mineta

[...] i rozpietki na skosie - dac klatke 2 razy w tygodniu??(jesli tak to z czym polaaczyc) i jak ewentualnie trening zmodyfikowac prosze o wszelkie rady i propozycje ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

probowalem z bicepsem ale****owo szlo ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

teraz jjuz mam owiele mniej niz na powyzszych zdjeciach a codo klatki to robie ja z bicepsem i z tricepsem (2 razy w tygodniu) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

troche uaktualnilem profil bo zapomnialem ze on juz jest nieaktualny - kruszek bez przesady z ogolnorozwojowka - juz mialem moze bys jakis bardziej konkretny plan na mase zaproponowal chyba ze chcesz jakies jeszcze informacje?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Michail powiec co bys chcial wiedziec to ci wszystko powiem poniewaz trudno jest mi tak mowic niewiedzac co chcialbys uslyszec ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] MIEC DUZE I WYZEZBIONE (W PRZYSZLOSCI) MIESNIE 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. MOGE CWICZYC 3 RAZY W TYGODNIU CHYBA ZE 4 ALE TO BY BYLO TAK:WTOREK,CZWARTEK,PIATEK, SOBOTA MOZLIWOSCI SPRZETOWE MAM DOSC DUZE BO CHODZE NA SILOWNIE 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. BRAK ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

kilop i to jest trening pod kreatyne?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

hehehhee ten gosc powiedzial ze jestescie pokemony i pewnie polowa z wyglada gorzej od niego - ja tylko przekazuje ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

jak juz nie mozesz to nie pchaj na hama nnajwyzej mozesz uzuplnic bialkiem i innymi ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

tak, dużo białka i weglowodanów 6-8 posiłkow dziennie ..::Najlepsza dieta codzienna mineta::..

tu tez jakos ta klatka slabo wyszla no ale ... ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

JESLI MOWISZ O MNIE TO WAZE 71KG ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

kruszek moglbys poprawic i wogole czy ktokolwiek moglby poprawic ten plan tak zeby byl dobry i dawal jak najlepsze efekty??? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

michali hm... ak trenowalem trenowalem bardzo sumiennie i zawsze na maxa robilem regeneracje (nie cwiczac tydzien) rzadko robilem z wymuszonymi powtorzeniami nawet bardzo rzadko co mam jeszcze napisac???- nie bralem narazie zadnych innych odzywek ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

aha dzieki sog poszedl ale czy na triceps nie jest za malo serii chyba powinno byc 9?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

ej michali czego sadzisz e to jest dla mnie zbyt duzo?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

ej michali czy mozesz odpowiedziec?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

czyli kruszek ten trening poprawiony przez ciebie da jakies efekty???? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

on mowi ze duzo je i mowi ze ma szybka przemiane materii (je codzennie takze minimum 2 banany) ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

nie no on mowi ze to z tych zeczy na mase to je wlasnie przynajmniej 2 banany a tak to je normalne posilki ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..