minerały

Witam. Planuje wyjechac na 3 miesiace do holandii na plantacje pomidorow i odnosnie tego sa moje pytania co do suplementow. Bedac tam bede pracowal 6 dni w tygodniu po 10h albo i dluzej (nadgodziny) temperatura podobno w granicach 50 stopni gdyz jest to szklarnia. Bedac tam moge nie miec zbyt odpowiedniej diety dlatego stwierdzilem iz moga przydac [...]

Witam, czy można zawartość kapsułek żelatynowych (witaminy i minerały) wysypać bezpośrednio do buzi i popić wodą ? Są one trochę duże. Od zawsze miałem problem z połykaniem dużych tabsów.

[...] o sobie , mam 17 lat mierze 180cm i ważę około 70-71 kg. Mam prośbę dot. treningu , diety , oraz spożywania odzywek jakie posiadam : carbonox , x5 protein , Witaminy oraz minerały olimp . Interesuje mnie trening na rzeźbę . Trenuje pływanie 3x w tyg. Posiadam ławeczkę z modlitewnikiem , łamany , prosty , 2 x sztangielka. Zmieniony przez - [...]

Witam! Mam mały problem ze wstawaniem, otóż kiedy wstaje to czuje się dość zmęczony; chociaż nie zawsze tak jest... (dziś tak : >) Podam kilka informacji o sobie; - Jestem na diecie low carb na ujemnym bilansie kcal, - Diete mam dopiętą na ostatni guzik, trzymam pełną regularność posiłków do tego mam sporo suplementów prozdrowotnych (MZB, Vit. C, [...]

[...] 15/20 minut po treningu 45g bialka i 45g carbo i 2x hmb z trec ^^ SUPLEMENTACJA: Rano: arthoblock forte (1kaps) i 2x hmb (30 min przed posiłkiem) Witaminy do obiadu i minerały z olimpu Na noc chylatu cynku, hmb i arthoblock forte(na stawy) (przed snem) Zauważyłem również że na takim treningu w miesiąc przbyło 0,5cm w łapce i na czczo [...]

A wiec wracam dokładnie 20.06 na siłownie po dość długiej przerwie na początku zerwane przyczepy,powrót na siłownie 2 tygodniowy i kolejna kontuzja wypadek miałem na quadze i rozwaliłem ta chrząstkę w nadgarstku ale do rzeczy :) Nie wiem czy robić pierwszy tydzień przygotowujący czy od razu wleciec na cykl to pierwsze pytanie a drugie czy taka [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 42,5 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85,5 OBWÓD KLATKI [...]

[...] dolnej partki klatki Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: typowo masowa 2,2b/5ww/1t Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (mono+stack) bcaa, białko , carbo , coffeine, witaminy i minerały

Mam pytanie co do osłonek, cykl jak w temacie, jakie osłonki/srodki prozdrowotne profilaktyczne sie tutaj przydadzą i w jakich dawkach: - omega 3 - witaminu i minerały - witamina c - cynk co jeszcze?

[...] medyczne: nadciśnienie tętnicze (lekarz pozwala na ćwiczenia siłowe jednak nie mogą być ze zbyt dużym obciążeniem) Zażywane suplementy: kreatyna, witaminy i minerały Witam, bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni. Przeszukałem forum i spróbowałem ułożyć sobie plan treningu. [...]

Witam, zastanawiam sie nad suplementami po cyklu prop 1-8 100mg e2d , i meta 1-6 30 mg ed, mam zamair odblokwoac sie nolvadexem , i chcialbym zapodac jakies suple w ostatnim tygodniu cyklu ale nie moge sie zdecydowac ... myslalem nad polaczeniem monohydratu kreatyny z jablkiem... ale jest wiele ciekawych stackow , moze by polaczyc jakis [...]

Witam! Do rzeczy. Jest dieta, jest trening i sa suple takze prosilbym tylko o odpowiedz na moje pytanie. W danym momencie wcinam mutant whey, multi pack, carbonox, leucine essential, bcca xtra i pierwszy w moim zyciu spalacz, animal cuts. Na diecie zrzucilem juz z 4k g w ciagu ostatnich 3-4 tyg. Wszystko jest ok tylko nie wiem jak mam laczyc [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, Sztanga, Ławeczka regulowana + "to coś na nogi" Dieta: Będzie. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Jedynie witaminy i minerały, omega 3, lecytyna. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-06-21 21:44:19 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-06-21 23:02:15

[...] Hepatil po zakończeniu cyklu - clomid na odblok po cyklu (chodza plotki że przy dawkach do 20mg ed, odblok nie zawsz ejest konieczny, jaka jest prawda?) * do tego witaminy, minerały, kwasy omega3. Na koniec cyklu, start z cyklem kreatynowym, pewnie na początek dowale poj, formy, a poźniej jakiś stack dorzucę. Jak ma sie metanabol do odrzywek [...]

czesc.za kilka dni zaczynam maly cykl i chchialbym zebyscie mi pomogli w rozpisaniu odzywek.mam na mysli co i kiedy brac,w jakich ilosciach.czy mozna laczyc ze soba te odzywki???oto co kupilem:musclemeds carnivor(bialko),mesomorph,kre alkalyn,carbo oraz vitakic(mineraly i witaminy)moje dane:25 lat 180cm 85kg staz na siłce 2 lata.mam nadzieje ze [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Już sie rospisałem wyżej na ten temat - ups :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Planuje zakupić BCAA , witaminki , minerały , hmb , cynk , tran , osłonke stawów , błonnik i nie wiem czy l-glutamine do tego . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] serek twarogowy przed snem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega-3 z Olimpu (65%, 2 kaps.), Lecytyna Gold 1200 (2kaps.), kupiłem dzisiaj witaminy i minerały z Olimpu. Ostatnio przerabiany plan: Mój plan, który ułożyłem po przeczytaniu kilku tematów z forum, to: 1. 3s12reps Przysiady ze sztangą na barkach (dodam później [...]

[...] reszta partii split ze sztangielkami 16:00 Po treningu białko 35g mleko 3% 200ml 16:30 Posiłek po treningowy to samo co przed :) 19:30 Kolacja jajecznica z dwóch jaj z pomidorem, lub cebulą (które lepsze?) kubek zielonej herbaty omega 3 minerały (chela-min olimpu) Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2011-07-04 07:19:34

[...] okrojony arsenał, więc leci A6W, piramidka 100 pompek, reszta partii split ze sztangielkami 16:00 Po treningu białko 35g mleko 3% 200ml 16:30 Posiłek po treningowy to samo co przed :) 19:30 Kolacja jajecznica z dwóch jaj z pomidorem, lub cebulą (które lepsze?) kubek zielonej herbaty omega 3 minerały (chela-min olimpu) Z góry dzięki za pomoc :)

Witam. Jako, ze od poczatku czerwca wrocilem z akademca i znowu jestem w domu, postanowilem ponownie zaczac cwiczyc. Mam rocznikiem 21 lat, 185 cm wzrostu i obecnie ok. 75-76 kg (w ciagu 3 tygodni przytylem 2). Nie mam sztywnej diety ale znam wskazowki zywieniowe i prosze Was o rzucenie okiem na to co podjadam. Wstaje ok 12-13 wiec wtedy jem [...]