miska

Zaiste trening wygląda tylko fajnie\-) a na imię ma MASAKRATOR%-) Przygotowania były przednie, a ta radość po 60 kg nie do opisania,a rozczarowanie potem bezcenne}:-( DNT Aktywność: padaczka%-) i spacer ślimaczym tempem. Miska taka jak wczoraj- wszystko na oko, waga mi się zepsuła i nie ogarnęłam czasowo, żeby kupić nową@-| ale może jutro się uda [...]

Nie jest dobrze\-) DT 1. Wykroki - po drugiej serii zaczęło mi się kręcić w głowie. Chyba pierwszy raz miałam mroczki przed oczami. Ostatnia seria z przerwą na leżenie na podłodze i zbieranie się do 8 ostatnich powtórzeń. 2. Suwnica - po każdej serii miałam odlot%-) 3. MCNP - ogień przepotworny i łzy same mi pociekły@-|(bo kichanie mi się [...]

[...] są i jednak trzeba nogami żwawo przebierać - ale wróciłam z tarczą - chociaż wolałabym na%-) ---------------------------------------------------------------- A tymczasem miska:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d521cb6fdc646a3b6db42081b710896.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bb8fa8615484d9cb2d24cd249f07f24.png Marchewki na jutro nie dopisałam ;-D ale [...]

Shit happens! @@-) Wpadł mi niespodziewany wyjazd i w związku z tym rozjechała mi sie miska. Niestety nie było możliwości normalnego jedzenia, tak wiec dieta utrzymana w środe do 17, a potem była tragedia. Nie wiem czy w niektórych domach nie ma zdrowej zywności, a jedynie syf?! CHodziłam głodna az w koncu w czwartek zjadłam to i owo, nawet sie [...]

Melduje, ze 40min na orbitreku zrobione! I nie obijałam sie bo zeszłam mokra z orbiego :-) Miska trzymana jak należy. Moje pytanie: czy jest jakiś limit na ilość wędzonych ryb? Czy tyle, ile mam u siebie czyli codziennie nie jest błędem?

Sobota, DNT Ogólnie jestem nieprzytomna cały dzien bo spałam az 1,5h - imprez sie zachciało ale byłam grzeczna i alko nie wpadło;-) Przez dwa dni miałam problem z lewym nadgarstkiem - moze od pompek?! Nie wiem. Teraz juz lepiej wiec w planach mam 3 dzien treningu pompek i moze jakies 50 przysiadów. Miska warzywa: cebula(duzo), pieczarki, [...]

Dobrze Ruda, wyśle wszystko co bedzie trzeba :-) Dziękuje! Dzisiejsza miska wyjazdowa Wziełam jedzonko na droge, jednak wyszło na to, ze bylismy w drodze 12h wiec wpadł obiad w restauracji - sałatka z grillowanym kurczakiem i z sosem czosnkowym, który pewnie był na śmietanie. warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula, papryka zółta suple: [...]

Zaległy wpis. Sobota, DNT Niedziela, DNT Miska weselna, wpadło co nieco z czego nie jestem zadowolona. Pomiary w tym tygodniu nie beda pewnie przez to zadowalające @@-) Ale na szczęście wiem, ze na kolejnej imprezie jaka wypadnie nie bedzie mnie ciągneło do słodkiego bo po co jeść syf?! Poniedziałek, DNT Micha nieliczona bo czułam sie przejedzona. [...]

oczywiście, że 15 na nogę ;-) jak zrobić 7,5 na nogę? :-> No niby tak }:-( Czasem kombinuję jak kon pod górę... Na szczescie ten trening jeszcze nie bedzie wliczony do całego cyklu. W środe porządny trening A. Wyciągneła młodszego brata na siłke i juz bedzie miał mi kto włożyć sztange na barki :-) Miska dziś niedojedzona... Jakoś po treningu [...]

