military

https://special-ops.org/top-9-private-military-companies-in-the-world/

[...] https://ndie.pl/szwedzka-opozycja-domaga-sie-interwencji-zbrojnej-aby-przywrocic-lad-porzadek/ źródło zagraniczne: http://www.express.co.uk/news/world/755997/Sweden-Malmo-military-intervention-no-go-zone-crime-surge Demokraci w Szwecji domagają się interwencji zbrojnej w Malmö, aby „przywrócić ład i porządek”. Bandyci zamienili całe miasto w [...]

[...] Ja raz zapomniałem maseczkę, a miałem kominiarę w plecaku i poszedłem w kominiarce do supermarketu to babka na stanowisku mięsnym się przestraszyła i się pytała co tak w kominiarce popylam. Pewnie myślała, że chce napad na mięsny zrobić. Kominiarkę taką mam https://military.pl/media/cache/xlarge/8401e3ac7853819918fcf40b315b3468b6338c6c.jpeg

Interesowałem się prywatnymi firmami ochrony, typu military contractors. Ale chcą albo ex special forces albo przynajmniej dwa trzy tury na wojnie

https://www.etsy.com/ie/listing/969721752/mens-vintage-german-military-real?gpla=1&gao=1&&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=shopping_ie_en_ie_-clothing-mens_clothing&utm_custom1=_k_Cj0KCQiA4OybBhCzARIsAIcfn9nAdK9ZlEsiSDmO5gSRxCf5BuRmf-ZYgfyBGfO5OxDRTYNjjI8aE5caAgkTEALw_wcB_k_&utm_content=go_18663323186_142902992539_629704335107_pla-2996

[...] Kremer of the U.S. 2nd Ranger Battalion put his cheek to the stock of his Barrett M82A1 and took a successful 2,515-yard shot in Iraq—the longest sniper shot in American military history. Są dłuższe strzały też kalibrem 50 ale już nie z Barretta A tu mój otwieracz do piwa ze Stanów. Zrobiony z naboju 50 cal [...]

A ja po robocie i parę dni spokoju };-) Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło?

te zaj**iste obydwa kolory ;-) https://www.newbalance.co.uk/men/shoes/lifestyle/running-classics/suede-597/ML597-SKM.html?dwvar_ML597-SKM_color=Military%20Green_with_Orange#color=Black&width=D

te zaj**iste obydwa kolory ;-) https://www.newbalance.co.uk/men/shoes/lifestyle/running-classics/suede-597/ML597-SKM.html?dwvar_ML597-SKM_color=Military%20Green_with_Orange#color=Black&width=D NB sa na prawde bardzo slabe, wygladaja jak podroby z bazarow za 4 dychy mowie serio bez podjazdu mordo ale, nb to gowno ktore jest tylko moda bogatych [...]

A ja po robocie i parę dni spokoju };-) Jakie są według was optymalne wyniki siłowe dla faceta w wielostawowych ćwiczeniach typu military press, martwy, przysiad, ławka, drążek, wiosło? W zależności od jego wagi - teoretycznie ma to sens (kiedyś takie miary przyjmowano w rekrutacji do pewnych służb - nie wiem jak jest teraz). Do końca się z nimi [...]

[...] w najmocniejszym dla ciebie układzie, trzecie wiosłowanie do klatki (załatwi odpowiednio plecy i tył naramiennych) barki - przeładowany kompletnie - przod - push press/military press, izolacja na przednie (niekonieczna ale jak się uprzesz), potem jakieś wyciskanie hantli siedząc szerokie ew. wznosy boczne i tyle bicpesy - 2 ćwiczenia - [...]

PLAN: PON:Nogi WT:Klatka+biceps ŚR:FRee CZW:Plecy+Przedramiona PIĄ;Barki+Tric PON: 1Przysiad Tylni 4x6-8 2Szyzyfki 3x10 3Wykroki 3x10 4Uginanie nóg w siadzie 4x15 5Wspięcia: 3x50 WT: 1Pompki na poręczach 3x8 2AWyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x10 2BRozpiętki 3x10 3Squezze press 3x8-10 lub przenoszenie hantla 3x8 1 Uginanie sztangi 3x8 [...]

Ok, zalatwione, udalo mi sie wskoczyc na trzeci rok studiow :) PLAN: PON:Nogi WT:Klatka+biceps+przedramie ŚR:FRee CZW:Plecy PIĄ;Barki+Tric PON: Przysiad Tylni 4x6-8 wykroki 3x8 syzyfki 3x12 Uginanie lezac obunoz 4x8 Uginanie lezac jednonoz/jednonoz z linka wyciagu 3-4x12 Wspięcia: 5s WT: 1Pompki na poręczach 4-5x8-6 2AWyciskanie hantli na [...]

ale chce rozdzielić barki od klatki, tak bym mógł z powodzeniem robić military press, po klacie jestem już zajechany, a barki są moją słabą stroną.

Witaj. Zazwyczaj, jeżeli chodzi o trening dla osób początkujących polecam zastosowanie placu FBW, jednak bazuje na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych, ktore niekoniecznie sprawdza sie w przypadku problemów z kregoslupem... przykładowy plan FBW wyglada tak: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p [...]

Nikt tego Ci nie poda, nie wiemy czy na barki jesteś w stanie wziąć 50 kg w military press czy 20 kg, obciażenia sam sobie dobierz Przerwy między seriami ok 60-90 sekund. jakim planem obecnie trenujesz? Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 Unoszenie hantli na bok (stojąc lub siedząc) 3x10 Unoszenie hantli do [...]

Witaj:-) dobry pomysł, by zrobić cos z sobą na lato, bo praktycznie ostatni dzwonek na zrobienie formy:-) Zaczynając od kwestii żywieniowych, tutaj musisz przede wszystkim wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne https://potreningu.pl/calculators/bmr wylicz zapotrzebowanie na bilans zerowy, a odejmij na start około 300 kcal na start. czyli, jak wyjdzie [...]

Witaj. mam ławkę pod sztangę i na tej ławce mam stacje motylkową i stacje do nóg mam obciążniki do 100kg posiadam też hantle i bieżnie. Jeszcze przydałoby sie byz skombinował wolne stojaki, gdzie mozna by bylo wykonywać przysiady bezpiecznie ze sztanga i by byl komplet:-) no ewentualnie drążek do podciągania jeszcze. I właśnie jakie mam robić [...]

To jeszcze prosze o jedno. Moj nauczyciel wf pokazal mi jak sie robi military press, lecz na Youtube robią to inaczej. Wersja mojego wuefisty prowadziła łokcie do góry z przodu, zas te na Youtube pokazuja, ze prowadzą je do góry z boku. Kogo sluchac? :>

Witam , niestety bez konkretnego planu treningowego nie jesteś wstanie ukształtować sylwetki . To podstawa w tym sporcie .Metod treningowych jest bardzo wiele. Wybranie metody jest zależne od Twojego celu. Dla każdego celu i stopnia zaawansowania będzie określana inna ilość serii, powtórzeń i inne obciążenie.