[...] urosłem 12cm. A teraz mijają już prawie 2 lata a ja nadal mam 169cm. Czy jest to normalne, a może jeszcze urosnę. Odżywiałem się zawsze w miarę zdrowo, fast food'y maks raz na miesiąc. Moja waga zawsze była prawidłowa, nigdy nie było blisko niedowagi ani nadwagi, cały czas gdzieś tak po środku. Jeszcze z 5cm to minimum urośniesz ziomek :-)
[...] wiem, że lepiej odejmować stopniowo: np: -300 od zapotrzebowania na 0, potem za jakiś czas - 100 itd... Na redukcje kieruj się: b: 2.5g-3g/ kilogram masy ciała / t: minimum 1g ( chyba, że low carb high fat/keto - wtedy inna sprawa) / kilogram masy ciała węglowodany:/ reszta ( do uzupełnienia zapotrzebowania) Oczywiście t/w można [...]
Treść niczym nie podniesiesz tylko syntetykiem:) Dajesz tren+ wino to czego oczekujesz. Zaraz pewnie libido siadzie i prolka pójdzie w górę.... Kończę cykl jak już niedużo zostało albo dorzucę minimum propa typu 50mg e2d i leć dalej. Zrób jeszcze badania alat i aspat i zobaczysz czy dawać druga pychę trenu...
ledwo sie bujnie takie 14-16tyg minimum i nie w dawce 250week tylko ze 400 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-20 11:37:05 nandrolon po 24h osiaga swoj peak wiec nie za bardzo rozumiem tego "bujania" ;-)
Olej ryżowy zamień na inne źródło tłuszczów. To samo z masłem orzechowym. Chyba, że jest z nerkowców lub migdałów. Do każdego posiłku warzywa, minimum 200g.
Kobiety jedzące 1300kcal również mi piszą, że ledwo wciskają w siebie. To nie jest wyznacznikiem tego, ile powinniśmy jeść. Tak samo jak to, że alkoholik wypije 1l wódki, to nie znaczy, że tyle powinien pić. Robisz źle i trzeba to zmienić. Tłuszcze minimum 1g. Reszta węglowodany.
[...] glutamina to nie są bez sensu wydane pieniądze bo w trakcie redukcjii bcaa bardzo fajnie trzyma mięsień, a glutamina napełnia mięśnie tylko trzeba ją odpowiednio spożywać - minimum 20g na noc. Po co mu ten pełen aminogram w utrzymaniu mięśnia skoro bierze praktycznie udział w tym 6 aminokwasów?? Stary forum to nie jest dobry pomysł, aby pytać o [...]
Jesteś na redukcji czy nie ? Jeżeli tak to i tak metabolizm będzie spowolniony im dłuższa redukcja tym gorzej . Tłuszcze minimum 1 g a najlepiej 1,5 g . Nie dodawaj węgli teraz bo to głupota.
Polecam następnym razem pytać zanik kupisz. Zawsze lepiej wiedzieć co się kupuje i w jakim celu. W ogólcz czy potrzebne. Bcaa przed i w trakcie treningu minimum 1g/10kg masy ciała. Odżywka białkowa w zależności od braków w diecie.
dodam tylko swoje trzy grosze a propos probiotykow, ze tutaj mimo wszystko warto sie skupic na produktach aptecznych i pamietac o fakcie, ze skuteczna suplementacja to okres minimum 1.5 miesiaca :-)
dodam tylko swoje trzy grosze a propos probiotykow, ze tutaj mimo wszystko warto sie skupic na produktach aptecznych i pamietac o fakcie, ze skuteczna suplementacja to okres minimum 1.5 miesiaca :-) Nawet 3 miesiace...
[...] poniedziałek razem z progresja - planuje w kazdym tygodniu +1kg ( czyli łącznie + 6 kg zakończyć na każdym ćwiczeniu jeżeli będę mógł wiecej to wiecej to co podalem to moje minimum). Następnie wiedzie trening na stricte siłę ale to jak już będzie wszystko dopięte jak się uda dziś to do tego usiądę jezeli nie to w najblizszych dniach. Progresja [...]
[...] Sensu nie widzę w cyklu 5tyg. Test wywaliło bdb Estro jako tako. Tragedii nie ma żeby rozpaczac. Ale musisz zbijac. Wrzuć ari 0.5 tabsa e4d/e5d I ciagnij z 10tyg to tak minimum. Optymalny cykl lodziak ci już powiedział że 12-15 tyg. Odblok na końcu. Jak chcesz wiedzieć to można ci to tu juz rozpisac. Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu [...]
[...] Wzrost: 2,31 m Waga: 88 kg albo Gural z YT 197cm i miał 60kg więc sama niedowaga nawet te tzw. wychudzenie nie oznacza że się nie urośnie po prostu trzeba mieć do tego geny albo coś brać jakieś apteczne HGH i do tego dobrze się odrzywiać bo bez jedzenia się nie da choć żeby wyglądać jak człowiek przy 180cm powinien ważyć te 60kg minimum
