migdaly

[...] 21+7B, 7T, 67W wieprzowina chuda 100g chleb razowy 130g omega3 posilek 2: 525kcal, 21+12B, 24T, 44W piers indyka 110g ryz brazowy 50g cykoria 110g orzechy wloskie 20g migdaly 20g posilek 3: 313kcal, 29+7B, 3T, 35W piers indyka 150g kasza gryczana 50g pomidor 100g posilek 4: 373kcal, 17+10B, 12T, 41W piers kurczaka 80g makaron razowy 50g [...]

Siemka mam takie pytanie jak mam zarosnieta przegrode nosowa do wyciecia migdaly i nie oddycham nosem . A jak przebije sobie jezyk i mi napuchnie moze byc cos nie tak... Czekam na odpowiedz

[...] kasza jeczmienna 50g wieprzowina chuda 50g warzywa mrozone 200g olej ryzowy 10g posilek 4: 230kcal kasza jeczmienna 25g wieprzowina chuda 60g salata + rzodkiewki 200g olej ryzowy 5g posilek 5: 310kcal kasza jeczmienna 25g wieprzowina chuda 100g orzechy wl + migdaly 15g posilek 6: 135kcal twarog poltlusty 120g razem: 1800kcal, 97+30B, 72T, 175W

[...] 5g grejpfrut 120g posilek 3: 210kcal warzywa mrozone 250g piers kurczaka 50g olej ryzowy 5g posilek 4: 270kcal warzywa mrozone 200g piers kurczaka 25g olej ryzowy 5g orzechy,migdaly 20g posilek 5: 235kcal piers kurczaka 75g olej ryzowy 8g salata zielona 200g chleb razowy 30g posilek 6: 165kcal piersi kurczaka 100g orzechy wloskie 10g razem: [...]

[...] kraulem, itd.). na wiecej nie mialam sily, ani motywacji.. dieta 1980kcal, 173B, 57T, 203W chleb raz + sledz 390kcal kura+ chleb raz+ warzywa + olej 330kcal kura+ makaron raz+ rzodkiewka + olej 340kcal kura+ makaron raz+ ogorek + olej 350kcal kura+ makaron raz+ olej 320kcal twarog+ migdaly 250kcal Zmieniony przez - agak w dniu 2009-03-30 23:04:58

ale masz gardło zapyerdolone gibon klasyk pisałem ci już kiedyś co należy zrobić w takim wypadku 1) amoksycylina czy jak to sie tam pisze działa naprawde dobrze 2) azulan na migdale potrzymać codziennie chwile - schodzi opuchlizna, odkaża i przestaje boleć 3) 1g wit c + żeń szeń 2tabl musujące 3x ed na polepszenie samopoczucia 4) leżeć ile się [...]

[...] jedynie szybki spacer 40min dieta 1800kcal, 145B, 56T, 183W 1: chleb raz+makrela 490kcal 2: ryz braz+kura+salata+oliwa 320kcal 3: ryz braz+kura+ogorek 130kcal 4: kasza+kura+salata+oliwa 430kcal 5: kasza+kura+ogorek+migdaly 290kcal 6: twarog 135kcal - bedzie chodze ciagle glodna w planach na jutro rajd rowerowy 6-7h i pewnie ponad 3000kcal....

kavva, lemoni: dzieki, jestem zdrowa, to moglo byc ogromne zmeczenie, ktore mialo takie dziwne objawy kataropodobne dieta wczoraj (niedziela): 1.jajko+chleb raz 435kcal 2.kura+chleb raz+migdaly 390kcal 3.ryz b+kura+salata+oliwa 440kcal 4.ryz b+kura+ogorek+oliwa 365kcal 5.mozzarella+warzywa 275kcal 6.twarog 135kcal razem: 2040kcal, 156B, 71T, 222W

[...] troche lzejszy (tzn bez mc, przysiadow itp) dieta 1700: o occie zapomnialam 1: wol, owies 333kcal 2: jajka, soczewica cz, pomidor 360kcal 3: kura, soczewica cz, rzodkiewka, migdaly 310kcal 4: kura, soczewica cz, rzodkiewka 240kcal 5: losos, szpinak, olej ryzowy 310kcal - posolone 6: twarog, orzechy wl 140kcal razem: 1700kcal, 157B, 59T, 152W

