mieszanka

[...] 1.OMLECIK(8białek jaj, 70gr owsianych, 40gr orzechow, 15gr izolat, jogobella zero) 2.(50gr granolla, jogobella zero) 3.4 ZDJECIE(300gr piersi, 100gr makaron razowy, 750gr mieszanka chińska, 450gr brokuł, 300gr sos arrabiata, pomidor i ogórek) Po tym zostanie mi jeszcze ciutka makro więc wymysle na wieczór cos lekkiego i pewnie będzie to [...]

HI-TEC WHEY C-6 - nie dawno było 'nie halo' ze składem, do dziś tego sensownie nie wytłumaczyli. SCITEC 100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL - smakowo bardzo ok, ale dosypka taniutkiej dekstrozy. hi tec ANABOL PROTEIN 2250g - mieszanka białek, wpi, wpc i spi. FA WHEY PROTEIN 2270g - j/w scitec dosypka cukru, składowo średniak. Zdecydowanie Trec.

[...] i zostawię ją na koniec ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, może błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, buraczki (wliczone) , papryka,cukinia, pomidory puszkowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fad50b8ccd1404c9f5114e6cea6c938.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu [...]

[...] jeść. Niestety bo podłe czasy, gdzie każdy zapier&*$la tak, że nie ma czasu dbać o siebie. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładników. Jest fajna strona gdzie można ładnie kontrolować posiłki w ciągu dnia, ale nie wiem czy mogę napisać (regulamin?). A gainerem (mieszanka białek i węglowodanów) uzupełniasz te braki. Pozdrawiam

Tak. Docelowy to ciężar roboczy, maksymalny dla danej strefy powtórzeń. PS.Bardziej kulturystyka estetyczna ;-) Czyli taka mieszanka kulturystyki i fitnessu .

A co to ma za znaczenie? Te typy są i tak mocno umowne i do niczego nie służą. Może sprawdzają się w skrajnym przypadkach. Najczęściej ludzie to mieszanka cech wszystkich trzech typów.

[...] wszystkim wyróżniał się swoją głową i niesamowitym geniuszem, nie był to byle jaki pięściarz, był INTELIGENTNY! Styl Foremana, rzeczywiście bardzo energochłonny, po prostu się wypstrykał na Alim i do dzisiaj Muhammad okupuje to swoim zdrowiem. Teraz sobie właśnie pomyślałem, co by było z połączenia stylu Foremana z Shaversem, super mieszanka

Chocia jedna osoba odpisala, tak warzywa mam zapisane, glownie to pomidory I mieszanka warzywna

Micha: http://s2.postimg.org/6bmmripvd/dieta_2014_07_07.png Warzywa: pomidor, brokuł, czosnek Płyny: kawa, herbata zielona, pokrzywa, woda, cola zero Przyprawy: mieszanka do mięsa mielonego (bez dodatku cukru w składzie), sól, bazylia Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 12 x 22,5kg 2. Wykroki ze sztangą 5 x 12 x 20kg 3. Przeskoki [...]

[...] jeśli będą z dobrych źródeł i w bilansie kcal. Tłuszczy nie mniej, niż 60 gram dziennie - Ser żółty jak najbardziej, zwłaszcza jeśli jest dobry jakościowo, a nie jest to mieszanka tłuszczy roślinnych z barwnikami i pochodnymi mleka itd. - Olej lniany tylko "budwigowy", czyli zawierający jakiekolwiek omega-3 (data przydatności do spożycia 3-6 [...]

w jaki celu chcesz ustalic somatotyp? na ogół jest sie mieszanką róznych typów, a nawet w przypadku konkretnego nie ma to wiekszego znaczenia, bowiem diete uklada sie pod zapotrzebowanie, aktywnosc, obserwacje organizmu

[...] nie bylo co pisac - nie trzymalem diety i w ogole ;/ zalalo mnie troche. Dzis tez nie trzymalem diety ale to z mojej wlasnej glupoty..kupilem warzywa na patelnie w tesco "mieszanka meksykanska" wszedlem tam glodny wiec bralem jak leci nie spojrzalem na rozklad makro potem jem patrze z ciekawosci a tam cos ponad 100kcal na 150g warzyw:( wiec [...]

ale ta mieszanka tez ma byc ciepla czy moze byc zimna? PS. wyj**isty patent ! :-))

24.04 REST DAY Wczorajszego dnia opisywać szczegółowo nie będę. Był DNT więc według waszych rad tylko się porozciągałam :) Ale dzisiaj za to rest day - czyli leżę i pachnę. No może nie dosłownie, bo pobuszowałam trochę w kuchni i upiekłam sobie ciasteczka :wub: Oczywiście załączam miskę do oceny: Warzyw nie wliczałam (wow to już trzeci [...]

[...] mam z chleba,ale spróbuje to jakoś wyeliminować).A i po ostatnim posiłku mam taki problem,że bylem po nim głodny po zaledwie 45-50 minutach!!!!Co tam jest źle?aha i mieszanka warzyw jest z podana waga 100g ale nie wiem ile zjadlem,bo nie zwazylem tego..Ma ktoś jakieś pomysły/rady co do tego planu żywieniowego,a szczegolnie chodzi mi o [...]

[...] jadłam dużo, ale straszne śmieci czasami wpadały... Wracam do gry! Dzisiejsza miska: http://s9.postimg.org/uxc02k8dr/dieta_2014_09_01.png Warzywa: pomidor Przyprawy: sól, mieszanka do ryb Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta Suplementy: HMB (wygrałam na fanpage Scitec Nutrition to korzystam heh), witaminy, BCAA [...]

herbata jak najbardziej może być, miodem możesz słodzić jakbyś chciał słodszą, wszystkie napoje słodzone słodzikami też są ok (z umiarem, bo słodziki dalej są kontrawersyjne), warzywa są ok, ale dbaj o urozmaicanie jadłospisu w różne warzywa i jeśli w warzywach na patelnie masz ziemniaki to ja bym wywalił, chyba, że masa :D łatwo taką mieszanką [...]

[...] max powtórzeń x15 przy ścianie - uczę się to 1 etap do klasycznych 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x1,5 kg 8) Pompki w podporze tyłem x3 więcej nie dałam rady Warzywa: ogórki kiszone, cebula, mieszanka chińska Napoje: woda, herbata rooibos, 1 biała kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/113053d2db0842e4abd593ddd93382c5.png

[...] z kcal jeszcze. Co do posiłku o 10:40, co polecacie z białkiem na szybko? Studiuję i w tym czasie mam zajęcia, ciężko coś załatwić. A może zastąpić orzeszki i rodzinki mieszanka studencką? "Tuńczyk maksymalnie kilka razy w miesiącu. Zamień to na inną rybę, byleby nie z puchy. " chodzi o to, że tuńczyk jako ryba długowieczna absorbuje rtęć? [...]

wafle ryżowe od biedy ujdą (Niwix nawet pozwala na redukcji \-) ) Mieszanka studencka droga, lepiej kupić osobno bakalie