miska

Pierwszy dzien z nowa miska :) jak do tej pory wszystko ladnie zrealizowane :) Dzis pierwszy trening - juz nie moge sie doczekac!! od razu po pracy lece na silownie :)) W zwiazku z tym mam pytanie co do treningu A i B. Czy wykonuje po 1 serii kazdego cwiczenia, a nastepnie druga serie kazdego cwiczenia po 15 powtorzen? Czy robie po dwie serie [...]

[...] na czczo8-) Oto dzisiejszy trening - tym razem nie zapomnialam o wykonywaniu cwiczen parami:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e14b6bcfa8f14142ae76181bb5c53a60.gif I moja jutrzejsza miska! Uwagi jak zawsze mile widziane a wrecz oczekiwane:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45bbae29ca5e4ed28d54971c7acd5caa.gif Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-08-10 21:11:35

Olu, jak dobrze ze czuwasz nade mna i moja miska:-)) to zabiore jedno jajko z 2. posilku i dorzuce do przedostatniego :-)

Jak tu ładnie wszystko zaczyna wyglądać, miska, że aż głodna jestem od samego oglądania ;-D Treningi, choć dopiero początek pięknie machasz już żelastwem:-)) Tylko dlaczego biegasz na czczo?

Miska czysta - zrealizowana w 100%. Warzywa: kalarepa, papryka, ogorek, salata lodowa. Za mna trening A - ciezko bylo! Sprobowalam wziac mniejszy ciezar na przysiadzie i bylo ok - nawet przy 40kg nie lecialam do przodu! Najgorzej idzie mi wyciskanie sztangi skos gora - mam malutko sily:-( 20kg to dla mnie wyzwanie!!@-| Przed treningiem - 15min na [...]

Miska czysta :-) wszystko ladnie zjedzone - zostal mi ostatni posilek!:-)) Do kazdego posilku poza 1 i ostatnim: warzywa: ogorek, pomidory, salata lodowa, kapusta pekinska, papryka zielona, szpinak :-PP +woda +tran! Po pracy wpadlam na silownie: 46 min na biezni - 7,13 km Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-06 20:45:17

Dzien dobry Lejdis!! Ojjj srodowe prostowanie nog siedzac daje o sobie znac - zakwasy w przedniej czesci uda trzymaja!!:-D to jest to!!:-) dzisiaj trening B - 15 powtorzen!! Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9f4221d9c0f4013ac9f30eff0b86fe5.gif

Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f307359b2ef4274bef9622bb9e57b3b.gif

[...] ciasto dla mojego brata - dostalam nowy przepis od mamy!! Ladnie uroslo pysznie wyglada - ponoc tez swietnie smakuje - sama tego nie moge potwierdzic bo nie probowalam;-)i w ogole mnie do niego nie ciagnie, a blacha z ciastem stoi caly czas na wierzchu!;-] Moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fecb242c80948cda31c8f9d3c7dc091.gif

Dzisiejsza miska - jak do tej pory wszystko idzie zgodnie z rozpiska :):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dfbc1bdc2a84f23b8357040654d78d0.gif Trening b - 12 powtorzen Koszulka po treningu byla cala mokra - staralam sie dac z siebie jak najwiecej!! a z wlosow moglam wycisnac pot - wygladalam jakbym spod prysznica wlasnie wyszla:-) i do tego twarz jak [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta!! :-) Warzywa: por, ogorek, pomidor, rzodkiew, papryka, fasolka zielona szaragowa, kielki, kapusta pekinska, salata lodowa Napoje: woda, kubek zielonej herbaty Suplementy: tran chrom magnez Na jutro przygotowalam sobie 3 posilki z lososiem - dosc monotonnie@-| ale brat przyniosl mi chyba ponad 2,5 kg pieczonego fileta z lososia:-)a ze [...]

Miska czysta!:-) Zjedzone wg zalozen:-) Warzywa fasolka zielona szpaagowa, kapusta pekinska, kielki, papryka zielona, ogorek, rzodkiew napoje: woda suplementy: tran, chrom, magnez bieznia: 52 min 8,33km micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/689affcee86b4af4ad2c7c6aadfefe41.gif

jUTRZEJSZA MISKA - MONOTONNA, ale mam tyle lososia ze trza go zjesc a w zamrazalniku miejsca brak...ale mi to nie preszkadza bo za ryba toja przepadam!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bbde697f7ab4339b2bb981ea8e1e647.gif

Wczorajsza miska czysta i zjedzona wg planu :) warzywa: pomidor, ogorek, kapusta pekinska, por, kielki, kalarepa napoje: woda juz jestem po sniadanku i zbieram sie do pracy:-)

Miska czysta! Zjedzone wg rozpiski:-) Warzywa: mix papryk, brokul, por, kapusta pekinska, ogorek, pomidor, kielki Suplementy: tran, magnez, chrom Napoje: woda Trening B - 12 POWTORZEN z dzisiejszego treningu nie jestem zadowolona...bylo do d.py:-( nie mialam sily...@@-)pewnie bylam zmeczona po caly tygodniu pracy, slabo spalam przez ten [...]

Wczorajsza miska - czysta:-) Warzywa: mix warzywny - papryka, por, kalafior, grzyby moon; kapusta pekinska, rzodkiew, ogorek, pomidor, kielki:-) Napoje: woda, herbata zielona Suplemety: tran, wiesiolek, magnez, chrom Micha na dzis: do tej pory bylo juz sporo warzywek: pieczarki, papryka, por, fasolka zielona szparagowa8-) [...]