minimum

[...] tygodnia są taką obfite w ubytek kilogramów. Nie masz co się martwić, bo to zaraz ustanie to makro co ustaliłeś to troszeczkę musisz przemienić kropkę dałeś trochę za małe tłuszczu upadły i do tego minimum jednego grama na kilogram masy ciała, białka możesz dać trochę mniej 150 dla ciebie w zupełności wystarczy na dodaj wtedy węglowodanów

hmmm...2*Clout + No-Xplode masz piekny cykl (z opini z clouta jak narazie widzialem kazdy byl zadowolony , z No-Xplode rowniez tyle ze ludzie mowia ze na porcje to minimum 2 miarki a jest pieknie) z tych co jadlem HP za***iste jezeli masz 30 lat (tak jak w profilu) cos z zabawek typu Jungle Wafare , wywala wode poprawia jakosc miecha , ale sila [...]

moim zdaniem: wyciskanie na klate jakie robi większosc ludzi jest bardziej na wzrost siły niż mase. łokcie idą po skosie. duzo lepszym ćwiczeniem jak dla mnie, jest wyciskanie hantli na płaskiej. typowo kulturystycznym cwiczeniem na zwięskzanie masy jest tzw gilotynka, czyli łokcie idealnie na boki, praca tricepsa ograniczona do minimum.

Spokojnie jedz, ja wcinam po 10 minimum dziennie

Ile tych kalorii w diecie spożywasz, że tak trudno Tobie zjeść trochę warzyw? Z reguły zaleca się zjedzenie minimum 200 gramów warzyw w posiłku, ale to już zależy od ogólnej ilości posiłków w ciągu dnia. Oczywiście można nadrabiać to owocami. Ciężko jednak dostarczyć z nich większe ilości węglowodanów, o czym wspominasz. Węglowodany raczej dużo [...]

a co do antka to problem taki że narazie go nie mam a załatwienie zajmnie kilka dni minimum więc jak coś to się dopiero za kilka dni odezwe

2 cykl meta i 3omy i 2decki gratuluje bo deka rozkreca sie dopiero przy 4-5 po 200mg kazdy szocie i minimum na cykl to 8amp po 200mg. Ten cykl który rozpisałęś teraz nie jest dla ciebie , zapewne jakiś sezonowy kolega ci go rozpisał albo znalazłeś w necie gdzie ciężarowcy wymieniają poglądy

To jest pierwszy cykl? Test z metką może. Decę 10 tygodni minimum byś musiał, bo tak to bez sensu - ledwo się rozkręci już zejdziesz zaraz.

lepiej to ograniczyć proch do minimum

Ufff to dobrze bo zacząłem się przejmować czytając że 8h za jedynym razem to minimum. Drugi sen był właśnie wymuszony ze względu na to że myślałem że 7h to za mało. Dzięki wielkie za odpowiedź

jak zrobisz tak jak sobie rozpisałeś wyżej to hcg od 8 tygodnia dla mnie stosunek testa do trena minimum to 2:1

nietety tutaj an forum rowniez nie ukladamy diet za kogos:-) ale chetnie je korygujemy, wiec wrzuc minimum jakis zarys

Jedno zero więcej i możemy myśleć \-) a na serio to za mało,minimum z 500-700zł musisz mieć na : -gryf prosty -trochę obciążenia na początek z 80kg -drążek -ławka

[...] braków. Reszta to jak na razie strata kasy z twoim stażem. Diety też bym ci nie radził tak rygorystycznie trzymać jak wielu tutaj radzi, jedz po prostu takie produkty jak: kasze, makarony, ryże, ryby, nabiał, płatki, ciemne pieczywo itd… Trzymaj się minimum 5 posiłków dziennie do tego rozsądny trening a efekty będą zadowalające.

[...] i po porzadnej rozgrzewce (15 minut cwiczen ogolnych i truchtu) pobiec na rekord na 1500m. Od poczatku musisz biec tempem maksymalnym dla tego dystansu, ale zachowujac minimum sil na koniec, bo wazny jest finisz. Ostatnie 100 metrow to ma byc pelny sprint, absolutnie wszystko, co potrafisz z siebie dac. Na mecie odczytaj HRmax. Przy srednim [...]

minimum to 60zł

[...] sie odzywiac. Jak nie mozesz, to chyba tyle samo czasu mozna spedzic zjadajac batona co kanapke A jesli po prostu lubisz slodycze, to rzeczywiscie poszukaj przepisow na ich zdrowsze wersje z owocow, tak jak pisze Grasik Pozdrawiam ZASILACZ! Zasilacz !!!!!!!!! musi być minimum 400 watowy!!! Wtedy wszystkie problemy sie konczom !!!!!

Powinien brac 300mg tygodniowo tego gowna.I ciagnac minimum 8 tygodni najlepiej.Jezeli jego cykl jest na tyle długi (ponad 10 tyg) to teraz na chybpcika mozesz wrzucic ten towar. A info o leku znajdziesz w googlach albo w wyszukiwarce tego forum.

ale przysiady to przysiady - minimum 5 serii musi byc

Trening nogi i biceps. Porcja 18g. Pompa okrutna i bardzo duże skupienie. Zauważyłem , że najlepiej działa na mnie Ghost jak wypiję go minimum 1godz.15min. po posiłku ( w moim wypadku jest to obiad ). Wtedy najlepiej go czuję.