mintaj

Z tym prawem to w ogóle beka. Ja się ogarnąłem, że to nie dla mnie dopiero pod koniec 4 roku wiec rychło w czas :D Do aplikacji podejde, ale dalej zobaczymy. Co do nóg, to wejdę na większą liczbę powtórzeń, dopiero jak mi wode z kolana sciągną bo po ostatnim treningu troche się jej zebrało ;d Dzisiaj leciałem góre siłowo. Tydzień temu rozpocząłem [...]

[...] 100g jabłka, słodzik 2. 120g kura, 110 ryż brązowy, 10g orzechów włoskich - przedtreningiem 3. 120g kura, 110 ryż basmati, warzywa 4. 120g kura, 110 ryż paraboliczny, warzywa, 5g olej lniany 5. 120g kura, 100 ryż paraboliczny, warzywa, 5g olej lniany 6. 170g mintaj, miruna, 40g orzechów włoskich Btw. pizza z Biedry carbonara rozpie*dala %-)

[...] do 67,8 jednak na brzuchu jest spora oponka i chciałabym się jej pozbyc. Czy z takim planem treningowym mi się uda? z 114cm na 95cm na wysokości pępka Jem zdrowo. Ryba mintaj, owoce, owsianki, sznycle z indyka, warzywa, jajka, jogurty, szynki z kurczaka, gorzka czekolada. trafiają się warzywa z patelni ale zaraz po usmażeniu wrzucam na [...]

W jednym dniu II śniadanie miało być jajecznica z 4 jaj z chlebem żytnim razowym, pomidorem i awokado, wrzuciło mi się przez pomyłkę to samo co w drugim dniu, co nie zmienia faktu, że ten jogurt jest słabą opcją, ale jeśli dodałbym do tego odżywkę, trochę mleka to mogłoby być? Bo kolejny typowy posiłek z drobiem i ryżem/kaszą/makaronem wprowadzi [...]

Spróbuj płatki jaglana jak już musisz na I posiłek , czy ryżowe np . Co do ryb śledź i makrela z tłustszych a chudsze to mintaj i morszczuk . Pozdrawiam

[...] : 1200 ww 80 tł 250 b jo jadłem kasza manna na mleku neste cookie crips bułki chleb kupa ryżu wafle ryżowe wpadł mc Wrap z mc donald schake mcdonald WPC Tuńczyk twaróg mintaj ---> piatek był hehe Zobace co bedzie dziś sie działo na trenngu siłowym.... bedzie 5x5 ... Bily star ---> poprostu pociągne rozpiske z ciężarów następnego tygodnia [...]

[...] : - pierś z kurczaka(lub inne chude mięso, cięlęcina, wołowina itp(ważne żeby miało nie więcej niż 3g tłuszczu na 50g)) - 150g - białka z jaj 300g - chude ryby 200g (mintaj,dorsz,morszczuk,sandacz), tuńczyk w sosie własnym - owoce morza, np. 250g krewetek - 150g twarogu(czasem serek wiejski light 300g) - wędlina z pieri z indyka lub [...]

Polecam mintaja z biedry, mrozony w opakowaniu prozniowym, zawartosc 600g w tym 570g fileta ryby ! Ta paczka nie jest oszukana, smaczny mintaj, cena za paczke okolo 10zl.

[...] kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa http://i57.tinypic.com/nbaro.jpg 3. 60g kasza jaglana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, szpinak http://i60.tinypic.com/2znvf2f.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), [...]

[...] kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao 2. 115g chleb razowy, 120g jaja, warzywa http://i57.tinypic.com/nbaro.jpg 3. 60g kasza jaglana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, szpinak http://i60.tinypic.com/2znvf2f.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. Grzanki (90g chleb razowy), [...]

Polecam mintaja z biedry, mrozony w opakowaniu prozniowym, zawartosc 600g w tym 570g fileta ryby ! Ta paczka nie jest oszukana, smaczny mintaj, cena za paczke okolo 10zl. Ciekawe info, dzieki, jak rozumiem to filet i nie ma osci lub sladowe ilosci co mozna wyciagnac? Nienawidze osci to tez wazne ;/

a ja mintaj i tuńczyk, inne nie bardzo, jeszcze dorsz całkiem ok

[...] wieprzowe + makaron + koncentrat 3) =II= 4) whey + pomarańcze DT 11 ŚRODA 11.02.2015 miska 1900 etc 1) jajka + ryż +masło + czekolada gorzka 2) owies + whey + pomarańcza 3) mintaj + ryż biały + smalec 4) mintaj + kasza jaglana + smalec Wymęczył mnie trening, najchętniej bym poszła teraz się położyć, czy na jakiś odprężający masaż. #-P A tu [...]

[...] z obciążeniem 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, białka z jaj 200g+mąka żytnia 50g+masło orzechowe 20g 2) fit burgery : 150g bułki żytniej + pierś z kurczaka 100g 3) mintaj 200g+kasza gryczana biała 100g+oliwa z oliwek 20g do surówki 4) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 5) twarog chudy 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś [...]

[...] chudego twarogu, 2 łyżki dżemu domowego, 2 łyżki jogurtu naturalnego, garść rodzynek Grahamka z żółtym serem Grahamka z połową kostki mozzarelli i ketchupem Ziemniaki, mintaj w panierce, ketchup - tren - 2 pierniczki, talerz płatków kukurydzianych z mlekiem 3,2%, cynamon ~45 minut później (teraz, hehe) 100g płatków owsianych, odrobina mąki [...]

i mintaj w promo, ale tylko 9%

[...] owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 20g rodzynki, 100g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 60g kasza jaglana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, pieczarki, cebula < nie wiedziałam jak wyjdzie, żałuję że tak mało nakroiłam http://i61.tinypic.com/b7fhb9.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z [...]

[...] owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 20g rodzynki, 100g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 60g kasza jaglana, 90g mintaj, 10g oliwa z oliwek, pieczarki, cebula < nie wiedziałam jak wyjdzie, żałuję że tak mało nakroiłam http://i61.tinypic.com/b7fhb9.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z [...]

Witam chcę schudnąć i ułożyłem sobie dietę i mam parę pytań do was: ( Mam lat 19,Ważę 83 kg ,mierzę 181 cm ) -Skąd mam wiedzieć ile np na śniadanie/obiad/kolacje mam zjeść gramów piersi z kurczaka lub innych produktów podanych poniżej ? -czy to są dobre produkty na drodze do schudnięcia? • Mięsa-Kurczak pierś bez skóry - Wołowina udziec - [...]

[...] wygląda to mniej więcej tak: Proszę o jakieś porady. 1) Rano: kreatyna, witaminy, zenszen, omega3, wit D, 1.twarog chudy + migdały + chleb ziarnisty + masło orzechowe 2.ryz+mintaj + warzywa przedtreningówka kreatyna 3.ryz+mintaj + warzywa 4.ryz + owoc + żurawina 5.makrela wędzoną B:3 T:1 W:3 2) Rano: kreatyna, witaminy, zenszen, omega3, wit D [...]