sztangi i dam foto wieczorem I dzieki Wodyn i farseer za wyjasnienie bazy Panu miscacy - lepiej bym nie ujął Tymczasem pochłąnąłem 50g wpc, 100g ryzu, 50g makaronu Do tego zaraz po przyjsciu ze szkoły miska zupy grochowej, ale to w ramach przystawki

miska a nie kreatyna.. "wspomagacz" na kreaynie urosniesz od 15-25kg wiec zostaw sobie ja na pozniej .. ;<<< ;/

wtf? jaka miska? xD

waga 90 kg wzrost 180, obwod pasa 92, godz. 10.00 miska platkow owsianych +aminokwasy, 11sta

Kurczak z ryżem i warzywni to najlepszy a gainera potraktuj jak dodatek ale podstawa Miska

Masz go przeprosić, dewiancie, bo jak nie, to się u prokuratora bedziesz tłumaczył!! PS. Słaby, wróc do miśka, ten avatar tak się z Tobą zrósł że to już część Ciebie po prostu Zmieniony przez - searme w dniu 2008-12-21 14:40:40

Dzięki za odp. Dzień wygląda mniej więcej tak: 8:30 miska musli z mlekiem, ewentualnie kanapki z żółtym serem i pomidorem na ciemnym pieczywie z ziarnami zbóż, owoc np. jabłko lub banan 13:00 obiad, czyli to co jestem w stanie znaleźć w okolicach mojego miejsca pracy, czyli pizza, spaghetti, ryż z kurczakiem, albo jakieś hamburgery 18:00 banan, [...]

miska za mała niedlugo bedzie trzeba z gara jakiegos;]

[...] Ale przedtem trenowałem ponad 3 lata SW 2/week. Moim zdaniem sport w młodym wieku zdecydowanie rzutuje później na nasze "osiągnięcia sylwetkowe". Ja byłem jeszcze w o tyle dobrej sytuacji że moja mama jest technologiem żywności więc miska była syta . Dobre mięśnie 2 głowe nóg, płaskie plecy. Nie jedz tego żarcia w nocy. Pzdr

Panowie jesli cykle byly robione z glowa tzn prawidlowy odblok , miska duzo oslonek sprawdzanie stanu zdrowia itp to sie rozumie ze skutki uboczne beda duzo duzo mniejsze ?

mialem podobnie jak dodalem lecytyne i duza dawke sylimaryny 3x dziennie nie wiem czy przeszlo z czasem czy dobra miska rozwiazala sprawe

Czy dzięki kreatynie wzrośnie szybkość moich mięśni ?? CO do kreatyny Opcja szukaj, inne suple? nie, miska sie klania z dobrym jedzeniem..czyt. Odżywczym Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-10 21:54:16