miejsce 1 aPawel dla mnie u faceta szerokośc to podstawa,a komu jak komu ale temu zawodnikowi szerokosci odmówić nie można. Poza tym wąska talia, dobra separacja, wszystko ładnie zbite. miejsce 2 Marian87 również dobra szerokosć,ale wydaje się jakby zawodnik ciut mniejszy. Parę dodatkowych kg zupełnie by się inaczej prezentowało,zwłaszcza na [...]
TYDZIEŃ 5 / DZIEŃ 1 02.12.2013r TRENIENG: +rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d9f216c9ccd4b6b82d09d6b2ff8b2bf.png +rozciąganie UWAGI: -Przysiad, udało się, wreszcie! Aż sama siebie zaskoczyłam :-D -Dziękuję wojo za miłą pogawędkę i dodanie wiary w siebie. -Dobra, najwyższy czas powiedzieć to głośno- w lutym idę na kurs instruktorski. Mam [...]
Miła niespodzianka od marbo :-), proszę pozdrowić tą sympatyczną i utalentowaną osobę. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e16315b2d8324864bcf1455801516040.jpg
CD. AniaB. Sylwetka bez większych zastrzeżeń, proporcjonalnie rozwinięta chociaż raczej skromnie. Niestety słaba jakość zdjęć znowu nie pozwala na rzetelną ocenę sylwetki. Pierwsze dwa zdjęcia jakby robione przez pończochę a trzecie z kolei prześwietlone. Niewątpliwie jednak jest za szczupło. Myślę, że rozwój mięśni naramiennych i pośladków [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak siostra kumpla to nie miła sprawa , ja przynajmniej mam takie rozumowanie że żaden kumpel nie powinien podrywać mojej siostry bo dosał by wp****** %-) Musi być szacunek . NO ale może kolega jest bardziej wyrozumiały.
[...] regulanie do tygodnia miedzy polnoca a 2 w nocy daje koncert kaszlu ze nie ma szans na sen ....a dzisiaj to juz jakies apoogeum bylo ....odespalam ...do 11 8-O no i mila niespodzianka na wadze ... relacja z biegania pozniej o ile w ogole ..bo ciegle nie moge sie z tej choroby wygrzebac ...a na dworze zimnooooooo, choc juz nie wieje tak [...]
Pod względem jedzenia zdecydowanie gorzej. Teściowa ma niekwestionowane talenty kulinarne plus jest z wykształcenia cukiernik, więc jak zrobi ciasto to jest :)) Tylko potem wyrzuty czemu tego nie chcę jeść. Koleżanka mnie dzisiaj wyciągnęła na swoją siłownię. Skończyło się na tym, że poszłam sama na wolne ciężary a ona wybrała się na rowerek. Za [...]
no wiesz - pewnie miało to działać na naszą podświadomość - gdzieś tam wymusili na Toobie (hipotetycznej osobie, która zawsze np jest nie miła) grzeczne zachowanie w Wigilię, wmówili, że tak będziesz zawsze a Twoja podświadomość sprawiła, że faktycznie częściej starałeś się być miły, nawet się nad tym nie zastanawiają
Dzisiaj w ruch poszły bicepsy i klatka ;] Treing bardzo dobry ale ciężary umiarkowane(szczególnie w treningu piersiowych, bo na biceps trochę dowaliłem xD ) Wyciskanie sztangielek skos góra 60st 6x6-10 12/14/16/18/20/22 x10 Rozpiętki 45st 4x8-12 10/12/14/16 x12 Wyciskanie szt-lek skos 30st 4x8-12 + rozpiętki płasko 4x12-15 [...]
2 dzień HiTec BCAA Powder rano 12g HiAnabol Protein rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Dzień nie treningowy, spędzony w większości na uczelni, trochę na mieście, trochę u chłopaka, wszędzie po trochu byłam %-) Po wczorajszym treningu mam [...]
no pewnie że zazdroszczę, jakbym miał bliżej to z miłą chęcią bym pomógł (a to piłkę przytrzymał, a to ręczniczek podał, a nawet plecy ....... sic się rozmarzyłem) %-)
[...] 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów ze zwisu 20kg 4 thrusters 20kg 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg 2 przednie przysiady 1 mila biegu ------------------------------------------------------------- Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw): 12 przysiadów,; 12 przysiadów,11 [...]
Pearl Harbor http://www.youtube.com/watch?v=opP4PcZ7aN4 Zielona mila http://www.youtube.com/watch?v=FBz3usSBsXI Drive http://www.youtube.com/watch?v=MV_3Dpw-BRY Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-02-06 23:14:52