Kiepska miska dziś, słabo tak na wejście ;) Ale miałam niespodziewanych gości i zabrali czas na 1 posiłek i trening. Normalnie to tak nie wygląda, słowo harcerza :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b4d292f4054765b75466465fc0a0c5.png

Dzisiejszy trening i miska. Nie umiem zrobić tych przysiadów tyłem, masakra jakaś }:-((( No i chyba źle zrobiłam wznosy z opadu. Robiłam tak http://www.youtube.com/watch?v=Wpnf9ybkRdw a chyba chodzi o to? http://www.youtube.com/watch?v=hbrM0be6kzE nie mam piłki... nie wiem jak to wykombinuję :D [...]

Dziś była zumba, wykańczam karnet :) To już ostatnia, zostanie tylko latino a poza tym interwały i siłowe w domu, bez opierdzielania :-) Miska na jutro poniżej. Ograniczyłam miód do 1 łyżeczki %-) Obiecuję będę z tym walczyć jak konieczne jest wyrzucenie nawet tej 1... :( Idę zamawiać piłkę na allegro :-) [...]

Miska na jutro. Warzywa: pomidor, sałata (mix), ogórek, cebulka, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57af00e04177474baa4362d38c25e80f.png

Dzisiejsza miska i trening. Dupa jestem, zapomniałam o mierzeniu i zeżarłam śniadanie, więc będzie jutro. Niestety nie mam u siebie wagi więc to dopiero za tydzień. Centymetr na szczęście mam :-) Warzywa: bakłażan, cukinia, pomidory, cebulka, ogórek Picie: woda, herbata rooibos, zielona herbata, owocowa herbata Do tego: tran, multiwitamina [...]

Dziendoberek:-) Tak mnie zastanawia czy dobrze robie cwiczac rano bez posilku? Dzisiajesze cwiczenia wykonywalam ok 1 godziny. O 4:30 zaczelam od 7-mio minutowej rozgrzewki,pozniej cwiczonka ,a na koniec 10-sciecio minutowe rozciaganie. 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3.5kg na reke,3x15 zwiekszylam ciezar i poczulam dzisiaj,ze mam rece:) [...]

Dzien 23 Dzisiejszy dzien bedzie na luzie.Zrobie cwiczonka na diastasis recti. Zastanawiam sie czy nie zaczac cwiczyc przysiadow i pompek(chodzi mi o technike glownie).A moze zostawic to w spokoju i ukonczyc trening by Obliques? Miska na dzisiaj jak wyzej. Milego wieczorku:-) Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-07 17:51:40

Bylam u fizjo wczoraj.Spr i powiedzial,ze plecy juz duzo lepiej.Mialam pol godz fizjo,pol godziny masazu kamieniami i mam przyklejona tasme na plecach,ponoc ma pomoc przez nastepne 10 dni.Wrocilam dzisiaj do Uk,jestem zmeczona na max.Od nastepngo tygodnia przeprowadzka i remonty-matko jestem przerazona.Zobaczymy jak to bedzie.Miska posklecam [...]

miska ładna robisz 2 obwody, czy 3, bo z jednej srrony piszesz '2 obwody' a z drugiej 'Klatka 3x15'? nie chcę Twojej pani trener wchodzic w parade, ale myślę, że mogłabyś zamiast cwiczen na fotelu robić prostowanie nog 9http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6) i uginanie nóg (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8). Przy tych ćwiczeniach [...]

miska ładna Staram się robisz 2 obwody, czy 3, bo z jednej srrony piszesz '2 obwody' a z drugiej 'Klatka 3x15'? Oszzzz kurde Oczywiście robię dwa obwody, wcześniej robiłam jeden. Raz zrobiłam błąd pisząc 3x .... jako, że trenerka ułożyła mi taki plan docelowy, a potem bezmyślnie kopiowałam Dzięki za zwrócenie uwagi nie chcę Twojej pani [...]

Dzisiejszy trening aerobowy, zaraz zbieram się do klubu * 40 min. z tętnem 65-70% Cardio max na urządzeniach w siłowni * rozciąganie Miska: Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-06-04 06:54:06