mila

[...] minute w kolo i nie wiedzialem jak sie wyzyc. w koncu zebralem sie w sobie. zrobilem 3s po 8powt ale niestety bez obciazenia, choc za tydzien juz wiem ze na pewno cos tu nakombinuje. 4-mila odmiana, choc lepiej dziala na mnie lawka i hantle ;] 5-spokojnie, choc ciezko. musze cos zmienic bo na koniec juz jakby caly ten gorac ze mnie schodzi...

Wracam z zajęć a tu taka miła niespodzianka:) agak - dziękuję serdecznie za wyczerpująca odpowiedź:) Przy okazji przejrzałam stronkę do której podałaś linka - chętnie się w nią dogłębniej wczytam. Jutro mam siłownię - zacznę treningiem A, szczegółowo go opiszę i deklaruję - chcę być obserwowaną i nakierowywaną:) A tymczasem dzisiejsza miska - [...]

Z miłą chęcią., lecz jest to za daleko (ok 600km) oraz zbyt duże koszty (kasę wolę przeznaczyć na Wasze suple) :-) Zmieniony przez - Hyundai139 w dniu 2012-03-08 14:36:37

[...] sie z suwnicy.A suwnica to juz inna bajka...dzisiaj to dopiero byla walka.Noz myslalam ze nie dokoncze i technika mi calkiem siadla}:-(U nas na silowni to zadkosc ale taka mila pani intruktor przeszla sie do mnie i sprowadzila mnie na ziemie.Ja w bolu z zamknietymi oczami odliczalam do setki a tu sie okazalo ze blokuje kolana po kazdym [...]

Ja bym Ci bardziej polecił Nemesis II. Chodzę tam już jakiś czas i jest to najlepsza siłownia na jaką dotychczas uczęszczałem. Bardzo miła atmosfera, każdy zawsze jest chętny do pomocy, trener z dużą wiedzą, naprawdę warto :) Łap stronę: http://www.nemesis.info.pl/index.html

Z miła checią włącze się do dyskusji. zakupiłem soul rippera w bułgarii i nie żałuję, jestem zadowolony. Oczywiście na pierwszy trening poszedłem podjarany na maxa i zrobiło na mnie super wrażenie. Na drugi już normalnie, pomyślałem że napewno się za bardzo podjarałem i dalatego były super efekty treningu dlatego 2 trening na spokonie. Ogólna [...]

Master- no tak, z trenerem na sali byłoby dużo łatwiej, ale i tak dużo mi pomogły rady innych. Ties- można to wszystko zalać wodą i j**nąć 30-60 minut przed treningiem, albo można to mieszać w żołądku ;) Przyprawy na talerz, napoje do kubka. Czwartek, Kompleksy Metaboliczne Miska: Dzisiaj o dziwo było trochę lżej- nawet mogłem normalnie chodzić po [...]

Dziś wypada dziń bez treningu siłowego, a w związku z tym, że jest piękna pogoda, wybieram się za półgodziny na bieganie po moim górskim terenie :-) Tak myślę, że mój bieg będzie interwałowy, a nie na początku szybko a potem krzyk, że siły nie mam %-) Po biegu strzelę sobie Ab Rippera na brzuszek, chodź mam takie zakwasy, że szok :-D [...]

Witam serdecznie,na pewno wystartuje tradycujnie w najciezszej wadze:)z mila checia bede reprezentowal Poznan.

A czy ja kiedykolwiek byłam nie miła:->

Już żeśmy się wczoraj na maxy umawiały 8-)8-) no więc tak: - przysiad ze sztangą - mogę robić box? - CurtisP - skok na podwyższenie, wyobrażam sobie, że ono powinno być tak chociaż na wysokość kolan? no to przy zeskoku może boleć %-) - wypady ze sztanga 20 kg (sztanga z przodu) - 1 mila biegu %-) wszystko inne wydaje się być ok :-)

chyba znów sie nie załapie a z miła chęcia przyjął bym 1 ;D

Monia dzięki... };-) ;-) po prostu wtedy bardziej dokucza mi ten mój ED-ek }:-((( no i wqrza mnie jak mi się wciska wtedy słodkie, robię się złośliwa i nie miła... czuję się taka z tym wszystkim sama... :-(} Ale koniec pitolenia! dzisiejsza miska: Założenie 3DZIEŃ 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW [...]

Z miłą chęcią przeprowadzę test na Nutra Clipse-RAPTOR 90cap. Dodam, że mam dość wartościową dietę, będzie to mój pierwszy PH. Czekam na odpowiedź

Klatke, brzuch i jądra depiluje czasem, ale dvpa zarośnięta lasem. Lecz dla Ciebie koleżanko miła (mam nadzieje że się bedziesz z tego cieszyła) to się zmieni już niedługo i mam nadzieje że wkońcu pójdziemy na Frugo. Od czasu do czasu cukró można troche spróbwać, życie jest piękne-niema co sobie żałować. Propozycja zacna - ale, drogi panie - [...]

Klatke, brzuch i jądra depiluje czasem, ale dvpa zarośnięta lasem. Lecz dla Ciebie koleżanko miła (mam nadzieje że się bedziesz z tego cieszyła) to się zmieni już niedługo i mam nadzieje że wkońcu pójdziemy na Frugo. Od czasu do czasu cukró można troche spróbwać, życie jest piękne-niema co sobie żałować. Propozycja zacna - ale, drogi panie - [...]

Niestety nie spełniam wymagań konkursowych, nie jestem pełnoletni %-) Ale kiedyś z miłą chęcią będę testował nówki :-) Chociaż w sumie mogłem wziąć na brata %-)

Dzień dobry ;-) Monia, Czarnula, Coffee - Tak myślicie? no mam nadzieję, że jest tak jak mówicie, choć ciężko to mi pojąć :-D aż ciekawość mnie zżera co będzie za tydzień :-> Fala hahaha taaa bikini on top \-) może do wakacji coś ze mnie ciekawego się zrobi i będzie co oglądać to się Wam pochwalę %-) Co do wczoraj, też już miałam obawę, że będę [...]

Bez składu nic nie poradzimy. Na chlebie jedyne informacje to: Skład: mąka pszenna, woda, mąka żytnia, siemię lniane, słonecznik słód jęczmienny, drożdże, sół W 100g: Białko 9,7g Węgle 51,5g (nie ma podziału na proste i złożone) Tłuszcze 4,2g Niedowierzałem, że to chleb pełnoziarnisty więc miła pani sprzedawczyni przyniosła mi taką oto ulotkę: [...]

ProSatan- :-) podsumowanie już niedługo, z supli jestem bardzo zadowolony, ale po efektach wizualnych sylwetki nie spodziewajcie się rewelacji :-) wiadomo, to tylko suple, poza tym te 6 czy 7tyg to nie długo :-) Banan- na wasze podsumowanie też czekam z niecierpliwością :-) tortilla fakt, niezła była :-D miła odskocznia od ryżu ;-) co do batonów, [...]