[...] wg pani masazystki) dieta wegle srednie 1700kcal: 1: owies, jajka, twarog 385kcal 2: kura, soczewica, pomidor 300kcal 3: indyk, soczewica, fasolka 300kcal 4: kura, fasolka, migdaly 270kcal 5: losos, twarog 230kcal 6: twarog, orzechy 210kcal razem: 1700kcal, 202B, 52T, 106W + 3xcynk, 2x2xo3 Obli mam teraz 1 trening nog i 3 treningi gory. moze [...]

hehe Daria zebym miał lepszy aparacik to wogole by cudnie wygladalo:) to placki :D skladniki to 4 białka łyzka WPC i szczypta płatków migdałowych:) do tego sliweczka cwiartka nektarynki twarug chudziutki z kefirem i łyzeczka cukrowa masełka orzechowego wzbogaconego przeze mnie o posiekane migdały:D

Omega3 Gold lekko podrasowany, dwie tabletki dzinnie sie bierze Tak piszą na pudełku, ja biorę 6 . Polecam również migdały i orzechy włoskie - samo zdrowie, a jakie pyszne . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-09-22 09:46:56

[...] szpinak, ogorek, maly brokol, tran7g, wino 150ml 14 pazdziernika: beztreningowy nr 6 dieta 1500kcal, 155B, 81T, 34W: 1: jablko, jajka, maslo, pomidor 2: kura, orzechy 3: kura, migdaly 4: kura, pesto 5: twarog, oliwa + nie wliczam: 3 ogorki, duzy brokol, tran7g, wino150ml oraz NIE zjadlam pralinek, ktore od tygodnia leza otwarte na biurku obok

[...] ze mam wiecej sily na treningach ostatnio dieta: 2222kcal, 227B, 119T, 62W: 1: podudzie indyka bez skory 2: jablko, jajka, pomidor, maslo 3: makrela 4: podudzie, orzechy 5: podudzie, migdaly 5: jablko, piers indyka - potreningowy 6: odrobina twarogu z pomidorem (bez tranu i oliwy wyjatkowo) + nie wliczam: 3 cykorie, brukselki, pol ogorka

[...] mam ochoty ani apetytu dzisiaj, moze dlatego, ze od kilku dni jadam brukselke (krotko sie gotuje ) i juz nie moge na nia patrzec 1: jajka 2: losos 3: wol, orzechy 4: kura, migdaly 5: kura, pomidor 6: twarog, kura, orzechy - bedzie + nie wliczam: BRUKSELKA mala kontuzja: pisalam juz, ze PO drugiej serii Przyciaganie drazka dolnego (10 listopada) [...]

Poszły 2 plasterki szynki kawalek papryki marchewka 2 pomidorki i migdały. Taka mala przekąska;)

Rano pancake z mandarynką i jogo 2 koktajl z jogo biłka i jagód obiad- kurak kasza grycz. brokuły podwieczorek - migdały skubię i chrupię marchewke;d kolacja- wiesniak + jakieś warzywa

[...] za duzo i dopiero w trzeciej serii zdecydowalam sie zmniejszyc. po kazdej serii serce mi walilo i bylo mi troche slabo dieta 1800kcal, 217B, 89T, 24W: 1: pomidor, jajka 2: wol, warzywa, orzechy 3: kura, warzywa, orzechy 4: wol, warzywa, orzechy 5: duzo kury, malo warzyw 6: twarog, migdaly - bedzie + nie wliczam: duzo pekinskiej, malo brokolow

7.00 placuszki owsiano-białkowe z musem( masło orzechowe, jogo 0%, czarne jagody) +kawa z odrobiną mleka(h00yowa) 10.00 przegryzka na uczelni ( migdały + jakis owoc )

aha, myslam, ze juz sie pod maksa szykujesz :) dieta kulwa, nie licze kcal 1: jogort, owies, bialko 2: quinoa, pomidory, kura 3: sledzik, migdaly 4: indyk, buraczki zasmazane (duzo) 5: sledzik + omega 3, mineraly, morszczyn itp mialy byc 3 posilki W+B i 3 x B+T, a wyszlo za malo wegli i za duzo tluszczu podsumowanie tygodnia: 5 silowych za malo [...]